Το άγχος δεν είναι απαραίτητα κακό. Είναι αυτό που βοήθησε τους προγόνους μας για κυνηγούς-συλλέκτες να επιβιώσουν και είναι εξίσου σημαντικό στον σημερινό κόσμο. Μπορεί να είναι υγιές όταν σας βοηθά να αποφύγετε ένα ατύχημα, να τηρήσετε μια αυστηρή προθεσμία ή να διατηρήσετε το μυαλό σας για σας εν μέσω χάους. =Όλοι αισθανόμαστε άγχος κατά καιρούς, αλλά αυτό που ένα άτομο βρίσκει αγχωτικό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που κάποιος άλλος θεωρεί αγχωτικό. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν η δημόσια ομιλία. Μερικοί αγαπούν τη συγκίνηση και άλλοι παραλύονται από τη σκέψη.
- Το άγχος είναι μια φυσιολογική βιολογική αντίδραση σε μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση. Όταν αντιμετωπίζετε ξαφνικό στρες, ο εγκέφαλός σας πλημμυρίζει το σώμα σας με χημικές ουσίες και ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη.
- Όταν αισθάνεστε κίνδυνο, ο υποθάλαμος στη βάση του εγκεφάλου σας αντιδρά. Στέλνει σήματα νεύρων και ορμονών στα επινεφρίδια σας , τα οποία απελευθερώνουν αφθονία ορμονών.
- Οι ορμόνες είναι ο τρόπος της φύσης να σας προετοιμάσει για να αντιμετωπίσετε τον κίνδυνο και να αυξήσετε τις πιθανότητες επιβίωσής σας.
Μία από αυτές τις ορμόνες είναι η αδρεναλίνη
- αυξήστε τον καρδιακό παλμό σας
- Αυξήστε τον ρυθμό αναπνοής σας
- διευκολύνει τους μυς σας να χρησιμοποιούν γλυκόζη
- συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία έτσι το αίμα κατευθύνεται στους μύες
- διεγείρει τον ιδρώτα
- αναστέλλουν την παραγωγή ινσουλίνης
Αν και αυτό είναι χρήσιμο προς το παρόν, οι συχνές αυξήσεις της αδρεναλίνης μπορεί να οδηγήσουν:
- κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία
- υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση
- υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου
- πονοκεφάλους
- ανησυχία
- αυπνία
- αύξηση βάρους
Οξύ άγχος
- Το οξύ άγχος συμβαίνει σε όλους. Είναι η άμεση αντίδραση του σώματος σε μια νέα και προκλητική κατάσταση. Είναι το είδος του άγχους που μπορεί να νιώσετε όταν ξεφύγετε από ένα ατύχημα.
- Το οξύ άγχος μπορεί επίσης να προέλθει από κάτι που πραγματικά σας αρέσει. Είναι το κάπως τρομακτικό, αλλά συναρπαστικό συναίσθημα που παίρνετε σε ένα λούνα παρκ ή όταν κάνετε σκι σε μια απότομη πλαγιά του βουνού.
Χρόνιο στρες
- ανησυχία
- καρδιαγγειακή νόσο
- κατάθλιψη
- υψηλή πίεση του αίματος
- ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Ακολουθεί βίντεο για το άγχος
