Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Συνταγή κοτόπουλο: Κοτόπουλο με μελιτζάνες, πιπεριές, σάλτσα ντομάτας και φέτα 

Συνταγή κοτόπουλο: Κοτόπουλο με μελιτζάνες, πιπεριές, σάλτσα ντομάτας και φέτα 

Αυτή η κλασική συνταγή συνδυάζει υπέροχες γεύσεις και είναι ιδανική για ένα πλούσιο, θρεπτικό γεύμα που θα ικανοποιήσει όλη την οικογένεια. Eίναι ιδανική για παρέα και θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας με τη μοναδική της γεύση. Καλή όρεξη!

Αυτή η κλασική συνταγή συνδυάζει υπέροχες γεύσεις και είναι ιδανική για ένα πλούσιο, θρεπτικό γεύμα που θα ικανοποιήσει όλη την οικογένεια. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.


Υλικά:

  • 500 γρ. κοτόπουλο (στήθος ή μηρός), κομμένο σε κομμάτια
  • 2 μελιτζάνες, κομμένες σε κύβους
  • 2 πιπεριές (κόκκινη και κίτρινη), κομμένες σε λωρίδες
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • 400 γρ. σάλτσα ντομάτας
  • 200 γρ. φέτα, θρυμματισμένη
  • 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 1 κ.γ. ρίγανη
  • Φρέσκος βασιλικός (προαιρετικά, για το σερβίρισμα)

Εκτέλεση:

  1. Ετοιμασία Υλικών: Ξεκινήστε κόβοντας όλα τα λαχανικά. Οι μελιτζάνες μπορείτε να τις αφήσετε σε αλατισμένο νερό για 20 λεπτά, ώστε να φύγει η πικρίλα τους. Στραγγίξτε και ξεπλύνετε καλά.
  2. Σοτάρισμα Κοτόπουλου: Σε ένα μεγάλο τηγάνι ή κατσαρόλα, προσθέστε 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο και ζεστάνετέ το σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κομμάτια κοτόπουλου και σοτάρετε για 5-7 λεπτά μέχρι να ροδίσουν απ’ όλες τις πλευρές. Αλατοπιπερώστε και βγάλτε τα από το τηγάνι.
  3. Σοτάρισμα Λαχανικών: Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε λίγο ακόμα ελαιόλαδο αν χρειάζεται και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να γίνουν διάφανα. Προσθέστε τις πιπεριές και τις μελιτζάνες και μαγειρέψτε για 8-10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
  4. Προσθήκη Σάλτσας: Επιστρέψτε το κοτόπουλο στο τηγάνι και προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το να σιγοβράσει για 15 λεπτά. Προσθέστε τη ρίγανη και ελέγξτε το αλάτι.
  5. Φέτα: Μόλις το πιάτο είναι έτοιμο, προσθέστε την θρυμματισμένη φέτα. Αφήστε την να λιώσει ελαφρά και ανακατέψτε.
  6. Σερβίρισμα: Σερβίρετε το κοτόπουλο με μελιτζάνες και πιπεριές ζεστό, γαρνίροντας με φρέσκο βασιλικό αν επιθυμείτε. Μπορείτε να το συνοδεύσετε με ρύζι ή πατάτες.

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για παρέα και θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας με τη μοναδική της γεύση. Καλή όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια οφέλη έχουμε από την καθημερινή κατανάλωση μαρουλιού;

Γιαούρτι με μέλι: Ο συνδυασμός που είναι φάρμακο για το πεπτικό σας

Τα ψάρια «αγαπούν» την καρδιά μας - Η ιδανική τροφή

Ποιος είναι ο θησαυρός της γυναικείας υγείας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι 

Το ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι είναι ένα πεντανόστιμο πιάτο που συνδυάζει τις μοναδικές γεύσεις της Ταϊλάνδης με την απλότητα του ρυζιού.

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας: Με απλά υλικά και γρήγορη προετοιμασία, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων σας και να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους και την οικογένειά σας.

Φλούδες Ροδιού: Φυσικός Σύμμαχος για την Καρδιά

Φλούδες Ροδιού: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη των θρόμβων αίματος και στην ενδυνάμωση της καρδιακής λειτουργίας γενικότερα.

Δίαιτα Ντάνκαν: Η νέα τάση στην απώλεια βάρους;

Δίαιτα Ντάνκαν: Η Δίαιτα Ντάνκαν είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Γάλλο γιατρό Pierre Dukan και επικεντρώνεται στη μείωση του βάρους μέσω της κατανάλωσης πρωτεϊνών και της περιορισμένης κατανάλωσης υδατανθράκων.

Close Icon