Επιστημονικά Νέα

Τραγούδι υγεία: Όσοι τραγουδούν τακτικά απολαμβάνουν καλύτερη γενικότερη υγεία

Τραγούδι υγεία: Όσοι τραγουδούν τακτικά απολαμβάνουν καλύτερη γενικότερη υγεία

Τραγούδι υγεία: Όσοι τραγουδούν πιο συχνά, ανεξάρτητα από το εάν είναι καλλίφωνοι ή όχι, απολαμβάνουν καλύτερη γενικότερη υγεία.

Δεν μπορούμε όλοι να υπερηφανευτούμε πόσο γλυκά και μελωδικά τραγουδάμε. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να τραγουδάμε πιο συχνά. Σύμφωνα με μια αυξανόμενη ομάδα ερευνών, η έκφραση τραγουδιού κάνει καλό τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλό μας. “Το να τραγουδάμε ένα τραγούδι που γνωρίζουμε μόνοι μας ή με άλλους ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Ταυτόχρονα απελευθερώνει ντοπαμίνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα”. Αυτό δήλωσε ο Δρ. Gottfried Schlaug, ο οποίος σπουδάζει απεικόνιση και μουσική εγκεφάλου στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst.

Γιατί είναι τόσο ωφέλιμο το τραγούδι;

Ένα σημαντικό όφελος για το τραγούδι είναι ότι μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Όταν η COVID-19 έστειλε την κοινωνία σε κατάσταση lockdown πέρυσι, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έβγαλαν τραγούδια από τα μπαλκόνια τους για να ανακουφίσουν το άγχος. “Δεν έχει σημασία αν τραγουδάτε σε μια δημόσια ομάδα ή είστε μόνοι στο αυτοκίνητο τραγουδώντας (μαζί) με τον Μάικλ Τζάκσον. Είναι όλα ευεργετικά”. Αυτό δήλωσε ο Κέι Νόρτον, καθηγητής μουσικολογίας στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Κανείς δεν γνωρίζει ακριβώς πότε άρχισαν να τραγουδούν οι άνθρωποι για πρώτη φορά σε τακτική βάση. Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι επιστήμονες μελέτησαν τα οφέλη του τραγουδιού σε διάφορους τομείς.

Από την ανακούφιση του πόνου έως την ελαχιστοποίηση του ροχαλητού και τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της έντασης των μυών. Το τραγούδι φαίνεται να έχει ιδιαίτερα ισχυρό αντίκτυπο στη λειτουργία των πνευμόνων. Η αρμονία σε ένα τραγούδι απαιτεί βαθιά αναπνοή, η οποία βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου και μπορεί να βοηθήσει άτομα με άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Όσο καλό όμως είναι το τραγούδι για το σώμα σας, τόσο και ακόμα καλύτερο μπορεί να είναι για τον εγκέφαλό σας. Εκτός από το χτύπημα στο διακόπτη ντοπαμίνης, το τραγούδι απελευθερώνει και άλλες ορμόνες για την αίσθηση της όρασης, όπως η ωκυτοκίνη. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μειώνοντας το άγχος.

Μια μετα -ανάλυση αρκετών μελετών που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Μάιο στο περιοδικό Journal of the American Geriatrics Society δείχνει ότι το τραγούδι μπορεί να πυροδοτήσει αλλιώς απρόσιτες μνήμες για άτομα με Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας. Όταν η άνοια έρχεται και στερεί κάποιες από τις φυσιολογικές δυνατότητες του εγκεφάλου, το τραγούδι μπορεί ακόμα να ενεργοποιήσει τις θέσεις του εγκεφάλου όπου ήταν αποθηκευμένες οι μουσικές μνήμες πολύ καιρό πριν. Βλέπεις τους ανθρώπους να φωτίζονται όταν ακούνε κάτι οικείο να διαπερνά την ομίχλη της άνοιας.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν υποστεί εγκεφαλική βλάβη μπορούν να τραγουδήσουν λέξεις ή φράσεις ακόμα και αν δεν μπορούν να πουν τις ίδιες λέξεις ή φράσεις. Ενώ οι νευροεπιστήμονες εξακολουθούν να προσπαθούν να καταλάβουν ακριβώς γιατί η θεραπεία τραγουδιού βοηθά μερικούς ανθρώπους που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, μια θεωρία είναι ότι ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και συνδέει δίκτυα σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, ιδιαίτερα στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου είναι συνήθως η αιτία για προβλήματα επικοινωνίας. Η δεξιά πλευρά του εγκεφάλου πρέπει να αντισταθμίσει αυτή τη βλάβη. Το να τραγουδάς λέξεις και φράσεις είναι το λογισμικό που λειτουργεί στο υλικό στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου για να λειτουργεί αποτελεσματικά.

Το ενδιαφέρον για τη θεραπεία τραγουδιού και άλλους τύπους μουσικοθεραπείας έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, με χιλιάδες πιστοποιημένους επαγγελματίες να εργάζονται τώρα με ασθενείς σε σχολεία, ιατρεία και γηροκομεία. Αλλά ακόμα κι αν τραγουδάμε μόνο στο ντους, όλοι πρέπει να το κάνουμε τακτικά. Άλλωστε, είναι μια από τις πιο εύκολες δραστηριότητες που μπορεί να κάνει κάποιος και μπορεί να έχει θεραπευτικές δυνατότητες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Οι Active Member καλεσμένοι στο Μουσικό Κουτί της ΕΡΤ 1

Βάλτε τη μουσική στη διαπασών & απολαύστε τη ζωή!

Δώστε ρυθμό στη ζωή σας με μουσική διάθεση!

AI & μουσική: Η τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της μουσικής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Νέα μελέτη ανατρέπει τα δεδομένα για τη θεραπεία της ALS

Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση ALS: Μια νέα μελέτη του Northwestern δείχνει ότι ο εκφυλισμός των κινητικών νευρώνων του εγκεφάλου (τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που ελέγχουν την κίνηση των άκρων) δεν είναι απλώς ένα υποπροϊόν της εκφύλισης του κινητικού νευρώνα της σπονδυλικής στήλης.

Η ομάδα αίματος επηρεάζει τελικά τον κορωνοϊό;

Κορωνοϊός ομάδα αίματος: Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να προσβληθούν από τη μόλυνση σε σύγκριση με άλλες, με βάση και την ομάδα αίματός τους.

Η ελαφριά γνωστική έκπτωση συχνά εξαφανίζεται στους ηλικιωμένους

Άνοια γνωστική εξασθένηση: "Θέλαμε να αποκτήσουμε περισσότερες γνώσεις σχετικά με τα πρώιμα στάδια της άνοιας ως πιθανό χρονικό πλαίσιο για την πρόληψη ή τις στρατηγικές παρέμβασης της άνοιας", ανέφερε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Jennifer Manly.

Περίσφιξη κήλης: Γιατί δεν πρέπει να αναβάλλεται το χειρουργείο

Κήλη ονομάζεται το μη φυσιολογικό εξόγκωμα που εμφανίζεται κάτω από το δέρμα της κοιλιακής χώρας (ομφαλοκήλη, επιγαστρική κήλη, μετεγχειρητική κήλη) ή της μηροβουβωνικής περιοχής (βουβωνοκήλη, μηροκήλη).

1 στα 44 παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες με αυτισμό

ΗΠΑ αυτισμός: Tα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων διαπίστωσαν ότι μεταξύ των 8χρονων, 1 στους 44 είχε διαγνωστεί με αυτισμό, σε σύγκριση με 1 στους 54 που ταυτοποιήθηκαν με αυτισμό το 2016.

Διαβήτης τύπου 2-Έρευνα θέλει να εξετάσει τη συμβολή του ανθεκτικού αμύλου στη διαχείριση της γλυκαιμίας

Ανθεκτικό άμυλο διαβήτης: Εάν η υπόθεση αποδειχθεί, θα μπορούσε να προσφέρει έναν νέο τρόπο διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 με επίκεντρο τη διατροφή και θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεάσει τις διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές στο Ηνωμένο Βασίλειο.