Αν οι γάμπες σας πονούν και τις αισθάνεστε βαριές μπορείτε με απλούς και γρήγορους τρόπους να ανακουφιστείτε. Συγκεκριμένα:
Βάλτε τα πόδια σας μέχρι τον αστράγαλο μέσα σε νερό κρύο και στη συνέχεια σε ζεστό.
Σηκώστε τα πόδια σας σε κάθετη θέση με το σώμα σας και κρατείστε τα έτσι για 10 περίπου λεπτά.
Περπατείστε όσο μπορείτε περισσότερο, το βάδισμα έχει αποδειχτεί ότι είναι η καλύτερη άσκηση για τις καταπονημένες γάμπες.