Αυστηρή δίαιτα: H αυστηρή δίαιτα μπορεί να σας κάνει λυπημένους και μοναχικούς

Αυστηρή δίαιτα: Όσο ενδιαφέρον κι αν ακούγεται, τα άτομα με διατροφικούς περιορισμούς είναι πιο πιθανό να αισθάνονται απογοητευμένοι όταν δεν μπορούν να μοιραστούν τι τρώνε οι άλλοι, αποκαλύπτει μια νέα μελέτη. 

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχει μια μεγάλη γκάμα από μοντέρνες δίαιτες εκεί έξω στο κύκλωμα υγείας και διατροφής. Με την αυξανόμενη δημοτικότητα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν πλέον δίαιτες που περιλαμβάνουν ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς. Εάν τυχαίνει να είστε ένας από αυτούς ή σχεδιάζετε σύντομα να ακολουθήσετε μια δίαιτα μπορεί να καταλήξετε να νιώθετε μοναξιά και θλίψη. Όσο ενδιαφέρον κι αν ακούγεται, τα άτομα με διατροφικούς περιορισμούς είναι πιο πιθανό να αισθάνονται απογοητευμένοι όταν δεν μπορούν να μοιραστούν τι τρώνε οι άλλοι, αποκαλύπτει μια νέα μελέτη. Φανταστείτε ότι κάθεστε με ένα σωρό φίλους σε ένα μεσημεριανό τραπέζι και ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τα μισά από τα πράγματα που υπάρχουν εκεί μόνο και μόνο επειδή ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα όπως vegan, χωρίς γλουτένη ή κέτο. 

Η έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell προσφέρει επίσης τα πρώτα στοιχεία ότι ο περιορισμός των τροφίμων προκαλεί αυξημένη μοναξιά. Σε ένα πείραμα, η ανάθεση σε άτομα χωρίς περιορισμούς να βιώσουν έναν περιορισμό τροφής αύξησε τα αναφερόμενα συναισθήματα μοναξιάς. Υποδηλώνει ότι τέτοια συναισθήματα δεν οδηγούνται από ζητήματα που δεν αφορούν τρόφιμα ή περιορίζονται σε επιλεκτικούς τρώγοντες, είπε ο Woolley. Μπορούμε να το αφαιρέσουμε και να δείξουμε ότι η ανάθεση σε κάποιον σε έναν περιορισμό ή όχι μπορεί να έχει επιπτώσεις στο αίσθημα της ένταξής του στο ομαδικό γεύμα είπε. 

Το δέσιμο με τα γεύματα είναι μια εγγενώς κοινωνική εμπειρία, σημειώνει ο Woolley. Είτε περιορίζετε την κατανάλωση ορισμένων τροφών λόγω αλλεργιών, προβλημάτων υγείας ή θρησκευτικών ή πολιτισμικών κανόνων, αυτό το συναίσθημα είναι βέβαιο ότι θα συμβεί. Οι άνθρωποι ένιωθαν πιο μόνοι ανεξάρτητα από το πόσο αυστηρός ήταν ο περιορισμός τους ή αν ο περιορισμός τους ήταν επιβεβλημένος ή εθελοντικός. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι περιορισμοί στα τρόφιμα και η μοναξιά αυξάνονται και «μπορεί να σχετίζονται με επιδημίες», κάτι που δικαιολογεί περαιτέρω έρευνα.

Γιατί να αποφύγετε μια δίαιτα της μόδας;

5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι τα 100

Είναι κατάλληλη η διατροφική μαγιά μόνο για τους vegan;

Πώς να χάσετε λίπος, αλλά όχι ενέργεια όταν θέλετε να χάσετε βάρος

Τα συναρπαστικά οφέλη της ολονύκτιας νηστείας