Παρενέργειες μάνγκο: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ορισμένα είδη μάνγκο.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μάνγκο. Αλλά η κατανάλωση πολλών μάνγκο κάθε φορά μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Τα μάνγκο είναι ο «βασιλιάς των φρούτων» και δεν θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο. Όχι μόνο αυτό το φρούτο είναι νόστιμο, αλλά προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα μάνγκο είναι φορτωμένα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μάνγκο έχουν αντιοξειδωτικές, αντιδιαβητικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιγηραντικές ιδιότητες. Επίσης, πιστεύεται ότι η κατανάλωση μάνγκο προστατεύει από ορισμένους τύπους καρκίνου. Για παράδειγμα, μια μελέτη έδειξε ότι οι πολυφαινόλες όπως το γαλλικό οξύ, οι γαλλοϋλογλυκοσίδες και οι γαλλοταννίνες στα μάνγκο μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του καρκίνου του μαστού. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της ελκώδους κολίτιδας, μιας χρόνιας φλεγμονώδους κατάστασης που επηρεάζει το κόλον και το ορθό. Εδώ τα εύσημα πάνε και στις πολυφαινόλες. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ορισμένα είδη μάνγκο.
Προσοχή στις παρενέργειες της κατανάλωσης μάνγκο
Η κατανάλωση ορισμένων ειδών μάνγκο μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό ή αλλεργία (στομαχόπονος, φτέρνισμα και καταρροή) σε μερικούς ανθρώπους. Επίσης, αποφύγετε να τρώτε πάρα πολλά μάνγκο κάθε φορά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα όπως πόνο στο στομάχι, δυσπεψία και διάρροια. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες μετά την κατανάλωση μάνγκο, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γιατρό.
Πώς να απολαύσετε τα μάνγκο χωρίς τις παρενέργειες
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε μάνγκο σε μέτριες ποσότητες για να απολαύσετε τα οφέλη του. Συνιστάται να μουλιάζετε τα μάνγκο σε νερό για περίπου μία ώρα πριν τα καταναλώσετε, καθώς αυτό θα αυξήσει την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων που υπάρχουν στα φρούτα. Μην τρώτε μάνγκο μαζί με τα γεύματα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και αύξηση βάρους.
Πώς το μάνγκο ωφελεί το δέρμα και τα μαλλιά σας
Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για τα μαλλιά και το δέρμα σας. Ως εκ τούτου, η μέτρια κατανάλωση μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη υγιών μαλλιών και θρεπτικού δέρματος.
Τα μάνγκο κάνουν καλό στα μάτια σας
Το μάνγκο είναι πλούσιο σε καροτίνη και αντιοξειδωτικά όπως λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και βιταμίνη Α, που μπορεί να βοηθήσουν στην όραση. Ένας μικρός αριθμός μελετών έχει προτείνει επίσης την πιθανή χρήση του μάνγκο για τη διαχείριση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
