Στην προσπάθεια να καταλάβουμε με απλό τρόπο τι θα συμβεί όταν κρατάμε τα συναισθήματά μας και δεν εκφραζόμαστε, ας σκεφτούμε ένα μπαλόνι που το… παραφουσκώνουμε και στο τέλος δεν αντέχει και σκάει! Αυτό συμβαίνει και στον περισσότερο κόσμο όταν κρατάει μέσα του σκέψεις και συναισθήματα και τελικά δεν αντέχει και ξεσπά (συνήθως σε… άκυρη στιγμή).
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σιωπή υποδηλώνει σοφία και ότι είναι πάντα προτιμότερη από το να λέμε κάτι ανόητο. Ωστόσο, από την άλλη, όταν διατηρείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κρυμμένα μέσα σας, οι άλλοι δεν μπορούν να καταλάβουν ότι σας πληγώνουν ή ότι έχουν ξεπεράσει τα όρια. Με λίγα λόγια δεν μπορούν να ξέρουν, αν δεν τους πείτε, ότι κάτι σας ενοχλεί ή σας προσβάλλει. Δεν χρειάζεται λοιπόν, να μένετε πάντα σιωπηλοί ή από την άλλη να εκφράζετε οτιδήποτε έχετε στο μυαλό σας. Οι υπερβολές ποτέ δεν είναι καλές. Να διατηρείτε μια ισορροπία αλλά να θυμάστε πάντα ότι όταν κρύβετε τα συναισθήματά σας καταστρέφετε τον εαυτό σας.
Επίσης, τα συναισθήματα που δεν εκφράζονται μπορεί να μετατραπούν σε κάποιου είδους ψυχοσωματικής ασθένειας. Οι ειδικοί μάς προειδοποιούν ότι το 40% του ανθρώπινου πληθυσμού αντιμετωπίζει (σε κάποια φάση της ζωής του ή πιο μόνιμα) τέτοιου είδους προβλήματα. Η νευρικότητα, για παράδειγμα, μεταβάλλει την πέψη προκαλώντας διάρροιες και πονοκεφάλους. Ο επιχείλιος έρπης προκαλείται από υψηλά επίπεδα του στρες. Όταν αγνοείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας οδηγείτε το σώμα σας σε υψηλά επίπεδα άγχους. Ημικρανίες, χρόνια κόπωση κ.ά. είναι μερικές αντιδράσεις του οργανισμού μας σε όσα τον φορτώνουμε.
Να θυμάστε ότι…
- Έχετε το δικαίωμα να εκφράζετε αυτά που σκέφτεστε και νιώθετε.
- Το να λέει κάποιος αυτό που σκέφτεται δεν σημαίνει ότι πληγώνει κάποιον. Προστατεύει τον εαυτό του και ενημερώνει τους άλλους για το πώς αισθάνεται.
- Δεν πρέπει να ανησυχείτε για το πως θα αντιδράσουν οι άλλοι και να μην φοβάστε.
- Αν μιλάτε ανοιχτά για αυτά που σκέφτεστε και αισθάνεστε, ακολουθείτε την καλύτερη μέθοδο για να απελευθερωθείτε συναισθηματικά.