Σκεφτείτε τρόπους για να διατηρήσετε την εποχή ήρεμη. Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική ισορροπία. Σκεφτείτε να γυμναστείτε σε εσωτερικούς χώρους, αν ο κρύος καιρός ενοχλεί το άσθμα σας. Ή δοκιμάστε τη γιόγκα και τον διαλογισμό.
Αλλεργίες & Άσθμα: Είναι δυνατόν να περάσετε μια περίοδο γιορτών γεμάτη χαρά και ταυτόχρονα να διατηρήσετε τις αλλεργίες και το άσθμα υπό έλεγχο. Η επίγνωση των εκλυτικών παραγόντων είναι το κλειδί, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI). “Ενώ οι γιορτές φέρνουν πολλή χαρά, μερικές από τις καλές στιγμές μπορεί να εκτροχιαστούν από τις εξάρσεις των αλλεργιών και του άσθματος”, δήλωσε η αλλεργιολόγος Dr. Kathleen May, πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας ACAAI. “Μερικές καλά τοποθετημένες προφυλάξεις μπορούν να σας κρατήσουν υγιείς και να ξεκινήσετε καλά και τη νέα χρονιά”.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να κρατήσετε το φτέρνισμα και τον συριγμό μακριά.
Τροφικά αλλεργιογόνα:
Όταν είστε καλεσμένοι να φάτε στο σπίτι κάποιου άλλου, ενημερώστε τον οικοδεσπότη για τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγει η οικογένειά σας. Ζητήστε από τον οικοδεσπότη να σημαδέψει τα δοχεία, ώστε να είναι σαφές τι περιέχουν. Όταν υπάρχει ένα potluck, ενημερώστε όλους τους εμπλεκόμενους για τους περιορισμούς σας. Ή σκεφτείτε το ενδεχόμενο να φιλοξενήσετε στο σπίτι σας, το οποίο σας δίνει περισσότερο έλεγχο στα συστατικά.
Κίνδυνοι από τη διακόσμηση:
Τα εποχιακά διακοσμητικά έχουν κάποιους κρυμμένους αλλεργιογόνους παράγοντες. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν δερματικές αντιδράσεις στο τερπένιο, το οποίο βρίσκεται στον χυμό των δέντρων. Άλλοι μπορεί να έχουν αντίδραση αν εισπνεύσουν σπόρια μούχλας και γύρη που βρίσκονται στα φρέσκα δέντρα και την πρασινάδα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πλύνετε το δέντρο σας πριν το φέρετε μέσα στο σπίτι. Ακόμη και ένα τεχνητό δέντρο μπορεί να χρειαστεί καθαρισμό για να απομακρυνθεί η σκόνη και η μούχλα από το προηγούμενο έτος. Σκεφτείτε να καθαρίσετε και άλλα στολίδια πριν τα τοποθετήσετε.
Ιοί:
Οι ιοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν έξαρση του άσθματός σας. Οι νοσηλείες που σχετίζονται με τη γρίπη είναι τώρα υψηλότερες από ό,τι ήταν αυτή την εποχή του έτους εδώ και δεκαετίες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ. Κάντε ένα εμβόλιο κατά της γρίπης, προτείνει το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI). Εξετάστε το ενδεχόμενο να δίνετε το χέρι σας και φιλιά στον αέρα αντί για αγκαλιές και αληθινά φιλιά, για να αποφύγετε να κολλήσετε επιπλέον μικρόβια.
Αλκοόλ:
Αν και δεν πρόκειται για αλλεργία, ορισμένοι άνθρωποι έχουν δυσανεξία στο αλκοόλ, η οποία εκδηλώνεται με βουλωμένη μύτη, πονοκέφαλο ή/και έξαψη του δέρματος αμέσως μετά την κατανάλωση. Αυτό παρατηρείται πιο συχνά με το κόκκινο κρασί και το αλκοόλ που έχει χρώμα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πιείτε κάτι μη αλκοολούχο.
Στρες:
Σκεφτείτε τρόπους για να διατηρήσετε την εποχή ήρεμη. Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική ισορροπία. Σκεφτείτε να γυμναστείτε σε εσωτερικούς χώρους, αν ο κρύος καιρός ενοχλεί το άσθμα σας. Ή δοκιμάστε τη γιόγκα και τον διαλογισμό.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
