Πολλοί από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό κάθε μέρα, στερώντας ζωτικούς πόρους από τον οργανισμό μας. Αν λοιπόν έχετε ένα από τα παρακάτω συμπτώματα, πρέπει να αρχίσετε αμέσως να πίνετε περισσότερο νερό.
Ξηρό δέρμα
Το ξηρό δέρμα είναι ένα από τα πρώτα σημάδια του ότι οδηγούμαστε σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Η έλλειψη νερού στον οργανισμό σημαίνει και έλλειψη ιδρώτα, γεγονός που οδηγεί σε αδυναμία αφομοίωσης της τροφής και απώλειας του extra λίπους που έχει προσληφθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε μια γενική αφυδάτωση είναι να πίνετε περισσότερο νερό.
Υπερβολική δίψα
Η υπερβολική συνεχόμενη δίψα δεν είναι το ίδιο με την ξηροστομία. Όποιος έχει ξυπνήσει έστω και μια φορά με hangover μπορεί να καταλάβει τη διαφορά. Συγκεκριμένα, το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα και ο εγκέφαλος εκπέμπει σήματα SOS. Ακούστε το σώμα σας – το σώμα σας ξέρει τι χρειάζεται.
Ξηροστομία
Η εμφάνιση της ξηροστομίας είναι ένα προφανές σύμπτωμα – σε αντίθεση με τα αποτελέσματά της. Φυσικά, ανά πάσα στιγμή, όταν είστε αντιμέτωποι με αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση, μπορείτε να καταπολεμήσετε το σύμπτωμα με οποιοδήποτε υγρό. Το πόσιμο νερό λιπαίνει τις βλεννώδεις μεμβράνες του στόματος και του λαιμού, με αποτέλεσμα να διατηρείται η υγρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τοξίνες
Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Ο κάθε οργανισμός λειτουργεί με έναν ενιαίο μηχανισμό για να φιλτράρει τα απόβλητα, αλλά χωρίς νερό ο μηχανισμός αυτός δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.