Αυτοφροντίδα

Αποτυχία-αίσθημα: Αισθάνεσαι αποτυχημένη μετά από ένα διαζύγιο

Αποτυχία-αίσθημα: Αισθάνεσαι αποτυχημένη μετά από ένα διαζύγιο

Αποτυχία-αίσθημα: Αισθάνεσαι  αποτυχημένη μετά από ένα διαζύγιο. Άλλαξε το. Η εστίαση ήταν στο πώς να σταματήσετε να αφήνετε τον πρώην σύζυγό σας να σας ελέγξει.

Οποιοσδήποτε μπορεί να λέει  ό, τι θέλει, αρκεί να μπορείς να αναγνωρίσεις ότι προέρχεται από μία καταστρεπτική πλευρά. Τότε μπορείς να το γυρίσεις και να πεις: “Μπορώ να ορίσω τον εαυτό μου – δεν του επιτρέπω να με ορίσει πια!”. Πολύ συχνά οι γυναίκες αισθάνονται αποτυχημένες που ο γάμος τελείωσε και μέρος του λόγου που αισθάνονται έτσι είναι επειδή ο πρώην σας κατηγορείσαι. Μερικές φορές παρουσιάζουν ακόμη και στη σύζυγό  μια λίστα με όλα τα ελλείμματα της. Τον αφήσαμε να παραμείνει στη θέση που βρισκόταν καθ ‘όλη τη διάρκεια του γάμου – ο κριτής του τι είναι σωστό ή λάθος. Έτσι, όταν σας περιγράφει όλους τους τρόπους που πιστεύει ότι έχετε αποτύχει, σας κάνει να μαντέψετε τον εαυτό σας – ίσως έχει δίκιο!

Αισθάνεσαι εξαιτίας του αποτυχημένη; Ανάτρεψέ το! Αντί να λες, “Πρέπει να είμαι αποτυχημένη γιατί δεν μπορούσα να κρατήσω τον γάμο μου “, πείτε: “Είμαι καταπληκτική γιατί συνέχισα έναν γάμο με ένα τόσο βαθύ ελάττωμα! Αν δεν τον είχα φροντίσω τόσο καλά αυτός ο γάμος θα είχε καταρρεύσει πριν από χρόνια!” Ή Αντί να λες: “Νιώθω τόσο άσχημα που με βλέπει ως μια ελεγχόμενη σκύλα”, πείτε: “Δεν θέλω να είμαι με κάποιον που δεν εκτιμά ποιος είμαι μετά από τόσα χρόνια και αντίθετα με βλέπει ως μια ελεγχόμενη σκύλα!” Και αντί να στέκεστε παθητικά σε αυτά για τα οποία σας κατηγορεί, ρωτήστε ευθέως τον εαυτό σας: ¨Είναι αλήθεια;” Ακριβώς επειδή το λέει αυτός, δεν το κάνει αληθινό. Ξέρεις ποια είσαι. Ξέρεις την αξία σου. Δεν μπορεί να σε καθορίσει. Αντ ‘αυτού,  πείτε, “Είναι ένας πληγωμένος άνθρωπος και αυτό τον κάνει να συμπεριφέρεται με ασέβεια, κρύο και εγωιστικό τρόπο και δεν το θέλω αυτό στη ζωή μου.” Δεν είσαι αποτυχημένη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να διαχειριστείτε τη συναισθηματική εξάντληση

Όταν η κατάθλιψη μπορεί να προληφθεί σε μεγάλο βαθμό

Συμβουλευτική γραμμή 11525 για γονείς σε απόγνωση

Οι επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά

Τρόποι να μην στερείστε τη βόλτα σας λόγω κρύου

Και μιλώντας για ρούχα, προσπαθήστε να αποφύγετε το βαμβάκι, καθώς θα απορροφήσει τον ιδρώτα σας και μετά θα κρυώνετε. Στα είδη άθλησης μπορείτε να βρείτε ακόμα πιο ειδικά υφάσματα

Μαθήματα για να μάθεις να αγαπάς...

Εγώ σχέση: Μάθε να αγαπάς . Τα μαθήματα για να μάθεις πώς να αγαπάς έχουν να κάνουν με κάποιες οδηγίες που κάνουν τις προσδοκίες μας πιο ρεαλιστικές και τις ενέργειές μας πιο αφοσιωμένες. Η αγάπη είναι μια πραγματική τέχνη και η τέχνη απαιτεί χρόνο και δουλειά. Το να γνωρίζεις πώς να αγαπάς είναι μια αληθινή […]

Κατανόησε τον θυμό σου και απέφυγε τον

Επιθετικότητα ένταση: Πώς να ελέγχεις το θυμό σου.  Το να θυμώνεις είναι απολύτως λογικό και απαραίτητο. Ωστόσο, είναι πιθανό κάποια στιγμή να έχετε γίνει πιο θυμωμένοι από ό, τι θα θέλατε ή να έχετε σκεφτεί ότι έπρεπε να ελέγξετε αυτά που είπατε. Επομένως, ας μιλήσουμε για το  πώς να το χειριστείτε όταν και αν έρθετε […]

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Αυτοφροντίδα lockdown: Μόνος στο σπίτι. Αισθάνεστε βαριεστημένοι όταν δεν υπάρχει τηλεόραση, διαδίκτυο και δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε με το χρόνο σας; Χειροτερεύει η κατάσταση αν οι φίλοι ή η οικογένειά σου δεν μπορούν να περάσουν χρόνο μαζί σου και σε αφήνουν ήσυχο; Νιώθεις μοναξιά, έτσι; Πέρα από τα αστεία, υπάρχει […]

5 σημαντικές επενδύσεις που πρέπει να κάνεις για εσένα!

Φρόντισε τον εαυτό σου: Επενδύσεις που δεν πρέπει να παραμελήσεις. Οι αποφάσεις που λαμβάνουμε στην οικονομική σφαίρα έχουν επιπτώσεις πέραν της ίδιας της σφαίρας, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμηση μας, την εμπιστοσύνη μας ή τις ευκαιρίες που αποφασίζουμε ή δεν θα επωφεληθούμε. Ο καταναλωτισμός είναι ένα τραγούδι σειρήνας στο οποίο είναι δύσκολο να αντισταθείς. Ωστόσο, η ελκυστικότητά […]

Η συνείδηση και η αύξηση ευαισθησίας είναι το κλειδί σου...

Συναισθηματική ευαισθησία: Όταν ενεργοποιείται αλλάζει τη ζωή σου. Η εξερεύνηση, η ενδοσκόπηση και η βαθιά σύνδεση μας βοηθούν να δημιουργήσουμε διαρκείς αλλαγές. Χάρη στη συνείδηση είμαστε σε θέση να δώσουμε ενεργή προσοχή στην παρούσα στιγμή χωρίς να κρίνουμε. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η προσοχή έχει ως στόχο να αυξήσει τη συνείδησή μας για να […]

Φράσεις που πρέπει να θυμάσαι όταν νιώθεις λυπημένος

Χαρά αισιοδοξία: Φράσεις για να ζήσετε με αισιοδοξία. Η διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων δεν είναι πάντα εύκολη. Κανείς δεν μας έχει διδάξει πώς να το κάνουμε. Στην πραγματικότητα, έχουμε την τάση να αισθανόμαστε συγνώμη για τον εαυτό μας, να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους και πάνω απ ‘όλα, να μην αναλαμβάνουμε ευθύνη για […]

Αυτοφροντίδα και συναισθηματική αναγέννηση

Αυτοφροντίδα: Συναισθηματική αναγέννηση. Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει αυτό, είναι πολύ πρακτικό να κάνουμε μια αναλογία με τον φοίνικα, ο οποίος αναγεννήθηκε από τις στάχτες. Είναι μια ισχυρή αλλαγή σε συναισθηματικό επίπεδο, όπου το άτομο αναζωογονεί τον συναισθηματικό του χώρο αφού κάτι το έβαλε σε κίνδυνο. Λοιπόν, είναι σαν να γεννάς μια νέα σχέση με […]