Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη Άγχος Συνέπειες: Όταν κατάθλιψη και άγχος δυσχεραίνουν την λήψη αποφάσεων, στραφείτε σε προγενέστερα επιτεύγματα

Κατάθλιψη Άγχος Συνέπειες: Όταν κατάθλιψη και άγχος δυσχεραίνουν την λήψη αποφάσεων, στραφείτε σε προγενέστερα επιτεύγματα

Κατάθλιψη Άγχος Συνέπειες: Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα των συνανθρώπων μας που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές, περιλαμβανομένης της διαδικασίας λήψης αποφάσεων. Εάν βιώνετε κατάθλιψη ή άγχος και η λήψη ορθών αποφάσεων σας φαίνεται δύσκολη, την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να λάβετε μια σημαντική απόφαση, δοκιμάστε να εστιάσετε σε προγενέστερες επιτυχίες και επιτεύγματά σας, αντί να ανακαλείτε επανειλημμένα λάθη του παρελθόντος.

Τα άτομα με άγχος ή κατάθλιψη συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα στη λήψη αποφάσεων. Αλλά μια μελέτη δείχνει ότι η κρίση τους μπορεί να βελτιωθεί, εάν επικεντρώνονται στις προγενέστερες επιτυχίες τους αντί για τα λάθη. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Διαδίκτυο στις 22 Δεκεμβρίου του περασμένου έτους και ειδικότερα στο επιστημονικό περιοδικό eLife.

Η μέλετη

Οι ερευνητές στρατολόγησαν 86 ενήλικες, χωρισμένους σε τρεις ομάδες. Σε μια ομάδα ανήκαν άτομα με διαγνωσμένη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ή μείζονα κατάθλιψη. Μια άλλη ομάδα αποτελούνταν από άτομα που εμφάνιζαν συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης, όπως υπερβολική ανησυχία και δεν αισθάνονται καλά για το μέλλον, αλλά δεν είχαν διαγνωστεί κλινικά. Η τελική ομάδα περιελάμβανε άτομα που δεν βίωναν άγχος ή κατάθλιψη.

Όλοι έπαιξαν ένα παιχνίδι στον υπολογιστή στο οποίο έπρεπε να επιλέξουν επανειλημμένα μεταξύ δύο σχημάτων ή χρωμάτων. Η επιλογή τους είτε έδινε ένα ήπιο “σοκ” για μια λανθασμένη απόφαση ή ένα βραβείο όταν επέλεγαν σωστά. Η πιθανότητα ενός σχήματος ή χρώματος να παρέχει ανταμοιβή ή σοκ ήταν προβλέψιμη σε ορισμένα σημεία και ευμετάβλητη σε άλλα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτή η άσκηση αποσκοπούσε στην προσομοίωση πραγματικών πιθανολογικών καταστάσεων λήψης αποφάσεων, όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούν προηγούμενα θετικά ή αρνητικά αποτελέσματα προκειμένου να καθοδηγήσουν τις τρέχουσες αποφάσεις τους.

Τα ευρήματα της μελέτης

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που είχαν κατάθλιψη ή άγχος ή συμπτώματα που προσομοίαζαν αυτών είχαν πρόβλημα να συμβαδίζουν με τις αλλαγές και έτσι έκαναν περισσότερες λανθασμένες επιλογές. Συγκριτικά, εκείνοι που συμμετείχαν στην ομάδα που δεν βίωνε κατάθλιψη ή άγχος έκαναν σταθερά σωστές επιλογές.

Οι ερευνητές πίστευαν ότι τα ευρήματα σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις προηγούμενες αποφάσεις τους. Για το λόγο αυτό, πρότειναν ότι τα άτομα με κατάθλιψη και άγχος επικεντρώνονται σε αυτό που έκαναν λάθος και ανησυχούν να κάνουν ένα ακόμη λάθος. Γεγονός που δυαχεραίνει τη διαδικασία λήψης ορθών αποφάσεων. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα χωρίς διαταραχές άγχους ή κατάθλιψης χρησιμοποιούν τις προηγούμενες επιλογές τους ως καθοδήγηση για να τα πάνε καλύτερα μελλοντικά. Επιπλέον, οι ερευνητές σημείωσαν ότι το θεραπευτικό πλαίσιο, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, θα μπορούσε να βοηθήσει άτομα με άγχος και κατάθλιψη – και όποιους δυσφορούν με τη λήψη αποφάσεων – να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, μαθαίνοντας να επικεντρώνονται στις προηγούμενες επιτυχίες τους αντί στις αποτυχίες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Έφυγε ο άντρας με το πιο viral γέλιο στην ιστορία

Όσο πιο πολύ αθλείστε, τόσο πιο γερή καρδιά έχετε

Ένας μικρός απογευματινός ύπνος μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η πανδημία της COVID και το παρατεταμένο κλείσιμο των σχολείων έπληξαν σκληρά την ψυχική υγεία των παιδιών

Κανείς δεν νοιάζεται περισσότερο για τα παιδιά από τους γονείς τους. Το κίνημα των γονέων έχει ήδη ξεκινήσει με τον αγώνα για τα παιδιά μας ως προς το πρόγραμμα σπουδών και τους περιορισμούς από την πανδημία. Πρέπει να εξελιχθεί σε αίτημα για την προστασία τους από τα πυροβόλα όπλα

Αλλεργίες - Ο κρυφός τους αντίκτυπος στην ψυχική υγεία

Αλλεργίες: Αν και είναι κοινές, οι αλλεργίες μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ατόμου να ολοκληρώσει τις καθημερινές του εργασίες και τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν στην αποφυγή κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Αυτό το άρθρο εξετάζει την επίδραση των αλλεργιών στην ψυχική υγεία. Τι λέει η έρευνα;

Ο νόμος και η ιατρική δεοντολογία δεν παρουσιάζουν μια ξεκάθαρη λύση για την τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου από ψυχιάτρους

Είναι ο ασθενής πρόθυμος να επικοινωνήσει με την αστυνομία και να παραδεχτεί το έγκλημα ή να εξουσιοδοτήσει τον ψυχίατρο να το κάνει;

Η αερόβια άσκηση ενισχύει την ψυχική υγεία ατόμων παχυσαρκία-Μελέτη

Αθλητισμός: Οι ερευνητές μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of Affective Disorders εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του τύπου, της συχνότητας και της διάρκειας της σωματικής δραστηριότητας σε άτομα με παχυσαρκία και ποικίλου αριθμού χρόνιων ασθενειών.