Κατάθλιψη Βελονισμός: Πώς λειτουργεί ο βελονισμός για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης [vid]

Βελονισμός Κατάθλιψη: Ο βελονισμός για την κατάθλιψη είναι μια εναλλακτική θεραπεία που έχει λάβει μέτρια ερευνητική υποστήριξη. Πρόκειται για θεραπευτική πρακτική που βασίζεται στην αρχαία κινεζική ιατρική και φαίνεται να επωφελεί ασθενείς με κατάθλιψη. Εάν έχετε κατάθλιψη και σκέφτεστε να δοκιμάσατε βελονισμό, βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με έναν επαγγελματία με πιστοποιημένη εμπειρία και κατάρτιση.

Ο βελονισμός ως εναλλακτική θεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης γίνεται όλο και περισσότερο αντικείμενο ερευνητικών μελετών τόσο στην Ανατολή όσο και στη Δύση. Ενώ υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του βελονισμού για την κατάθλιψη, η ποιότητα αυτών των μελετών μερικές φορές αμφισβητείται.

Ο βελονισμός λέγεται πως απελευθερώνει ενδορφίνες στο κεντρικό νευρικό σύστημα ενισχύοντας αισθήματα ευφορίας, ευτυχίας και ενεργητικότητας, που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Η ενδορφίνη υποστηρίζει ακόμη την ταχεία επανάκτηση της χαμένης συναισθηματικής ισορροπίας.

Τι είναι η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που υπερβαίνει τη μελαγχολία ή τη θλίψη. Περιλαμβάνει μια επίμονα καταθλιπτική διάθεση ή απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης – για μια εκτεταμένη περίοδο τουλάχιστον δεκαπέντε ημερών. 

Τυπικά συμπτώματα 

Άτομα με κατάθλιψη εμφανίζουν κυρίως τα εξής συμπτώματα:

• Αλλαγές στο βάρος και την όρεξη
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες για το μέλλον
• Αίσθημα ευερεθιστότητας, κόπωσης ή ταραχής
• Διαταραχές ύπνου
• Αίσθημα απελπισίας
• Τάσεις αυτοκτονίας

Πώς ασκείται ο βελονισμός για την κατάθλιψη

Ο βελονιστής εισάγει βελόνες σε ορισμένα σημεία του σώματός σας που πιστεύεται ότι συνδέονται με τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνετε. Οι βελόνες λέγεται πως διορθώνουν την μπλοκαρισμένη ενέργεια ή τις ανισορροπίες στο σώμα σας, κάτι που μπορεί επίσης να επηρεάσει το μυαλό σας. Ανάλογα με την προσωπική σας κατάσταση, η διαδικασία λαμβάνει χώρα μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Συνήθως μια συνεδρία διαρκεί από 20 εώς 30 λεπτά για καλύτερα αποτελέσματα. 

Αφού ο βελονιστής σάς έχει εισάγει βελόνες στα καθορισμένα σημεία (πίεσης), θα ξαπλώσετε ακίνητοι σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Η αναπαραγωγή μουσικής, η αρωματοθεραπεία και ο φωτισμός διάθεσης συνοδεύουν συχνά τη διαδικασία. Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, ανεξάρτητα από το αν ο βελονισμός αντιμετωπίζει πραγματικά την κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι βελόνες ενεργοποιούν φυσικά παυσίπονα στον εγκέφαλο με τη μορφή ενδορφινών.

Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα σημεία που μπορεί να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Κάθε ένα από αυτά αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο σώμα σας:

• Guanyuan (CV4): κάτω πλάτη
• Qihai (CV6): κάτω από τον ομφαλό
• Zhongwan (CV12): πάνω από τη μέση του στομάχου
• Hegu (L14): στο χέρι
• Master of Heart 6 (MH6): κάτω μέρος του καρπού
• Yanglingquan (GB34): στο πόδι
• Zusanli (ST36): κάτω από το γόνατο
• Taixi (K13): στον αστράγαλο

Ο κορωνοϊός "χτυπά" μνήμη και ψυχική υγεία

Σημάδια "καμπανάκι" κινδύνου για επιλόχεια κατάθλιψη μετά τη γέννα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη εμφανίζουν νωρίτερα Αλτσχάιμερ