Αν ξεκινάτε τη δουλειά σας πιο αργά το πρωί, κοιμάστε περισσότερο και έχετε καλύτερη ποιότητα υγείας, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.
Συγκεκριμένα επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανία μελέτησαν 124.517 Αμερικανούς ενήλικες σχετικά με την ποσότητα του ύπνου αλλά και το ωράριο εργασίας τους, όπως αυτό είχε καταγραφεί σε παλιότερες έρευνες οι οποίες διενεργήθηκαν κατά την χρονική περίοδο 2003-2011.
Από τα ευρήματα της μελέτης φάνηκε ότι οι συμμετέχοντες που έπιαναν δουλειά στις 6 το πρωί κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 6 ώρες την ημέρα ενώ όσοι ξεκινούσαν την δουλειά τους στις 9-10 το πρωί κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 7,5 ώρες την ημέρα.
Η νέα μελέτη δείχνει ότι η δουλειά είναι η βασική δραστηριότητα που μας σηκώνει από το κρεβάτι και η χρόνια αϋπνία θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν δυνητικά υπήρχαν πιο ευέλικτα ωράρια έναρξης εργασίας. Ουσιαστικά οι ερευνητές κατέδειξαν ότι για κάθε μία ώρα καθυστέρησης έναρξης της εργασίας το πρωί, οι άνθρωποι κερδίζουν 20 λεπτά περισσότερο ύπνο.
Σε σύγκριση με όσους κοιμούνταν κανονικές ώρες, όσοι κοιμούνταν λίγο (6 ώρες την ημέρα ή λιγότερες), εργάζονταν 1,55 περισσότερες ώρες τις καθημερινές και 1,86 ώρες περισσότερες τα σαββατοκύριακα ή τις αργίες, ενώ ξεκινούσαν να εργάζονται νωρίτερα το πρωί, και τελειώνουν αργά το βράδυ.
Όπως τόνισε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης δρ Ματίας Μπάσνερ, «ο χρόνος εργασίας είναι ο κυρίαρχος κλέφτης του ύπνου. Τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι απαραίτητες για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία για να μπορεί το άτομο να ανταπεξέρχεται στην καθημερινότητα, είτε στην δουλειά είτε στο σπίτι».