«Αναπνεύστε εύκολα, για να κοιμηθείτε καλά»: είναι το σύνθημα της σημερινής ημέρας με σκοπό να προάγει τον υγιή, ανενόχλητο ύπνο.
Περισσότεροι από δυο εκατομμύρια Έλληνες φαίνεται να ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου, ενώ στο σύνολο της Ευρωπαϊκής Ένωσης φαίνεται ότι περίπου ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα.
Το φαινόμενο επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες, τους εργαζόμενους που δουλεύουν σε βάρδιες και τους ηλικιωμένους, όπου προβλήματα ύπνου φαίνεται να έχουν περίπου οι μισοί. Σύμφωνα με τους ειδικούς, προβλήματα ανεπαρκούς ποσότητας ύπνου και δυσκολία στο να αποκοιμηθούν αντιμετωπίζουν οι έφηβοι και τα παιδιά.
O Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει θεσπίσει την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου με στόχο να ευαισθητοποιήσει το κοινό και τους επαγγελματίες υγείας για τη σημασία του να κοιμόμαστε επαρκώς και ανενόχλητα.
Η έλλειψη ύπνου:
- αυξάνει τις πιθανότητες αύξησης του σωματικού βάρους
- κατάχρησης ουσιών (ναρκωτικά, τσιγάρο, αλκοόλ)
- εμφάνισης υπέρτασης και καρδιαγγειακών προβλημάτων
- σακχαρώδους διαβήτη
- της νόσου του Αλτσχάιμερ,
- λοιμώξεων και άλλων νόσων,
- συνδέεται με τις ψυχικές νόσους καθώς αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.Στην Ελλάδα υπάρχουν Κέντρα Αντιμετώπισης των Διαταραχών του Ύπνου σε αρκετά δημόσια (π.χ νοσοκομείο Ευαγγελισμός ) και ιδιωτικά νοσοκομεία της Ελλάδας, που μπορούν να παρέχουν εξειδικευμένη βοήθεια στους πάσχοντες από αϋπνία.