Διαζύγιο αντιμετώπιση: Συμβουλές για να το ξεπεράσεις σύντομα. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς θα βιώσουν το διαζύγιο κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Ίσως να συμβεί λίγα χρόνια μετά το γάμο, ίσως να συμβεί μετά από μια δεκαετία ή περισσότερο. Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείς να κάνεις για να ξεπεράσεις τον πόνο και να βγεις πιο δυνατός. Όταν μοιράζεσαι αυτά που περνάς, μπορεί να εκπλαγείς με το πόσες άλλες γυναίκες θα έχουν ήδη περάσει το ίδιο πράγμα και θα μπορούν να συμπονέσουν μαζί σου. Μπορούν να σου δώσουν συναισθηματική υποστήριξη και έναν ώμο να κλάψεις, και συντροφικότητα.
Θα νιώθετε πιο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Μπορεί να χάσετε εντελώς την όρεξη σας ή να φάτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Δώσε στον εαυτό σου άδεια να ξεκουραστεί. Αν δεν αντέχετε τη σκέψη του φαγητού, φροντίστε να δοκιμάσετε να πάρετε λίγη τροφή, ακόμη κι αν είναι απλά να τσιμπάτε υγιεινά τρόφιμα ή να πίνετε μικρά πρωτεϊνούχα ροφήματα. Το σώμα σου χρειάζεται και ορμόνες που να νιώθουν καλά. Γνωρίζατε ότι τα γυναικεία σώματα παράγουν μια φυσική ορμόνη που ονομάζεται ωκυτοκίνη όταν συναναστρέφονται με άλλες γυναίκες; (Να μην συγχέεται με οξυκωδόνη). Η άσκηση θα ενισχύσει επίσης τις ενδορφίνες, ακόμα και αν μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο είναι το μόνο για το οποίο έχεις χρόνο ή ενέργεια. Και το να αναγκάζεσαι να πας έξω για φρέσκο αέρα και ηλιοφάνεια μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σου.
Μην “βουτήξεις” στο παιχνίδι των ραντεβού. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να αποσυμπιεστεί, να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη. Αν ξαναπεράσεις στα ραντεβού, μπορεί να μην έχεις μάθει σημαντικά μαθήματα. Μην σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια ψαρεύοντας τριγύρω, όταν οφείλετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απομακρυνθείτε από τον ταραχώδη κόσμο των ραντεβού για να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Θα χρειαστείς χρόνο να απελευθερώσεις το θυμό σου. Και είναι εντάξει να εξαερίζεις και να εκφράζεις θυμό. Με το να γίνεις πικρός και εκδικητικός, θα καταλήξεις να πληγωθείς περισσότερο από τον πρώην σου. Ακόμα κι αν σε απάτησε, βρες έναν τρόπο να το προσπεράσεις, να σηκωθείς και να το αφήσεις πίσω σου. Φυσικά, αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
