Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κολοκυθόσουπα: Μια διαφορετική συνταγή

Κολοκυθόσουπα: Μια διαφορετική συνταγή

Κολοκυθόσουπα: Η κολοκυθόσουπα είναι ένα κλασικό φθινοπωρινό πιάτο, αλλά με μερικές προσθήκες μπορείτε να της δώσετε μια νέα διάσταση. Ακολουθεί μια συνταγή για κολοκυθόσουπα


Η κολοκυθόσουπα είναι ένα κλασικό φθινοπωρινό πιάτο, αλλά με μερικές προσθήκες μπορείτε να της δώσετε μια νέα διάσταση. Ακολουθεί μια συνταγή για κολοκυθόσουπα με μια ενδιαφέρουσα «στροφή».

Υλικά:

  • 1 κιλό κολοκύθα, καθαρισμένη και κομμένη σε κυβάκια
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 καρότο, κομμένο σε κυβάκια
  • 1 λίτρο ζωμό λαχανικών
  • 200 ml γάλα καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ φρέσκο, τριμμένο
  • Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
  • Σπόροι κολοκύθας για το σερβίρισμα
  • Φρέσκος κόλιανδρος ή μαϊντανός για γαρνίρισμα

Εκτέλεση:

  1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να γίνουν διάφανα.
  2. Προσθέστε το καρότο και την κολοκύθα. Σοτάρετε για λίγα λεπτά, ανακατεύοντας συχνά.
  3. Ρίξτε το ζωμό λαχανικών και αφήστε το μείγμα να βράσει. Μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 20-25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει η κολοκύθα.
  4. Αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε το γάλα καρύδας και το τριμμένο τζίντζερ. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ χειρός για να πολτοποιήσετε τη σούπα μέχρι να αποκτήσει βελούδινη υφή. Αν δεν έχετε μπλέντερ χειρός, μπορείτε να την πολτοποιήσετε σε δόσεις σε κανονικό μπλέντερ.
  5. Δοκιμάστε τη σούπα και προσθέστε αλάτι και πιπέρι κατά βούληση.
  6. Σερβίρετε τη σούπα σε μπολ και γαρνίρετε με σπόρους κολοκύθας και φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό.

Αυτή η κολοκυθόσουπα με γάλα καρύδας και τζίντζερ είναι ιδανική για τις κρύες ημέρες του φθινοπώρου, προσφέροντας μια ζεστή και αναζωογονητική γεύση!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να απολαύσετε την φθινοπωρινή εποχή;

Μια υπέροχη συνταγή για το Halloween

Vegan κολοκυθόσουπα για τα πρώτα κρύα του φθινοπώρου!

Κολοκυθόσουπα: Η σούπα με την πλούσια, κρεμώδη γεύση που θα σας ξετρελάνει

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Close Icon