Είναι ήδη γνωστό ότι το περπάτημα δεν βοηθά μόνο τη σιλουέτα μας, αλλά φροντίζει και την κατάσταση της υγείας σας. Οι κάτοικοι όμως των μεγάλων αστικών κέντρων δεν είναι εύκολο να το κάνουν πράξη. Βέβαια μπορούν:
Να παρκάρουν πιο μακριά από τη δουλειά τους και να περπατάνε ως εκεί.
Να περπατάνε όταν πάνε τα παιδιά τους στις εξωσχολικές δραστηριότητες το απόγευμα.
Να σταματάνε μία ή περισσότερες στάσεις πιο πριν αν χρησιμοποιούν λεωφορεία ή τρόλεϊ.
Να πάνε βόλτες έξω στα διαλλείματα της δουλειάς.
Να πάνε βόλτες για περπάτημα παρέα με την οικογένεια τους.