Διατροφή

Οφέλη αβοκάντο: Απολαύστε εύκολες και απολαυστικές συνταγές με αβοκάντο

Οφέλη αβοκάντο: Απολαύστε εύκολες και απολαυστικές συνταγές με αβοκάντο

Οφέλη αβοκάντο: Στην πραγματικότητα το αβοκάντο είναι ένα συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σχεδόν καθημερινά. Είναι υγιεινό, κρεμώδες, νόστιμο και τόσο ευέλικτο, που μπορεί να έχει μια διακριτική εμφάνιση μέσα σε ένα φαγητό ή ακόμη και να φαγωθεί σκέτο για τους λάτρεις του.

Αν σας περισσεύουν μερικά αβοκάντο και δεν ξέρετε που να τα χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν άπειρες συνταγές τις οποίες μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε χωρίς πολύ κόπο. Στην πραγματικότητα το αβοκάντο είναι ένα συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σχεδόν καθημερινά και  όσο συχνά χρησιμοποιείτε το λεμόνι. Είναι υγιεινό, κρεμώδες, νόστιμο και τόσο ευέλικτο, που μπορεί να έχει μια διακριτική εμφάνιση μέσα σε ένα φαγητό ή ακόμη και να φαγωθεί σκέτο για τους λάτρεις του.

Το αβοκάντο μας κάνει καλό

  1. Συνταγές με αβοκάντο για πρωινό

Μπορείτε να ξεκινήσετε την μέρα σας με τοστ αβοκάντο, αλλά μπορείτε να το βάλετε και σε άλλα φαγητά πρωινού. Το αβοκάντο είναι ικανό να φτιάξει το πιο κρεμώδες smoothie που έχετε φάει ποτέ. Τα υγιή λιπαρά του θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε χορτάτη μέχρι το μεσημέρι, εφόσον έχει αυτήν την μοναδική ικανότητα της αίσθησης κορεσμού. Το τοστ αβοκάντο δεν θα μπορούσε να λείπει από τη συλλογή συνταγών του συγκεκριμένου συστατικού. Υπάρχει ένας λόγος που αυτό το απλό φαγητό έχει αγαπηθεί από τον κόσμο τόσο πολύ τα τελευταία χρόνια. Ο λόγος δεν είναι άλλος από το γεγονός ότι είναι τόσο εύκολο να το φτιάξεις και είναι πολύ νόστιμο και θρεπτικό. Στην περίπτωση που θέλετε να το βάλετε στο τοστ, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καλά φρυγανισμένο ψωμί για αντίθεση με το κρεμώδες αβοκάντο από πάνω και φορτώστε το με ένα τηγανητό αυγό ή οποιαδήποτε από τις επικαλύψεις που εσείς αγαπάτε.

  1. Ντιπς αβοκάντο

Θα ήταν ψέματα αν λέγαμε ότι το γουακαμόλε δεν είναι μια από τις αγαπημένες συνταγές με αβοκάντο για πολλούς ανθρώπους ανά τον κόσμο. Δοκιμάστε να φτιάξετε κλασικό γουακαμόλε ή αλλάξτε το λίγο προσθέτοντας λάχανο ή μάνγκο! Θα πάθετε σοκ από την πανδαισία των γεύσεων και των αισθήσεων που θα σας δημιουργηθούν. Το γουακαμόλε φτιάχνετε κατά κόρον από πολλές κουζίνες όχι μόνο γιατί είναι νόστιμο και αρέσει πολύ στον κόσμο αλλά και για το γεγονός ότι είναι πολύ πολύ θρεπτικό.

Βάλτε το αβοκάντο στην ζωή σας και θα δείτε μεγάλη διαφορά στις επόμενες εξετάσεις σας αλλά και στον τρόπο που θα διεκπεραιώνετε από εδώ και πέρα κάθε δύσκολη κατάσταση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τροφές που στηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 16%

Γρήγορες και εύκολες συνταγές χωρίς γλουτένη

Η δόμηση ενός καλού διατροφικού προγράμματος είναι δύσκολη στην περίπτωση του διαβήτη - Μύθοι και Αλήθειες

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε μαγνήσιο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η ωμοφαγική διατροφή και γιατί να τη δοκιμάσουμε;

Raw food diet: Η ωμοφαγική δίαιτα μπορεί να φαίνεται σαν ένας ακραίος τρόπος διατροφής, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας από το να καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία ή μαγειρευτεί.

Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!

Φτιάξτε το δικό σας Mojito φράουλα

Cocktails: Αν δε γνωρίσετε τι να κεράσετε τους καλεσμένους σας στο πάρτι σας, δημιουργήστε ένα από τα πιο δροσιστικά cocktails, Mojito φράουλα.

Κάνει καλό η καφεΐνη στην εγκυμοσύνη;

Εγκυμοσύνη καφές: Οι ερευνητές ήθελαν να ανακαλύψουν εάν η κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί συγκεκριμένα κακά αποτελέσματα εγκυμοσύνης. Εξέτασαν συγκεκριμένα τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.