Κοροναϊός

Κινητό Καραντίνα: Apps, οι καλύτεροί σας φίλοι εν μέσω καραντίνας

Κινητό Καραντίνα: Apps, οι καλύτεροί σας φίλοι εν μέσω καραντίνας

Αν πάλι δεν θέλεις ή δεν νιώθεις έτοιμη να επισκεφθείς έναν ειδικό, υπάρχει και άλλος τρόπος να αντιμετωπίσεις την πεσμένη ψυχολογία της κατάστασης και το στρες που δημιουργεί μία καραντίνα.

Κινητό Καραντίνα: Το άγχος είναι μια εξαιρετικά συνηθισμένη αλλά εντούτοις εξαιρετικά ενοχλητική εμπειρία. Η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να σημαίνει άυπνες νύχτες, χαμένες ευκαιρίες, αίσθημα αδιαθεσίας και πλήρεις κρίσεις πανικού που μπορεί να σε εμποδίσουν να νιώσεις ο εαυτός σου. Η θεραπεία με έναν επαγγελματία είναι συχνά μια τεράστια βοήθεια, αλλά το κάνεις γνωρίζοντας ότι είσαι οπλισμένη με τα εργαλεία για να αντιμετωπίσεις, να διαλύσεις ή να αγκαλιάσεις τις ανήσυχες σκέψεις και τα συναισθήματά σου.

Αν πάλι δεν θέλεις ή δεν νιώθεις έτοιμη να επισκεφθείς έναν ειδικό, υπάρχει και άλλος τρόπος να αντιμετωπίσεις την πεσμένη ψυχολογία της κατάστασης και το στρες που δημιουργεί μία καραντίνα. Το κινητό σου είναι ο καλύτερος σου φίλος, και εκτός από την επικοινωνία με τους αγαπημένους σου, μπορεί να σου προσφέρει κάποια apps, τα οποία θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το στρες και το άγχος που σου δημιουργεί μια κακή σκέψη, η καραντίνα ή ένα συμβάν στη δουλειά.

Ιδού λοιπόν κάποιες εφαρμογές που μπορείς να κατεβάσεις και να δοκιμάσεις να τις χρησιμοποιήσεις τις στιγμές που νιώθεις φουλ στρεσαρισμένη ή αγχωμένη.

#1. Calm

Μια αρκετά χρήσιμη εφαρμογή η οποία δεν γίνεται να μην έχει εμφανιστεί έστω και μια φορά στο feed σου σαν διαφήμιση. Ο ύπνος, ο διαλογισμός και η χαλάρωση είναι στα χέρια σου με το Calm, μια δημοφιλή εφαρμογή ενσυνειδητότητας. Αυτοί οι καθοδηγημένοι διαλογισμοί είναι ιδανικοί για αρχάριους μέσω έμπειρων επαγγελματιών και έχεις την επιλογή για το πόσο καιρό μπορείς να αφιερώσεις στην εφαρμογή κάθε μέρα. Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη διαχείριση του άγχους, αλλά είναι επίσης ένα από τα πρώτα πράγματα που επηρεάζεται όταν αγχώνεσαι πολύ. Εκτός από μια ποικιλία καθημερινών διαλογισμών, το Calm διαθέτει φυσικούς ήχους και ιστορίες ύπνου που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις.

#2. Colorfy

Το Colorfy είναι ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες που μπαίνει στον ψηφιακό χώρο. Με μια επιλογή εικόνων και mandala για να διαλέξεις ή την επιλογή να ανεβάσεις τα δικά σου σκίτσα για να χρωματίσεις, μπορείς να περάσεις ώρες σε κατάσταση ροής ή εστιασμένο διαλογισμό μέσω αυτής της εφαρμογής. Ρίχνοντας την προσοχή σου στα όμορφα σχέδια μπορεί να αποσπάσεις την προσοχή από τις ανήσυχες σκέψεις και να ηρεμήσεις.

#3. Dare- Break Free From Anxiety

Τόλμησε να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου, είτε αντιμετωπίζεις άγχος, πανικό, ανησυχία ή αϋπνία. Η εφαρμογή Dare μπορεί να σε καθοδηγήσει μέσω ηχογραφήσεων για να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος σου αντί να το αποφεύγεις, μια τακτική που μπορεί να κάνει το άγχος χειρότερο. Οι οδηγοί στην οθόνη σου δίνουν κάτι για να εστιάσεις ενώ αναπνέεις βαθιά. Κατέβασέ τη και δες τι άλλο μπορείς να κάνεις με αυτή.

