Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την ευαισθησία σε κρυολογήματα σύμφωνα με νέα μελέτη. Δοκιμές, που έγιναν σε άνδρες και γυναίκες, έδειξαν ότι όσοι κοιμούνται έξι ή και λιγότερες ώρες τη νύχτα είναι περισσότερο πιθανό να αναπτύξουν έναν ιό της γρίπης, σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται επτά ή και περισσότερες ώρες τη νύχτα.
Της Αρετής Διαμάντη
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ λίγο είναι πιο πιθανό να κολλήσουν ένα κρυολόγημα σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, οι οποίοι απέδειξαν ότι ένας καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού του ανθρώπου. Η μελέτη έδειξε ότι όσοι κοιμόντουσαν έξι ώρες, ή λιγότερο, τη νύχτα είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κρυολόγημα όταν εκτέθηκαν στον ιό σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κοιμήθηκαν πάνω από επτά ώρες κάθε βράδυ.
Τα ευρήματα, που ανακοινώθηκαν στο περιοδικό SLEEP, βασίζονται σε προηγούμενες μελέτες που δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου σε έναν άνθρωπο τον κάνει πιο επιρρεπή σε μολυσματικές ασθένειες και η ανάρρωσή τους είναι πιο αργή όταν αρρωσταίνουν. Ο Aric Prather, ψυχολόγος υγείας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, σημειώνει ότι η έρευνα έδειξε ότι, όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, επηρεάζουμε τη σωματική μας υγεία.
Οι επιστήμονες μελέτησαν 94 άνδρες και 70 γυναίκες με μέση ηλικία τα 30 έτη και τους υπέβαλαν σε δίμηνες συνεντεύξεις και ερωτηματολόγια, για να δουν αρχικά το επίπεδο του στρες το οποίο έχουν, την ιδιοσυγκρασία τους και εάν καπνίζουν και πίνουν αλκοόλ. Οι εθελοντές, στη συνέχεια, πέρασαν μία εβδομάδα φορώντας ένα καρπιαίο αισθητήρα ύπνου, ώστε οι επιστήμονες να παρακολουθούν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους κάθε βράδυ.
Στη συνέχεια οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες ρινικές σταγόνες που περιείχαν τον ιό του κρυολογήματος και μελέτησαν πόσο αγωνίστηκαν οι οργανισμοί τους στο να αντιμετωπίσουν το κρυολόγημα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν ένα κρυολόγημα. Εκείνοι που κοιμήθηκαν λιγότερο από έξι ώρες το βράδυ ήταν 4,2 φορές πιο πιθανό να εμφανίσουν ένα κρυολόγημα σε σύγκριση με εκείνους που κοιμήθηκαν περισσότερες από επτά ώρες. Όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες κάθε βράδυ είχαν 4,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο.