Τους λόγους για τους οποίους xρειαζόμαστε τον ύπνο προσπαθούν ακόμη να προσδιορίσουν οι επιστήμονες . Μελέτες στέρησης ύπνου έχουν, ωστόσο, δείξει χωρίς αμφιβολία ότι ο ύπνος αποτελεί μία σημαντική αναζωογονητική διαδικασία που επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα και τη σωματική και διανοητική υγεία, ενώ είναι επίσης καίριας σημασίας για την επιβίωση του ανθρώπου.
Μνήμη και μάθηση : Ο ύπνος έχει αποδειχθεί ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παγίωση της μνήμης, τη μάθηση και τη σκέψη. Η απόδοση ενός ατόμου σε γνωστικές δοκιμασίες είναι σημαντικά μειωμένη όταν υπάρχει στέρηση ύπνου, ενώ σε μεγάλο βαθμό επηρεάζεται και η συγκέντρωση από την έλλειψη ύπνου.
Ανοσοποιητικό σύστημα: Όταν υποφέρουμε από έλλειψη ύπνου, είμαστε πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις και διάφορες άλλες νόσους, γεγονός που
δείχνει ότι ο ύπνος παίζει ρόλο στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Νευρικό σύστημα! Πιστεύεται ότι οι νευρώνες ΄΄ξεκουράζονται΄΄ κατά τη διάρκεια του ύπνου, επιτρέποντας έτσι την επιδιόρθωση
οποιασδήποτε βλάβης και την ανάκτηση της βέλτιστης λειτουργίας τους
Αύξηση και ανάπτυξη: Κατά τη διάρκεια του βαθέως ύπνου εκκρίνεται αυξητική ορμόνη, ενώ κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επίσης
καλύτερη η κυτταρική ανάπτυξη και επιδιόρθωση.
Βελτίωση της διάθεσης και κοινωνική συμπεριφορά: Τα άτομα που πάσχουν από στέρηση ύπνου είναι συχνά βλοσυρά, κατηφή και απογοητεύονται εύκολα. Το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη διάθεση, τα συναισθήματα και την κοινωνική λειτουργικότητα διακόπτει τη λειτουργία του κατά τη διάρκεια του ύπνου
προκειμένου να διασφαλισθεί η βέλτιστη απόδοση του κατά τη διάρκεια της ημέρας.