#4. Breathwοrk (διαθέσιμη μόνο σε iOs)

Εάν έχεις άγχος, έχεις δοκιμάσει πιθανώς μια ή δύο ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσεις. Η εφαρμογή Breathwοrk προχωρά την επιστήμη των αναπνευστικών ασκήσεων ακόμη περισσότερο με την επιμέλεια μιας συλλογής αναπνευστικών ασκήσεων με βάση τον στόχο σου: να κοιμηθείς, να χαλαρώσεις, να αποκτήσεις ενέργεια και να μειώσεις το άγχος. Η εφαρμογή σε καθοδηγεί στο πώς να κάνεις κάθε άσκηση και μπορεί να σου στέλνει καθημερινές υπενθυμίσεις για να θυμάσαι ότι… πρέπει να αναπνεύσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Οκτώ τρόποι χαλάρωσης και ευεξίας για να αγαπήσετε τον εαυτό σας

Τηλεφωνική γραμμή βοήθειας με τεχνητή νοημοσύνη για ασθενείς covid-19

Οι καταπληκτικές εφαρμογές της τεχνολογίας στην καθημερινότητά μας

Ποιές συνήθειες μας κάνουν πιο ευάλωτους στον κίνδυνο "κορωνοϊός"

Εν μέσω πανδημίας και με δεδομένη την απουσία μίας αποτελεσματικής θεραπείας ή εμβολίου, τα προληπτικά μέτρα υγιεινής είναι η μοναδική σωτηρία και αυτά τα μέτρα πρέπει, επίσης, να εφαρμόζονται στους σκύλους, οι οποίοι, σύμφωνα με τη μελέτη μας, αυξάνουν άμεσα ή έμμεσα τον κίνδυνο μόλυνσης κάποιου», τόνισε η Σάντσεζ Γκονζάλεζ.

Το Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης στην υπηρεσία της διασφάλισης του διαδικτύου εν καιρώ καραντίνας

Να αποφεύγουμε τη χρήση διαδικτυακών εφαρμογών ψυχαγωγίας κατά τις ώρες αιχμής, δηλαδή από τις 9 πμ έως τις 6 μμ. Με τον τρόπο αυτό δημιουργείται η απαιτούμενη διαθεσιμότητα στα δίκτυα για την αποτελεσματική λειτουργία εφαρμογών τηλεκπαίδευσης και τηλεργασίας.

Επιστημονική ανακάλυψη: Αντισώματα στα λάμα ιδιαίτερα αποδοτικά στην εξουδετέρωση του κορωνοϊού

Η μελέτη θεωρεί πως τα αντισώματα από τα λάμα έχουν τη δυναμική και την προοπτική να αποτελέσουν αποτελεσματική θεραπεία για την Covid-19. Είναι μικρότερα από τα αντισώματα του ανθρώπου, πολύ αποδοτικότερα ωστόσο στην εξουδετέρωση του κορωνοϊού.

Απόφαση για κλείσιμο της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης μετά από σχετικές διαφωνίες

Η διατήρηση των σχολείων ανοιχτών σε όλες τις βαθμίδες θα μπορούσε να δυναμιτίσει την προσπάθεια όλης της χώρας να σταματήσει την εκθετική διασπορά στην κοινότητα με το νέο lockdown, κι αυτή ήταν η άποψη που τελικά επικράτησε.

Χορήγηση αντιπηκτικής αγωγής ως πρόληψη έναντι των επιπλοκών της καραντίνας

Είναι γνωστό και ήδη επιβεβαιωμένο παγκοσμίως ότι ο κορωνοϊός είναι ένας θρομβογόνος ιός. Είναι ένας ιός ο οποίος αγαπά να κάνει θρομβώσεις με αποτέλεσμα την επείγουσα είσοδο του ασθενή στο νοσοκομείο, την διασωλήνωση του και τέλος δυστυχώς πολλές φορές το θάνατό του.

Μέτρο κατά του κορωνοίού μέσα στις σχολικές αίθουσες εκτός από τη μάσκα

Διαπίστωσαν ότι αρκεί να είναι ανοικτά τα παράθυρα σε ένα σχολείο για να μειωθούν κατά σχεδόν 40%, σε σχέση με τα κλειστά παράθυρα, τα σωματίδια του κορωνοϊού που μπορεί να κυκλοφορούν στον αέρα μέσα στις τάξεις.

Το κέντρο της Κοζάνης σήμερα

Κοζάνη lockdown: Η πρώτη τοπική καραντίνα στην Κοζάνη από χθες 15 Οκτωβρίου. Ποιοι λόγοι την οδήγησαν στο επίπεδο 4 του συναγερμού; Από χθες Πέμπτη 15 Οκτωβρίου και μέχρι τις 29 Οκτωβρίου, η Κοζάνη μπαίνει σε καραντίνα.  Προβλέπεται η υποχρεωτική χρήση μάσκας σε όλους τους εσωτερικούς χώρους εργασίας και σε όλους τους εξωτερικούς χώρους, η αναστολή […]