Πνευματικός διαλογισμός : Τα οφέλη του στην υγεία

Ινδουιστική japa mala και διαλογισμός μάντρα
Σούφι σεμινάριο ή ανάμνηση του Θεού
Εβραϊκές καμπαλιστικές πρακτικές
διαλογισμός αγάπης-καλοσύνης ή metta στο Βουδισμό
Marananussati bhavana ή προβληματισμός σχετικά με τη θνησιμότητα κάποιου στον βουδισμό Theravada
Διαλογισμός Zazen στο Βουδισμό Ζεν
έκτακτες πολιτείες στις σαμανιστικές παραδόσεις
Χριστιανική στοχαστική προσευχή
Ένας πνευματικός διαλογισμός είναι μια πρακτική διαλογισμού στην οποία συμμετέχετε με την επιθυμία να συνδεθείτε με μια υψηλότερη δύναμη, το Σύμπαν.

Χαρακτηριστικά πνευματικού διαλογισμού

Ο πνευματικός διαλογισμός είναι μια εξαιρετικά ατομική εμπειρία που μπορεί να αισθανθεί πολύ διαφορετική για κάθε άτομο. Περιλαμβάνει :

Πνευματικά οφέλη του διαλογισμού

Με βάση τη δική του εμπειρία, ο Nisha μοιράζεται μια εκτενή λίστα με αυτά που πιστεύει ότι είναι τα οφέλη του πνευματικού διαλογισμού:

μια πιο ισορροπημένη αίσθηση της ύπαρξης
εσωτερική ηρεμία και γαλήνη
λιγότερη αντιδραστικότητα
μια αίσθηση εσωτερικής ευδαιμονίας που δεν εξαρτάται από τις εξωτερικές συνθήκες
μια ισχυρή και αυθεντική αίσθηση του ποιοι είστε σε επίπεδο ψυχής
μείωση του ανθυγιεινού στρες
αύξηση της δημιουργικότητας
μια ισχυρή αίσθηση του ανήκειν
αυξημένη αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση και αυτο-αποδοχή
σαφήνεια στον σκοπό της ζωής σας

Η πρακτική σας θα σας φέρει συνειδητοποιήσεις και στη συνέχεια τη συνειδητοποίηση ότι μπορείτε να επιλέξετε πώς βιώνετε κάθε στιγμή της ζωής σας.
Ενισχύει τη σύνδεση νου-σώματος.
Ο διαλογισμός, ενθαρρύνει να κάνετε τα πάντα με πρόθεση. Όταν διαλογιστείτε με συνέπεια, θα μπορείτε να ακούτε καλύτερα τι χρειάζεται το σώμα σας , Όταν επιλέγετε να ακούσετε το σώμα σας, ζείτε φυσικά μια πιο προσεκτική ζωή.
Τα οφέλη που προέρχονται προέρχονται από την αφοσίωση στην καθημερινή πρακτική και την προθυμία να αναπτυχθούν.

Ακολουθεί βίντεο για τον πνευματικό διαλογισμό