Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ζυμαρικά αβοκάντο: Επιλέξτε ζυμαρικά σάλτσα αβοκάντο για το μεσημεριανό τραπέζι

Ζυμαρικά αβοκάντο: Επιλέξτε ζυμαρικά σάλτσα αβοκάντο για το μεσημεριανό τραπέζι

Ζυμαρικά αβοκάντο: Η συνταγή ζυμαρικών με αβοκάντο είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα που θα απολαύσει όλη η οικογένεια.

Τα ζυμαρικά με αβοκάντο είναι ένα απλό αλλά νόστιμο πιάτο που είναι ιδανικό για ένα γρήγορο γεύμα ή δείπνο. Αυτή η συνταγή είναι εύκολη στην προετοιμασία και μπορεί να γίνει σε λιγότερο από 30 λεπτά. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε την κρεμώδη υφή και τα οφέλη του αβοκάντο για την υγεία.

Συστατικά συνταγής:

  • Μακαρόνια: 1 κιλό ζυμαρικά
  • 2 ώριμα αβοκάντο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζανιού ελαιόλαδο
  • 1/4 φλιτζανιού τριμμένη παρμεζάνα
  • Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Οδηγίες παρασκευής:

  • Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, στραγγίστε τα και αφήστε τα στην άκρη.
  • Ενώ τα ζυμαρικά μαγειρεύονται, ετοιμάστε τη σάλτσα αβοκάντο. Κόψτε τα αβοκάντο στη μέση και αφαιρέστε το κουκούτσι. Βγάλτε τη σάρκα σε ένα μπολ και πολτοποιήστε την με ένα πιρούνι ή χρησιμοποιήστε ένα επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να γίνει κρεμώδης.
  • Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, το ελαιόλαδο και την παρμεζάνα στο μείγμα αβοκάντο. Ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά.
  • Προσθέστε αλάτι και πιπέρι ανάλογα με τη γεύση.
  • Προσθέστε τη σάλτσα αβοκάντο στα μαγειρεμένα ζυμαρικά και ανακατέψτε μέχρι να καλυφθούν καλά τα ζυμαρικά.
  • Σερβίρετε ζεστά και γαρνίρετε με επιπλέον παρμεζάνα και ψιλοκομμένα μυρωδικά, όπως βασιλικό ή μαϊντανό, αν θέλετε.

Αυτή η συνταγή ζυμαρικών με αβοκάντο δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και υγιεινή, καθώς τα αβοκάντο είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και υγιεινά λιπαρά. Η προσθήκη σκόρδου και ελαιολάδου όχι μόνο προσθέτει γεύση, αλλά παρέχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της υγείας της καρδιάς και η μείωση των φλεγμονών.

Αυτό το πιάτο μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις προτιμήσεις σας προσθέτοντας επιπλέον συστατικά, όπως ντοματίνια, ψητά λαχανικά ή κοτόπουλο στη σχάρα. Μπορεί επίσης να γίνει vegan παραλείποντας την παρμεζάνα ή χρησιμοποιώντας ένα vegan υποκατάστατο.

Συνολικά, αυτή η συνταγή ζυμαρικών με αβοκάντο είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα που θα απολαύσει όλη η οικογένεια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα ζυμαρικά ή οι πατάτες είναι καλύτερα για την υγεία;

10 υγιεινές συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε σε 5 λεπτά ή λιγότερο

Εύκολες συνταγές που μπορεί να φτιάξει ο οποιοσδήποτε!

Συνταγές για δείπνο που θα κάνουν το δέρμα σας λαμπερό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι θρεπτικές ευεργετικές ιδιότητες του κόκκινου κρέατος

Κόκκινο κρέας: Το κόκκινο κρέας, το οποίο περιλαμβάνει βοδινό, χοιρινό, αρνί και μοσχαρίσιο κρέας, προσφέρει πολλά διατροφικά οφέλη όταν καταναλώνεται με μέτρο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Σημαντικότητα της βιταμίνης για την υγεία των οστών και της αιμορραγίας

Βιταμίνη Κ: Η βιταμίνη Κ είναι μια κρίσιμη λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος και στην υγεία των οστών. Υπάρχουν δύο κύριες μορφές βιταμίνης Κ

Ο βασιλικός ως ο καλύτερος φίλος της πέψης

Βασιλικός: Αν υποφέρετε από φούσκωμα ή οξύτητα, είναι ωφέλιμο να εντάξετε τον βασιλικό στη διατροφή σας. Μπορείτε να φτιάξετε καταπραϋντικό τσάι βασιλικού βράζοντας μερικά φύλλα σε νερό για λίγα λεπτά.

Συνταγή για ένα θρεπτικό σνακ με ενεργειακές μπάλες χουρμάδων

Ενέργεια χουρμάδες: Οι ενεργειακές μπάλες από χουρμά είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ που μπορεί να παρασκευαστεί σε λίγα μόνο λεπτά. Γεμάτα με φυσική γλυκύτητα και βασικά θρεπτικά συστατικά

Raspberry Matcha Latte: Μια αναζωογονητική ανατροπή

Raspberry Matcha Latte: Ένα βατόμουρο matcha latte είναι ένα απολαυστικό και ζωντανό ρόφημα που συνδυάζει τις γήινες γεύσεις του matcha με τις γλυκές και τάρτες νότες των σμέουρων.

Close Icon