Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούμε να τις καταναλώσουμε για να μετριάσουμε την πείνα μας, κάνοντας παράλληλα και καλό στην υγεία μας. Αν το στομάχι μας δεχθεί την ελάχιστη αυτή τροφή, θα αρχίσει να παράγει γαστρικά υγρά, τα οποία είναι απαραίτητα για καλή πέψη. Με αυτόν τον τρόπο προετοιμάζουμε τον οργανισμό μας για τις τροφές που θα καταναλωθούν αργότερα, ώστε να εξασφαλιστεί ένας σωστός και γρήγορος μεταβολισμός. Μπορούμε λοιπόν να φάμε:
Μερικές κουταλιές γιαούρτι.
Τέσσερα με πέντε φιστίκια.
Λίγα κομμάτια ωμό καρότο.
Δύο με τρία κυβάκια τυρί.