Άσκηση: Το ποδόσφαιρο διαθέτει τα είδη σωματικής δραστηριότητας που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εγκεφάλου, ενισχύοντας την αερόβια ικανότητα και τη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο.
Το Μουντιάλ που διεξάγεται στο Κατάρ από τις 20 Νοεμβρίου έως τις 18 Δεκεμβρίου ρίχνει τα φώτα της δημοσιότητας σε αυτό που είναι γνωστό ως «βασιλιά των σπορ», εκθέτοντας το άθλημα σε μια νέα γενιά νεαρών οπαδών και πιθανών παικτών. Και αυτό είναι πολύ καλό, μιας και το ποδόσφαιρο προκαλεί καρδιαγγειακές δραστηριότητες που μπορούν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο αλλά και την καρδιά. Από τους αμυντικούς που επιστρέφουν για να αποτρέψουν μια αντεπίθεση μέχρι τους χαφ που τρέχουν στην άλλη άκρη για να ενισχύσουν το παιχνίδι, οι παίκτες στο γήπεδο σπάνια στέκονται ακίνητοι.
«Με το ποδόσφαιρο που αποτελείται από άκρως αερόβιες μορφές δραστηριότητας και άσκησης, τα οφέλη που αποκομίζετε είναι πέρα για πέρα αληθινά», είπε ο Δρ Ilan Danan, νευρολόγος στο Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute στο Λος Άντζελες. Τα θετικά αποτελέσματα της τακτικής σωματικής δραστηριότητας περιλαμβάνουν τη βοήθεια στη διαχείριση του βάρους, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει το άγχος και να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο.
«Λάβετε υπόψη πώς το ποδόσφαιρο είναι ένα ομαδικό άθλημα και τους τρόπους με τους οποίους οι νεότεροι παίκτες μπορούν να μάθουν να συνεργάζονται με άλλους σε ομαδικό περιβάλλον», είπε ο Danan, ο οποίος έχει συμβουλευτεί πολλές αθλητικές ομάδες του Λος Άντζελες, συμπεριλαμβανομένου του LA Galaxy της Major League Soccer. Ίσως εξίσου σημαντικό, το ποδόσφαιρο διαθέτει τα είδη σωματικής δραστηριότητας που μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία του εγκεφάλου, ενισχύοντας την αερόβια ικανότητα και τη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο.
Πώς το ποδόσφαιρο αποτρέπει την πιθανότητα εγκεφαλικού;
Η διατήρηση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, το οποίο συμβαίνει όταν ένας θρόμβος μπλοκάρει ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο ή όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο σπάσει. Μια μελέτη του 2020 στο Mayo Clinic Proceedings διαπίστωσε ότι η καλύτερη καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν επίσης τονίσει τους κινδύνους για τη γνωστική υγεία από το παιχνίδι ποδοσφαίρου.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2018 στο περιοδικό Frontiers in Neurology πρότεινε ότι το να χτυπάει κάποιος με συνέπεια την μπάλα με το κεφάλι, μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερη γνωστική λειτουργία από τυχαίες συγκρούσεις κεφαλιού ή αναγνωρισμένες διάσειση. Μια μελέτη του 2021 στο Brain Imaging and Behavior εξέτασε την επικεφαλίδα με περισσότερες λεπτομέρειες. Διαπιστώθηκε ότι οι αθλητές με μικρή ή καθόλου έκθεση σε επαναλαμβανόμενες κεφαλές παρουσίαζαν καλύτερη γνωστική λειτουργία από τους μη αθλητές.
Αυτή η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η γνωστική λειτουργία των ποδοσφαιριστών με την υψηλότερη έκθεση σε επαναλαμβανόμενες κρούσεις στο κεφάλι δεν διέφερε σημαντικά από τους υγιείς, μη αθλητές – ευρήματα που δεν μπορούσαν να εξηγηθούν από παράγοντες όπως το ιστορικό διάσεισης ή τα δημογραφικά στοιχεία. Τα αποτελέσματα ήταν συνεπή με την ιδέα ότι τα οφέλη της αθλητικής προετοιμασίας για την υγεία του εγκεφάλου μπορεί να μειωθούν από την έκθεση σε επαναλαμβανόμενες «υπο-εγκεφαλικές» επιπτώσεις, είπαν οι ερευνητές.
Ο Δρ Μάικλ Λίπτον, καθηγητής ακτινολογίας και ψυχιατρικής στο Ιατρικό Κολλέγιο Άλμπερτ Αϊνστάιν και διευθυντής των υπηρεσιών μαγνητικής τομογραφίας στο Montefiore Health System στη Νέα Υόρκη, ήταν ανώτερος συγγραφέας και στις δύο μελέτες. Ένας νευροακτινολόγος και νευροεπιστήμονας, ο Λίπτον και άλλοι ερευνητές του Αϊνστάιν έλαβαν πρόσφατα μια πενταετή επιχορήγηση 3,4 εκατομμυρίων δολαρίων από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας για να παρακολουθήσουν την έρευνα του 2021, αξιολογώντας τις ανταλλαγές μεταξύ των αερόβιων πλεονεκτημάτων του ποδοσφαίρου στον εγκέφαλο και των δυσμενών επιπτώσεων από το κεφάλι.
Υπάρχουν οφέλη, αλλά και κίνδυνοι
«Πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τόσο τους κινδύνους όσο και τα οφέλη προκειμένου οι άνθρωποι να λάβουν μια τεκμηριωμένη απόφαση για το τι πρέπει να κάνουν», είπε ο Lipton. Το Ποδόσφαιρο των Η.Π.Α. το 2015 απαγόρευσε τον τίτλο για παίκτες ηλικίας 10 ετών και κάτω. Οι κεφαλιές για παίκτες 11 και 12 ετών επιτρέπονται στους αγώνες αλλά περιορίζονται στις προπονήσεις. Εάν οι γονείς ζητήσουν συμβουλές, ο Danan είπε ότι το πρώτο του βήμα είναι να βεβαιωθεί ότι οι οικογένειες εκπαιδεύονται σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους τραυματισμού στο κεφάλι, αλλά και άλλους μυοσκελετικούς τραυματισμούς.
Είναι σημαντικό για τους αθλητικούς προπονητές να είναι εκπαιδευμένοι και να γνωρίζουν τα συμπτώματα διάσεισης, και οι προπονητές και οι παίκτες να είναι σε επιφυλακή για τέτοια συμπτώματα μεταξύ των παικτών. «Για τον γενικό πληθυσμό, σε γενικές γραμμές, δεν θα προσπαθούσα ποτέ να αποτρέψω κάποιον από το να παίξει ποδόσφαιρο εάν δεν έχει προηγούμενο ιατρικό ιστορικό που να είναι ιδιαίτερου κινδύνου ή ανησυχίας», είπε ο Danan, του οποίου η 7χρονη κόρη άρχισε πρόσφατα να παίζει. «Για όσους θέλουν να ασχοληθούν με ένα άθλημα όπως το ποδόσφαιρο, νομίζω ότι υπάρχει πολύ μεγαλύτερο όφελος από τη συμμετοχή τους παρά τους κινδύνους».
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
