Βιταμίνη C: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν παίρνετε υπερβολικά συμπληρώματα βιταμίνης C;

Βιταμίνη C: Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται στη σωστή δοσολογία, διαφορετικά μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα σας. 

Οι γιατροί συνταγογραφούν ασθενείς με συμπληρώματα βιταμινών σε δύο κύριες περιπτώσεις. Πρώτον, εάν ένας ασθενής έχει σοβαρή ανεπάρκεια σε κάποια συγκεκριμένη βιταμίνη εξαιτίας της οποίας κινδυνεύει η υγεία του ατόμου. Δεύτερον, όταν ένας ασθενής δεν έχει πρόσβαση σε φυσικές πηγές βιταμινών. Χωρίς φυσικές πηγές, το ανθρώπινο σώμα μπορεί κάποια στιγμή να γίνει ανεπαρκές. Για να αποφευχθεί αυτό, σας συνιστούν να παίρνετε συμπληρώματα αλλά μόνο με τη σωστή δοσολογία. Όμως, σε οποιεσδήποτε άλλες συνθήκες, τα συμπληρώματα είναι η δευτερεύουσα επιλογή.

Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται στη σωστή δοσολογία, διαφορετικά μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα σας. Για παράδειγμα, η περίσσεια φαρμάκων με βιταμίνη C μπορεί να αναστατώσει το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσει διάρροια.

Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να τις απορρίψει. Θα νιώσετε ναυτία και μπορεί να εμφανίσετε εμετό. Εάν υπερβείτε τη σωστή δόση που προτείνουν οι γιατροί, η επιπλέον βιταμίνη C που παίρνετε είναι εντελώς άχρηστη για τον οργανισμό σας.

Η υπερβολική ποσότητα συμπληρωμάτων μπορεί να ερεθίσει το γαστρεντερικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η πέψη, ο οισοφάγος και η υγεία του εντέρου σας θα ερεθιστούν και θα διαταραχθούν προκαλώντας καούρα.

Ο πονοκέφαλος είναι ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να εμφανίσετε εάν έχετε πάρει πάρα πολλά χάπια βιταμίνης C. Μπορεί να οφείλεται σε καούρα, πρόβλημα πέψης ή από λήψη πάρα πολλών περιττών φαρμάκων.

Ο πόνος στο στομάχι είναι ένα πολύ τυπικό σύμπτωμα της τοξικότητας των βιταμινών. Όταν το γαστρεντερικό σας σύστημα διαταράσσεται λόγω περίσσειας βιταμινών, το πρώτο σύμπτωμα μπορεί να είναι ο πόνος στο στομάχι.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν παίρνετε υπερβολική βιταμίνη Β;

Τα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης Β12 στα δάχτυλά σας

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Β12 βοηθά στην τόνωση του μεταβολικού ρυθμού

Λόγοι για να μην πίνετε μιλκσέικ από φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C