Διατροφή

Σνακ γραφείου: 5 από τις πιο εύκολες και φθηνές επιλογές

Σνακ γραφείου: 5 από τις πιο εύκολες και φθηνές επιλογές

Σνακ γραφείου: Αν αναζητάτε θρεπτικά και νόστιμα σνακ για το γραφείο σας, πάρτε ιδέες που θα μπορέσουν να σας γεμίσουν ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες.

Το σνακ ή αλλιώς μικρές γρήγορες ποσότητες φαγητού, είναι ένα ουσιαστικό μέρος της καθημερινότητας ενός εργαζομένου. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης μιας μικρής επιχείρησης, θα ήταν ωφέλιμο και σίγουρα θετικά αποδεκτό από τους υπαλλήλους σας να εφοδιάσετε το κουζινάκι του γραφείου σας με μια ποικιλία ειδών. Έτσι θα είναι όλοι ευχαριστημένοι και υγιείς. Διαβάζοντας θα βρείτε κάποια από τα πιο δημοφιλή και υγιεινά σνακ, που είναι ικανά να ικανοποιήσουν όλες τις γλυκές και αλμυρές επιθυμίες.

Σνακ γραφείου: Εύκολες & γρήγορες υγιεινές επιλογές

  • Ξηροί Καρποί

Αν είστε λάτρεις των αμυγδάλων, των φιστικιών, των καρυδιών ή άλλων ξηρών καρπών είναι αναγκαίο να γνωρίζετε είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης, είναι περίπου 27 γραμμάρια καθαρής  πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι. Είναι επίσης εύκολα στη μεταφορά τους και υπάρχουν και σε έτοιμα πακέτα. Μπορείτε να τα αγοράσετε χύμα και να τα χωρίσετε σε μικρότερα δοχεία, όπως εσείς επιθυμείτε.

  • Κράκερ

Τα κράκερ ολικής αλέσεως παρέχουν φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά σε πολύ βολικές συσκευασίες. Μπορούν πολύ εύκολα να συνδυαστούν με αλλαντικά, τυρί ή ακόμη και λαχανικά για να γίνουν ακόμη πιο νόστιμα.

  • Μαύρη σοκολάτα

Για τους γλυκαντζήδες του γραφείου, υπάρχει η επιλογή της μαύρης σοκολάτας. Η μαύρη σοκολάτα είναι πηγή αντιοξειδωτικών και είναι γενικά πιο υγιεινή από τη σοκολάτα γάλακτος και άλλα είδη που περιέχουν ζάχαρη.

  • Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια από τις δημοφιλέστερες επιλογές για το ψυγείο του γραφείου. Οόσον αφορά το γιαούρτι υπάρχουν άπειρες επιλογές που περιέχουν φρούτα, ξηρούς καρπούς ή άλλες γαρνιτούρες.

  • Granola

Το Granola αποτελείται είναι συνήθως τυλιγμένη βρώμη,  με ξηρούς καρπούς και γλυκαντικά. Μπορεί να καταναλωθεί μόνο του με γάλα ή να αναμιχθεί με ένα άλλου είδους σνακ όπως το γιαούρτι.

Όλες οι παραπάνω είναι σίγουρα εύκολες επιλογές σαν σνακ γραφείου και επίσης είναι και αρκετά οικονομικές αφού δεν θα σας κοστίσουν παρά μόνο λίγα ευρώ!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πρωινό χωρίς πολλούς υδατάνθρακες: Γίνεται; (Keto friendly edition)

Νέα έρευνα με το "κλειδί της επιτυχίας" για την απώλεια κιλών

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει την COVID-19

Πώς θα βοηθήσουν οι γονείς τα παιδιά να προσαρμοστούν σε αυτό το «νέο φυσιολογικό»

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το άμυλο αραβοσίτου και ποια η θρεπτική του αξία

Άμυλο καλαμποκιού: Για να φτιάξουν άμυλο καλαμποκιού, που μερικές φορές αποκαλείται άμυλο αραβοσίτου, οι αγρότες διαχωρίζουν πρώτα το πίτουρο, το φύτρο και το ενδοσπέρμιο των κόκκων του καλαμποκιού. Στη συνέχεια, το άμυλο από το ενδοσπέρμιο των πυρήνων εξάγεται μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται υγρή άλεση. Τέλος, το καλαμποκάλευρο αποξηραίνεται και συσκευάζεται. Το άμυλο καλαμποκιού θεωρείται τρόφιμο υψηλής επεξεργασίας. Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται ως κοινό πρόσθετο τροφίμων, το καλαμποκάλευρο έχει πολλές εμπορικές χρήσεις. Μπορεί να βρεθεί σε μπαταρίες, βρεφική πούδρα, βιοπλαστικά, σπίρτα και καλλυντικά.

Ο ρόλος των ηλεκτρολυτών στη στήριξη των σωματικών λειτουργιών

Ο ρόλος των ηλεκτρολυτών στη στήριξη των σωματικών λειτουργιών καθιστά σημαντική την ισορροπία τους στον οργανισμό, είτε μέσω συμπληρωμάτων είτε μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε τροφές φυτικής προέλευσης. Η ανισορροπία ηλεκτρολυτών συνήθως οφείλεται σε κακή διατροφή, διάρροιες, εμετούς ή υπερβολικό ιδρώτα.

Τολμάτε να δοκιμάσετε μοσχάρι ταρτάρ;

Μοσχάρι ταρτάρ: Η αυθεντική γεύση του μοσχαριού αναδεικνύεται αρμονικά μέσα από αυτή την συνταγή για beef tartare. Είναι 100% ασφαλής για κατανάλωση και υπόσχεται να σας εκπλήξει γαστρονομικά από την πρώτη μπουκιά.