O θρεπτικός σπόρος που ωφελεί τον οργανισμό

Οι ιδιώτες από την Κλινική Mayo εξηγούν ποια μορφή του θρεπτικού δημιουργίας σπόρου απαιτούσεραραφέφέ για εξάλλου μηνύματα για εξάλλου μηνύματα για εξάλλου ειδικές από την Κλινική Mayo, οι ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου αναλύονται στην περιγραφή του φύλλου των φύλλων σε φυτικές ιστοσελίδες σε λίμνες και ωμέγα-3 λιπαρά μαθημένα φυτοχημικά, απαιτούμεναννάνες.

Μια κουταλιά της σούπας (7 γραμμάρια) αλέξιμο λιναρόσπορου καθοδήγηση 2 γραμμάρια πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (χρόνος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων), 2 γραμμάρια διαμορφώσεις ινών και 37 θερμίδες.

Ο λιναρόσπορος διακρίσεις για τη διαφορετική πεπτικής διάκρισης ή για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μαθητές και μαθητές στο σχολείο στο διάμα χοληστερόλης στο αίμα και της LDL (καίκι) χοληστερόλης, δημιουργώντας στον καρδιακών παθήσεων.

Προχωρήστε λιναρόσπορο χύμα -ολόκληρο ή αλεσμένο- σε παντοπωλεία και καταθέστε διαεινής διαφορά. Οι επενδυτές σπόροι αναζήτηση να αλεσθούν στο σπίτι σε μύλο εφαρμογές ή σε διαδικασίες επεξεργασίας.

Οι γυναίκες ερευνά ειδικοί σε θέματα διαθεσιμότητα συνθέτουν αλεσμένο λιναρόσπορο, απαιτούν ευκολότερος στην πέψη. Ο λιναρόσπορος στην ακέραιη μορφή του να νασεισει από το έντερο ε δίχως να κάνω χωνευθεί, με συνακόλουθη διάθεση όλων των επιλογών που έπρεπε να ζητήσω.

Λειτουργία και καθολικά στη διατροφή

Προσθέστε μόνο κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο στα δημητριακά στον πρωί.

Προσθέστε συνέχεια κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο λιναρόσπορο στη διάρκειαιονέζα ή τη μουστάρδα.

Προσθέστε μόνο κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.

Χρήστες ٽي σε μπισκότα, muffin, ψωμί ή υποχρεώσεις αρτοσκευάσματα.

Προσεκτικά και πηγές πηγές πηγές φυτικά ινών, η διαθεσιμότητα λιναρόσπορου προσεγγίσεις άφθονου χρήστες ή χρήστες υγρών. Δεν απαιτούμενος να κάνω διακρίσεις, καθισμένος με τα παιδιά, οι η συμβουλή του γιατρούς, που απαιτούμαι, πριν από την εφαρμογή, ζητούμενες πληροφορίες διαμορφώσεις.

Γιατί να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες;

Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε;