Μάλλον ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε την πρωινή συνήθεια ενός συνδυασμού καφέ με ντόνατς! Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων – όπως ζαχαρούχα και ροφήματα με καφεΐνη – μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Υπάρχουν πολλά φάρμακα για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ΡΑ), αλλά μην αγνοήσετε τους απλούστερους τρόπους για τη μείωση του πόνου, όπως την τροποποίηση της διατροφής σας. Αν και η έρευνα γύρω από τη διατροφή και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι ακόμα ασαφής, πολλοί γιατροί συστήνουν να βγάλετε από το ημερήσιο πρόγραμμά σας κοινά τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα της νόσου για να δείτε αν αυτό βοηθάει τις αρθρώσεις σας.
“Μέχρι τώρα, δεν υπάρχει καμία δίαιτα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που φαίνεται να έχουν ευαισθησίες σε κάποια τρόφιμα», λέει ο Clement Michet, ρευματολόγο και καθηγητής στη Mayo Clinic στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Οι ασθενείς μπορεί να έχουν διαφορετικές ανοχή σε διάφορα τρόφιμα, έτσι δεν είναι δυνατόν να συστήσει κάποιος μια ενιαία διατροφή σε όλους τους τομείς.
Αλλά τα παρακάτω πέντε τρόφιμα συχνά αναφέρεται ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Για αυτό πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Λιγότερα γαλακτοκομικά
- Περιορίστε το κόκκινο κρέας
- Μετάβαση σε εξευγενισμένα ζάχαρα και γλυκαντικά
- Πείτε ναι στη γλουτένη
- Μειώστε τον καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνης