Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αθλητισμός οφέλη υγεία: Η γιόγκα ως επικουρική θεραπεία σε ασθενείς με ημικρανία [vid]

Αθλητισμός οφέλη υγεία: Η γιόγκα ως επικουρική θεραπεία σε ασθενείς με ημικρανία [vid]

Αθλητισμός οφέλη υγεία: Βελτίωση του πενυμονογαστρικού τόνου - κλειδί για την ενεργοποιήση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος - με μειωμένη συμπαθητική δραστηριότητα παρατηρήθηκε σε ασθενείς με ημικρανία που έλαβαν γιόγκα ως επικουρική θεραπεία, σύμφωνα με μελέτη.



Η ημικρανία είναι ένας επεισοδιακός πονοκέφαλος που απαιτεί μακροχρόνια αντιμετώπιση. Η διαχείριση της μέσω της θεραπείας γιόγκα θα μείωνε το κόστος της φαρμακευτικής αγωγής με θετικά οφέλη για την υγεία, επισημαίνει μελέτη. Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα ζωής, μειώνει το επεισόδιο πονοκεφάλου και τη φαρμακευτική αγωγή. Ο στόχος της μελέτης ήταν να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της γιόγκα ως επικουρικής θεραπείας σε ασθενείς με ημικρανία μέσω της αξιολόγησης της κλινικής έκβασης και των τεστ αυτόνομων λειτουργιών.

Μέθοδος μελέτης

Οι ασθενείς με ημικρανία έλαβαν τυχαία είτε συμβατική φροντίδα είτε μαθήματα γιόγκα με συμβατική φροντίδα. Η ομάδα που έκανε και γιόγκα έλαβε μέρος σε συνεδρίες πρακτικής γιόγκα για 5 ημέρες την εβδομάδα για 6 εβδομάδες, παράλληλα με τη συμβατική φροντίδα. Κλινική αξιολόγηση (συχνότητα, ένταση κεφαλαλγίας και επίπτωση κεφαλαλγίας) και έλεγχος αυτόνομης λειτουργίας έγιναν στην έναρξη και στο τέλος της παρέμβασης από τους μελετητές.

Ομάδα συμβατικής φροντίδας

Οι ασθενείς με ημικρανία έλαβαν συμβατική φροντίδα για 6 εβδομάδες. Έγινε σύσταση στους ασθενείς να τηρούν ημερολόγιο κεφαλαλγίας για αυτή την περίοδο. 1 εβδομάδα μετά την αρχική αξιολόγηση, η επιβεβαίωση της τήρησης ημερολογίου κεφαλαλγίας έγινε με τηλεφωνική συνομιλία ή προσωπική επαφή. Στο τέλος των 6 εβδομάδων μετά την παρέμβαση, έγινε αξιολόγηση και συγκεντρώθηκε το ημερολόγιο κεφαλαλγίας.

Ομάδα Γιόγκα με συμβατική θεραπεία

Οι ασθενείς με ημικρανία που λάμβαναν συμβατική φροντίδα και θεραπεία γιόγκα επισκέφτηκαν μαθήματα γιόγκα για 30 συνεδρίες (5 ημέρες την εβδομάδα για 6 εβδομάδες). Τους ζητήθηκε να διατηρούν ημερολόγιο πονοκεφάλου για όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στο τέλος των 6 εβδομάδων, έγινε αξιολόγηση μετά την παρέμβαση και συλλέχθηκε το ημερολόγιο κεφαλαλγίας. Η παρέμβαση της γιόγκα περιελάμβανε καθημερινή πρακτική ασκήσεων χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής, ασάνες ή στάσεις που γίνονται με επίγνωση και Shavasana. Κάθε συνεδρία γιόγκα διαρκούσε περίπου μία ώρα και έγινε από εκπαιδευμένο γιόγκα θεραπευτή.

Τα αποτελέσματα της μελέτης

Και οι δύο ομάδες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στις κλινικές μεταβλητές, αλλά μεγαλύτερη βελτίωση κατέγραψε η ομάδα που λάμβανε και θεραπεία γιόγκα. Βελτίωση του πενυμονογαστρικού τόνου – κλειδί για την ενεργοποιήση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος – με μειωμένη συμπαθητική δραστηριότητα παρατηρήθηκε σε ασθενείς με ημικρανία που έλαβαν γιόγκα ως επικουρική θεραπεία.

Συμπεράσματα μελέτης

Η παρέμβαση έδειξε σημαντική κλινική βελτίωση και στις δύο ομάδες. Ωστόσο, η συχνότητα και η ένταση του πονοκεφάλου μειώθηκαν περισσότερο στην ομάδα που έκανε γιόγκα παράλληλα με τη λήψη συμβατικής φροντίδας συγκριτικά με την ομάδα που λάμβανε μόνο τη συμβατική φροντίδα. Επιπλέον, η θεραπεία γιόγκα ενίσχυσε τον τόνο του πνευμονογαστρικού και μείωσε τη λειτούργία του συμπαθητικού, βελτιώνοντας έτσι την καρδιακή ισορροπία. Συμπερασματικά, η θεραπεία γιόγκα θα μπορούσε να ενσωματωθεί αποτελεσματικά ως επικουρική θεραπεία σε ασθενείς με ημικρανία, καταλήγουν οι ερευνητές.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η γιόγκα ως τεχνική διαχείρισης του μυοσκελετικού πόνου

Στοχευμένες αλλαγές στην καθημερινότητα επιφέρουν εξάλειψη της ημικρανίας

Το να κινούμαστε καθημερινά μας βοηθά να φροντίζουμε καλύτερα το σώμα και το μυαλό μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι να κάνω όταν έχω ταχυκαρδία; 

Καρδιαγγειακή υγεία: Η ταχυκαρδία είναι μια κατάσταση όπου η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα από το φυσιολογικό, συνήθως πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό.

Φρέσκα ή Αποξηραμένα Φρούτα: Τι να επιλέξω;

Φρέσκα ή Αποξηραμένα Φρούτα: Η επιλογή μεταξύ αποξηραμένων και φρέσκων φρούτων εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι διατροφικές ανάγκες, η ευκολία και τα προσωπικά προτιμήματα. Και τα δύο έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα,

Μανία: Πόσα είδη μανίας υπάρχουν;

Μανία: Η μανία είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική ευφορία, ενέργεια και δραστηριότητα.

Καρκίνος: Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι σχετικά με τις αιτίες

Καρκίνος: Ο καρκίνος είναι μια από τις πιο σοβαρές ασθένειες και οι αιτίες του συχνά προκαλούν σύγχυση. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το τι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν τη σκέψη του κοινού

Στομάχι: Τι μπορεί να σημαίνει η διαρκής δυσφορία;

Στομάχι: Η συνεχής δυσφορία στο στομάχι μπορεί να είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που σχετίζεται με πολλές διαφορετικές καταστάσεις υγείας. Η δυσφορία μπορεί να εκδηλωθεί με αίσθημα φουσκώματος, πόνου, ναυτίας ή αίσθημα βάρους

Close Icon