Η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά την επιδερμίδα μας. Εάν θέλετε να έχετε πραγματική λάμψη και το δέρμα σας να είναι καθαρό, τότε θα πρέπει να ελαττώσετε τα παρακάτω τρόφιμα.
Ζάχαρη
Η ακμή αγαπά τη ζάχαρη. Η ερυθρότητα και η φλεγμονή θα συνεχιστούν και θα είναι σταθεροί παράγοντες αν η ζάχαρη δεν αφαιρεθεί από τη διατροφή. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ετικέτες των τροφίμων, μπορείτε να εκπλαγείτε από το πόση ζάχαρη είναι σε ορισμένα προϊόντα.
Γαλακτοκομικά
Όταν αναπτύσσετε κύστες επώδυνες, ατέλειες που παραμένουν για εβδομάδες στο πηγούνι, στη γραμμή του σαγονιού και του λαιμού-θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι καταναλώνετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας από ότι το σώμα σας μπορεί να ανεχτεί. Το δέρμα σας δρα ως ένα σύστημα απέκκρισης για να απαλλαγείτε από τα πράγματα που το σώμα σας δεν χρειάζεται, έτσι όταν παίρνετε πολλά γαλακτοκομικά, έρχεται με τη μορφή των κυστικών ατελειών στην κάτω περιοχή του προσώπου.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Ιδιαίτερα το επεξεργασμένα πρόχειρο φαγητό γίνεται με πρόσθετα και συντηρητικά, όπως το άσπρο ψωμί, τα τσιπς, οι τηγανητές πατάτες, η σόδα και η καραμέλα που κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ακίδα. Αυτό προκαλεί τις ορμόνες σας να τονώσουν την υπερβολική παραγωγή πετρελαίου, που φράζει τους πόρους και φέρνει γήρανση του δέρματος.
Η καφεΐνη
Ποτά που περιέχουν καφεΐνη αφυδατώνουν, χάνεται η ελαστικότητα και το κολλαγόνο και μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπή σε χαλάρωση και ρυτίδες. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφεΐνη, φροντίστε να πίνετε τα συνιστώμενα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να κρατήσετε το σώμα και το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Οστρακόδερμα
Γαρίδες, καβούρια, αστακός έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και ακμή. Μια καλύτερη επιλογή είναι τα ψάρια, τα οποία περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα που βοηθούν στην ανανέωση κυττάρων στο δέρμα σας.