Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κοτόπουλο με πέστο: Το πιο νόστιμο ζουμερό κοτόπουλο που δεν είναι καθόλου βαρετό

Κοτόπουλο με πέστο: Το πιο νόστιμο ζουμερό κοτόπουλο που δεν είναι καθόλου βαρετό

Κοτόπουλο με πέστο: Το κοτόπουλο με πέστο είναι ένα εύκολο και γευστικό πιάτο που συνδυάζει την τρυφερότητα του κοτόπουλου με την αρωματική και πλούσια γεύση του πέστο βασιλικού.


Το κοτόπουλο με πέστο είναι ένα εύκολο και γευστικό πιάτο που συνδυάζει την τρυφερότητα του κοτόπουλου με την αρωματική και πλούσια γεύση του πέστο βασιλικού. Είναι ιδανικό για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα, το οποίο μπορείτε να σερβίρετε με ρύζι, σαλάτα ή ακόμα και ζυμαρικά για ένα πλήρες γεύμα.

Συστατικά:

  • 4 φιλέτα στήθους κοτόπουλου
  • 2-3 κ.σ. πέστο βασιλικού (σπιτικό ή έτοιμο)
  • 1-2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/4 φλ. τυρί παρμεζάνα τριμμένο (προαιρετικά)
  • Αλάτι και πιπέρι για γεύση
  • Χυμός από 1 λεμόνι (προαιρετικά)
  • Φρέσκος βασιλικός για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία κοτόπουλου: Αν τα φιλέτα κοτόπουλου είναι πολύ παχιά, μπορείτε να τα κόψετε στη μέση κατά μήκος, για να γίνουν πιο λεπτά και να ψηθούν γρηγορότερα. Αλατοπιπερώνετε τα φιλέτα από όλες τις πλευρές.
  2. Μαγείρεμα κοτόπουλου: Σε ένα τηγάνι, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Προσθέτετε τα φιλέτα κοτόπουλου και τα σοτάρετε για 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να είναι πλήρως μαγειρεμένα στο εσωτερικό τους (η θερμοκρασία του κοτόπουλου πρέπει να φτάσει τους 75°C). Αν χρειάζεται, μαγειρέψτε τα σε δόσεις.
  3. Προσθήκη πέστο: Όταν το κοτόπουλο είναι έτοιμο, μειώστε τη φωτιά και προσθέστε 2-3 κουταλιές πέστο πάνω από τα φιλέτα. Ανακατέψτε ελαφρώς για να καλυφθεί το κοτόπουλο με το πέστο και αφήστε το για 1-2 λεπτά για να ζεσταθεί το πέστο.
  4. Ολοκλήρωση και σερβίρισμα: Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε τριμμένη παρμεζάνα πάνω από το κοτόπουλο για επιπλέον γεύση και να γαρνίρετε με φρέσκο βασιλικό ή λίγες σταγόνες χυμού λεμονιού για φρεσκάδα. Σερβίρετε το κοτόπουλο με συνοδευτικά όπως ρύζι, σαλάτα ή ζυμαρικά.

Συμβουλές:

  • Για μια πιο πλούσια γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο σκόρδο ή καβουρδισμένα κουκουνάρια στο πέστο.
  • Αν προτιμάτε να κάνετε το πιάτο πιο ελαφρύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φιλέτα κοτόπουλου χωρίς την πέτσα και να ψήσετε το κοτόπουλο στο φούρνο για ακόμα πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

Το κοτόπουλο με πέστο είναι γρήγορο, υγιεινό και γεμάτο γεύση, ιδανικό για κάθε περίσταση!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μια νόστιμη εναλλακτική επιλογή για πολέντα

3 Συνταγές για να αξιοποιήσετε τα λαχανικά της εποχής

Λεμονάτο κοτόπουλο με φρέσκο θυμάρι

Κοτόσουπα: Tο μαμαδίστικο φαγητό ιδανικό για τις κρύες ημέρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αρνητικές θερμίδες: Τι είναι οι αρνητικές θερμίδες;

Αρνητικές θερμίδες: Ο όρος «αρνητικές θερμίδες» αναφέρεται σε τροφές που θεωρητικά απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη και την επεξεργασία τους από την ενέργεια που παρέχουν στον οργανισμό.

Γυμναστική τροφές: 8 κανόνες διατροφής που πρέπει να ξεχάσετε αν κάνετε έντονη γυμναστική

Γυμναστική τροφές: Αν ασκείστε συχνά και έντονα, οι διατροφικές ανάγκες σας διαφέρουν από εκείνες των ανθρώπων που έχουν πιο καθιστική ζωή. Κάποιοι παραδοσιακοί διατροφικοί κανόνες μπορεί να μην σας εξυπηρετούν πλέον.

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Close Icon