Αλλεργίες: Οδηγός επιβίωσης για να μείνετε μακριά από εξάρσεις και αυτές τις γιορτές

Αλλεργίες: Ενώ οι γιορτές φέρνουν πολλή χαρά, μερικές από τις καλές στιγμές μπορεί να εκτροχιαστούν από εξάρσεις αλλεργίας και άσθματος, όμως μερικές προφυλάξεις μπορούν να σας κρατήσουν υγιείς.

Είναι πιθανό να περάσετε τις επερχόμενες διακοπές των γιορτών γεμάτοι χαρά, διατηρώντας παράλληλα τις αλλεργίες και το άσθμα υπό έλεγχο. Η επίγνωση του τι πυροδοτεί την κατάσταση είναι το κλειδί, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI). «Ενώ οι γιορτές φέρνουν πολλή χαρά, μερικές από τις καλές στιγμές μπορεί να εκτροχιαστούν από εξάρσεις αλλεργίας και άσθματος», δήλωσε η αλλεργιολόγος Δρ Κάθλιν Μέι, πρόεδρος της ACAAI. «Μερικές προφυλάξεις μπορούν να σας κρατήσουν υγιείς και να ξεκινήσουν καλά τη νέα σας χρονιά επίσης».

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κρατήσετε μακριά το φτέρνισμα και τις αλλεργίες:

• Τροφικά αλλεργιογόνα: Όταν σας καλούν να φάτε στο σπίτι κάποιου άλλου, ενημερώστε τον οικοδεσπότη σας για τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγει η οικογένειά σας. Ζητήστε από τον οικοδεσπότη να μαρκάρει τα δοχεία, ώστε να είναι σαφές τι περιέχουν. Όταν υπάρχει ατυχία, ενημερώστε όλους τους εμπλεκόμενους να γνωρίζουν τους περιορισμούς σας. Ή σκεφτείτε να φιλοξενήσετε στο σπίτι σας, κάτι που σας δίνει περισσότερο έλεγχο στα συστατικά.
• Κίνδυνοι διακόσμησης: Οι εποχικές διακοσμήσεις έχουν κάποιους κρυφούς παράγοντες πρόκλησης αλλεργίας. Μερικοί άνθρωποι έχουν δερματικές αντιδράσεις στο τερπένιο, το οποίο βρίσκεται στο χυμό των δέντρων. Άλλοι μπορεί να έχουν αντίδραση εάν εισπνεύσουν σπόρια μούχλας και γύρη που βρίσκονται σε φρέσκα δέντρα και πράσινο. Σκεφθείτε να πλύνετε το δέντρο σας πριν το φέρετε μέσα. Ακόμη και ένα τεχνητό δέντρο μπορεί να χρειαστεί καθάρισμα για να αφαιρέσει τη σκόνη και τη μούχλα από το προηγούμενο έτος. Σκεφτείτε να καθαρίσετε και άλλα διακοσμητικά πριν τα τοποθετήσετε.
• Ιοί: Οι ιοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν έξαρση του άσθματός σας. Οι νοσηλείες που σχετίζονται με τη γρίπη είναι υψηλότερες τώρα από ό,τι ήταν αυτή την εποχή του χρόνου εδώ και δεκαετίες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ. Κάντε ένα εμβόλιο κατά της γρίπης, προτείνει η ACAAI. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δώσετε γροθιές και αέρινα φιλιά αντί για αγκαλιές και αληθινά φιλιά, για να αποφύγετε να μαζέψετε επιπλέον μικρόβια.

• Αλκοόλ: Αν και δεν είναι αλλεργία, μερικοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία στο αλκοόλ που εμφανίζεται ως βουλωμένη μύτη, πονοκέφαλος και/ή κοκκίνισμα του δέρματος αμέσως μετά το ποτό. Αυτό παρατηρείται συχνότερα με το κόκκινο κρασί και το αλκοόλ που έχει χρώμα. Σκεφτείτε αντ ‘αυτού να πίνετε κάτι μη αλκοολούχο.
• Άγχος: Σκεφτείτε τρόπους για να διατηρήσετε την ψυχοσύνθεσή σας αυτή την εποχή ήρεμη. Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική ισορροπία. Σκεφτείτε να ασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους εάν ο κρύος καιρός ενοχλεί το άσθμα σας. Ή δοκιμάστε τη γιόγκα και τον διαλογισμό.

Ποιες ώρες της ημέρας τα επίπεδα της γύρης είναι σε χαμηλότερα επίπεδα;

Το μη επεμβατικό τεστ μπορεί να εντοπίσει εύκολα το άσθμα σε παιδιά προσχολικής ηλικίας

Ετοιμαστείτε για τις φθινοπωρινές αλλεργίες

Η αλλεργική ρινίτιδα οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα άσθματος