ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πονοκέφαλος Ημικρανία Αντιμετώπιση: Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από έναν πονοκέφαλο [vid]

Πονοκέφαλος Ημικρανία Αντιμετώπιση: Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από έναν πονοκέφαλο [vid]

Πονοκέφαλος Ημικρανία Αντιμετώπιση: Πιείτε λίγο τσάι, καφέ ή κάτι με λίγη καφεΐνη. Αν την καταναλώσετε αρκετά νωρίς, αμέσως μετά την έναρξη του πόνου, θα μπορούσε να τον απαλύνει. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά να λειτουργήσουν καλύτερα.

Όλοι ξέρουμε πόσο ενοχλητικός μπορεί να είναι ένας πονοκέφαλος, για να μην μιλήσουμε για τον πόνο που τον συνοδεύει, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αρκετά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο χωρίς να επισκεφθείτε το γιατρό. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και νιώστε καλύτερα γρήγορα.

  • Δοκιμάστε μια κρύα κομπρέσα

Εάν έχετε ημικρανία, τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα στο μέτωπό σας. Μερικά παγάκια τυλιγμένα σε μια πετσέτα, μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά ή ακόμα και ένα κρύο ντους μπορεί να απαλύνουν τον πόνο. Κρατήστε τη κομπρέσα στο κεφάλι σας για 15 λεπτά και μετά κάντε ένα διάλειμμα για 15 λεπτά.

  • Χρησιμοποιήστε θερμαντικό μαξιλάρι

Εάν έχετε πονοκέφαλο τάσης, τοποθετήστε ένα θερμαντικό μαξιλάρι στο λαιμό ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να κάνει το κόλπο.

  • Χαλαρώστε την πίεση στο τριχωτό της κεφαλής ή στο κεφάλι σας

Εάν η αλογοουρά σας είναι πολύ σφιχτή, θα μπορούσε να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αυτοί οι «πονοκέφαλοι εξωτερικής συμπίεσης» μπορούν επίσης να προκληθούν φορώντας καπέλο ή ακόμα και γυαλιά κολύμβησης που είναι πολύ σφιχτά.

  • Χαμηλώστε τα φώτα

Το έντονο φως ή το φως που τρεμοπαίζει, ακόμη και από την οθόνη του υπολογιστή σας, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Εάν είστε επιρρεπείς, καλύψτε τα παράθυρά σας με κουρτίνες συσκότισης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φορέστε γυαλιά ηλίου σε εξωτερικούς χώρους. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αντιθαμβωτικές οθόνες στον υπολογιστή σας.

  • Προσπαθήστε να μην μασάτε

Το μάσημα τσίχλας μπορεί να βλάψει όχι μόνο το σαγόνι αλλά και το κεφάλι σας. Το ίδιο ισχύει για το μάσημα των νυχιών, των χειλιών ή αντικειμένων όπως ένα στυλό. Αποφύγετε τα τραγανά και κολλώδη τρόφιμα και φροντίστε να παίρνετε μικρές μπουκιές. Εάν τρίβετε τα δόντια σας τη νύχτα, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για μια προστατευτική θήκη στόματος. Αυτό μπορεί να περιορίσει τους πονοκεφάλους σας το πρωί.

  • Ενυδατωθείτε

Πίνετε πολλά υγρά. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή να τον επιδεινώσει.

  • Πιείτε λίγη καφεΐνη

Πιείτε λίγο τσάι, καφέ ή κάτι με λίγη καφεΐνη. Αν την καταναλώσετε αρκετά νωρίς, αμέσως μετά την έναρξη του πόνου, θα μπορούσε να τον απαλύνει. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά να λειτουργήσουν καλύτερα. Απλώς να πίνετε πάντα με μέτρο.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Επεκτείνονται οι ενδείξεις φαρμακευτικού σκευάσματος της Lavipharm και στην ημικρανία

Αν και η ημικρανία μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο, το σεξ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο

Έχετε συχνούς και έντονους πονοκεφάλους; Δοκιμάστε λιπαρά ψάρια!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 τρόποι που η θάλασσα ενισχύει την υγεία σου

Θάλασσα: Σύμφωνα με την ψυχολογία και τη μυθολογία διαφορετικών περιοχών του κόσμου, ένα από τα πιο σημαντικά σύμβολα της ανθρωπότητας, το νερό συνδέεται με το ασυνείδητο, την προέλευση της ίδιας της ύπαρξης και με τον κύκλο ζωής-θανάτου. Μερικές θρησκείες μάλιστα το επενδύουν τελετουργικά.

Η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ σύμφωνα με μακροχρόνια μελέτη

Καφές Αλτσχάιμερ: Τα αποτελέσματα νέας αυσταλιανής μελέτης υποδηλώνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης καφέ από 1 σε 2 φλιτζάνια την ημέρα θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει τη γνωστική έκπτωση έως και 8% μετά από 18 μήνες. Θα μπορούσε επίσης να υπάρξει μείωση έως και 5% στην εγκεφαλική συσσώρευση β-αμυλοειδούς κατά την ίδια περίοδο.

Νέα μελέτη δείχνει ότι περίπου 1 στους 100 ασθενείς που νοσηλεύονται με COVID-19 έχουν εγκεφαλικές επιπλοκές

Κορωνοϊός: Μια μεγάλη διεθνής μελέτη δείχνει ότι περίπου 1 στους 100 ασθενείς που νοσηλεύονται με COVID-19 έχουν εγκεφαλικές επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλική αιμορραγία και άλλες δυνητικά θανατηφόρες καταστάσεις. Πολλοί από τους ασθενείς είχαν προϋπάρχουσες ασθένειες, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι ορισμένα άτομα που αναρρώνουν από την COVID-19 έχουν παρατεταμένα νευρολογικά και ψυχιατρικά συμπτώματα. Καθώς η πανδημία COVID-19 συνεχίζει, οι ειδικοί αναγνωρίζουν όλο και περισσότερο ότι ο SARS-CoV-2, ο ιός που προκαλεί την ασθένεια, επηρεάζει περιοχές πέρα ​​από τους πνεύμονες.

Η βαριατρική χειρουργική κρίνεται αποτελεσματική στον διαβήτη τύπου 2

Βαριατρική χειρουργική διαβήτης: Το πρωταρχικό αποτέλεσμα ήταν η ύφεση του διαβήτη τύπου 2. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από τη χειρουργική επέμβαση έως την παρακολούθηση ενός έτους, η μείωση του κλάσματος λίπους του ήπατος ήταν παρόμοια μετά το γαστρικό μανίκι ή την γαστρική παράκαμψη.