Μάθετε με ποιους τρόπους αποφεύγουν οι γιατροί τη γρίπη.
Η σεζόν της γρίπης είναι προ των πυλών, οπότε τι καλύτερο από το να παραδειγματιστείτε από τους ειδικούς που βλέπουν ασθενείς κάθε μέρα; Ίσως γνωρίζετε ήδη μερικούς τρόπους για να αποφύγετε το κρύωμα όπως να πλένετε τα χέρια σας, να κοιμάστε αρκετά, και να παραμένετε ενυδατωμένοι, αλλά υπάρχουν και άλλοι που μπορεί να μην έχετε σκεφτεί. Μάθετε μερικούς τρόπους που οι γιατροί αποφεύγουν τη γρίπη και βοηθήστε το ανοσοποιητικό σας.
1. Οι γιατροί αποφεύγουν το ποτό
Δεν χρειάζεται να παρακάμψετε αυτό το ποτήρι κρασί που πίνετε με το φάι σας. Απλά ξανασκεφτείτε το πριν πιείτε ολόκληρη τη φιάλη. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού, μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να σκοτώσουν αποτελεσματικά τα βακτηρίδια. Έτσι θα ήταν σοφό να καταναλώσετε τη συνιστώμενη ποσότητα του ενός ποτού την ημέρα για τις γυναίκες. Το αλκοόλ προκαλεί επίσης αφυδάτωση και μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και αυτοί είναι δύο τρόποι για να μειώσετε την άμυνα σας και να κολλήσετε γρίπη.
2. Οι γιατροί αποφεύγουν τη ζάχαρη
Οι γιατροί μένουν μακριά από τη ζάχαρη γιατί ακριβώς όπως το αλκοόλ, μειώνει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να είναι… ετοιμοπόλεμα! Η συνιστώμενη ποσότητα είναι μάξιμουμ 6 κουταλιές της σούπας ζάχαρη για τις γυναίκες και 9 για τους άνδρες.
3. Οι γιατροί πλένουν τα πάντα
Πόσο καιρό έχετε να πλύνετε το πλυντήριο σας; Τα βακτήρια αγαπούν ως γνωστόν τα υγρά και σκοτεινά περιβάλλοντα και το πλυντήριο σας είναι ένα από αυτά. Βάλτε λοιπόν 2 κουταλιές της σούπας ξύδι και πλύνετε. Μην ξεχνάτε να απολυμαίνεται τακτικά και το κινητό σας, το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σας, το τιμόνι του αμαξιού και τα παιχνίδια των παιδιών σας.
4. Οι γιατροί δεν τρώνε τα νύχια τους
Τα νύχια σας είναι γεμάτα μικρόβια που μπορεί να μολύνουν τον οργανισμό σας μέσω του στόματος, της μύτης ή των ματιών. Οπότε αποφύγετε να τρώτε τα νύχια σας γιατί είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό.
5. Οι γιατροί και ο καθαρός αέρας
Όταν κάνει πολύ κρύο, δεν αρρωσταίνουμε από τις χαμηλές θερμοκρασίες αλλά επειδή μοιραζόμαστε τον αέρα στους κλειστούς χώρους. Οπότε φροντίστε να αερίζετε επαρκώς ακόμα και όταν έχει πολύ κρύο αφού είναι σημαντικό ο αέρας να ανανεώνεται.