Η ζωή σε μια πόλη μπορεί να είναι συναρπαστική για τα πολιτιστικά ιδρύματα, τις εκδηλώσεις και τα αξιοθέατα, αλλά όλη αυτή η διασκέδαση μπορεί να βλάψει τα αυτιά σας. Ο ήχος της ζωής στην πόλη μπορεί να είναι τόσο δυνατός ώστε να καταστρέφει τα τριχωτά κύτταρα στο εσωτερικό αυτί, οδηγώντας σε απώλεια ακοής, εμβοές (βουητό στα αυτιά) και αυξημένη ευαισθησία στον ήχο. Για παράδειγμα, ο ήχος ενός τρένου του μετρό που περνάει μπορεί να χτυπήσει 100 ντεσιμπέλ – αρκετά για να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στην ακοή με παρατεταμένη έκθεση.
“Η ακοή είναι σημαντική για τόσους πολλούς λόγους. Ενθαρρύνω όλους να είναι προληπτικοί σχετικά με την υγεία της ακοής και να ελέγχουν την ακοή τους”, λέει η Jessica Galatioto, AUD, διευθύντρια ακουολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Κολούμπια (CUIMC). «Για τους ενήλικες, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουν την απώλεια και να λαμβάνουν έγκαιρα θεραπεία».
Οι συμβουλές της ισχύουν για πολλούς ανθρώπους: Η απώλεια ακοής είναι το τρίτο πιο κοινό πρόβλημα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες μεταξύ των ηλικιωμένων, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ακουολογίας. Τα παιδιά κινδυνεύουν επίσης. Περίπου ένα στα οκτώ παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 19 ετών έχουν απώλεια ακοής που προκαλείται από τον θόρυβο, λέει η Ακαδημία.
Πώς να διατηρήσετε την ακοή σας
Η απώλεια ακοής είναι μια σταδιακή διαδικασία και η βλάβη που προκαλείται από την έκθεση στον θόρυβο είναι μη αναστρέψιμη. Αλλά η Galatioto προτείνει αυτές τις έξυπνες συνήθειες για να διατηρήσετε την υγεία της ακοής σας με την πάροδο του χρόνου:
- Φοράτε προστατευτικά ακοής: Ένας τρόπος για να προστατεύσετε τα αυτιά σας από την απώλεια ακοής που προκαλείται από το θόρυβο είναι να φοράτε ωτοασπίδες ή ωτοασπίδες, που μειώνουν την ένταση του ήχου.
- Χρησιμοποιήστε ακουστικά ακύρωσης θορύβου: Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας θορύβου που εισέρχεται στα αυτιά σας. Αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα που μετακινούνται με τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή εργάζονται σε θορυβώδη περιβάλλοντα.
- Κάντε ήσυχα διαλείμματα: Αποφύγετε τις θορυβώδεις περιοχές ή κάντε διαλείμματα σε ήσυχους χώρους για να ξεκουράσετε τα αυτιά σας. Εάν χρειάζεται να βρίσκεστε σε ένα θορυβώδες περιβάλλον, περιορίστε τον χρόνο σας εκεί.
- Προσέξτε το περιβάλλον σας: Δώστε προσοχή στα επίπεδα θορύβου γύρω σας και λάβετε μέτρα για την προστασία της ακοής σας. Αν παρατηρήσετε ότι η ένταση στα ακουστικά σας είναι πολύ υψηλή, χαμηλώστε την. Εάν βρίσκεστε σε μια συναυλία ή σε ένα δυνατό μπαρ, σταθείτε μακριά από τα ηχεία.
- Ελέγξτε την ακοή σας: Οι τακτικοί έλεγχοι ακοής μπορούν να ανιχνεύσουν έγκαιρα τυχόν απώλεια ακοής, ώστε να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές.