Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Ύπνος Αλτσχάιμερ: Ύπνος και νόσος Αλτσχάιμερ μια αμφίδρομη σχέση που κανείς δεν ξέρει

Ύπνος Αλτσχάιμερ: Ύπνος και νόσος Αλτσχάιμερ μια αμφίδρομη σχέση που κανείς δεν ξέρει

Ύπνος και νόσος Αλτσχάιμερ: Επενδύοντας στον ύπνο σας, επενδύετε στην υγεία του εγκεφάλου σας και στη μακροπρόθεσμη ευεξία.

Ο ύπνος αποτελεί ένα ζωτικό κομμάτι της ανθρώπινης υγείας, απαραίτητο για την αποκατάσταση του οργανισμού και τη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα έχει δείξει αυξημένο ενδιαφέρον για τη σχέση μεταξύ του ύπνου και της νόσου Αλτσχάιμερ.


Η σημασία του ύπνου για τον εγκέφαλο

Η σημασία του ύπνου για τον εγκέφαλο

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος απαλλάσσεται από τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένης της β-αμυλοειδούς πρωτεΐνης, η οποία συνδέεται με την ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη στερέωση των μνημονικών ίχνων και τη συντήρηση των νευρικών κυττάρων.

Η έλλειψη ύπνου και ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες που κοιμούνται λιγότερο από τις συνιστώμενες 7-9 ώρες ανά ημέρα έχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου Αλτσχάιμερ. Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στον εγκέφαλο, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη νόσο. Επιπλέον, η διαταραχή του κιρκαδικού ρυθμού, που συνδέεται με τον ανεπαρκή ύπνο, μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με τη μνήμη.

Προστατεύοντας τον εγκέφαλό σας μέσω του ύπνου

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου Αλτσχάιμερ, είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στον ύπνο. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον ύπνου, τηρήστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου και αποφύγετε την έκθεση σε οθόνες πριν τον ύπνο. Επιπλέον, η τακτική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και η διαχείριση του στρες μπορούν να συμβάλουν στην ποιότητα του ύπνου και στην υγεία του εγκεφάλου γενικότερα.

Προστατεύοντας τον εγκέφαλό σας μέσω του ύπνου

Συμπερασματικά, η σχέση μεταξύ του ύπνου και της νόσου Αλτσχάιμερ είναι πολύπλοκη και αμφίδρομη. Ο επαρκής ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα προστασίας του εγκεφάλου, ενώ η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου. Επενδύοντας στον ύπνο σας, επενδύετε στην υγεία του εγκεφάλου σας και στη μακροπρόθεσμη ευεξία σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συνδέεται ο καρκίνος του μαστού με το Αλτσχάιμερ;

Ρινικό σπρέι καθαρίζει τις πρωτεΐνες που συνδέονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μελέτη

Υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους σχετίζονται με την ανάπτυξη Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον

Έξυπνες τεχνολογίες και καινοτομίες ασφαλείας για άτομα με Αλτσχάιμερ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος μέσω της διατροφής;

Άγχος :Επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποφεύγοντας τις επεξεργασμένες επιλογές, μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε καθημερινές προκλήσεις.

Έκρηξη στο Γενικό Νοσοκομείο Σερρών

Έκρηξη στο Γενικό Νοσοκομείο Σερρών, σε χώρο εργασίας της Τεχνικής Υπηρεσίας κατά την επισκευή ψυγείου συντήρησης αντιδραστηρίων,

Η  νομιμοποίηση των προμηθειών των νοσοκομείων για ακόμη μία φορά στη Βουλή

Νομιμοποίηση των προμηθειών των νοσοκομείων : Θα φτάσουν τις 60 η μέχρι σήμερα νομιμοποιήσεις . Κάθε τρεις και λίγο και μία νομιμοποίηση με μία επίκληση που απλά προκαλεί γέλιο αλλά και θυμό όπως ότι ελλοχεύει ο κίνδυνος παύσης πληρωμής από τα νοσοκομεία με απρόβλεπτες συνέπειες για τη λειτουργία τους.

ΕΟΔΥ: Ενημερωτική Εκδήλωση για την Πρόληψη των Πνιγμών 2025

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025 η ενημερωτική εκδήλωση για την πρόληψη των πνιγμών με τίτλο «Ασφαλείς Θάλασσες για Όλους. Πρόληψη και Αντιμετώπιση των Πνιγμών», που διοργανώθηκε με πρωτοβουλία του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), του ΜΚΟ “Safe Water Sports” (SWS) και του Δήμου Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης.

Αντίθετοι οι φαρμακοποιοί στη διανομή κατ’ οίκον των φαρμάκων υψηλού κόστους

Την έντονη αντίθεση των φαρμακοποιών στη διανομή κατ’ οίκον με κούριερ των φαρμάκων υψηλού κόστους εξέφρασε ο πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης (ΦΣΘ), Διονύσιος Ευγενίδης, κατά τη διάρκεια της συνάντησης που είχε σήμερα, στα γραφεία του Συλλόγου, με τον διευθυντή του πρωθυπουργικού γραφείου στην Μακεδονία, Μιχάλη Μπεκίρη.

Υπάρχουν νοσοκομεία που τηρούν διαθέσιμα και δεν εξοφλούν τους προμηθευτές

Tο υπουργείο υγείας ζήτησε να του δοθούν από τους νέους Διοικητές νοσοκομείων αναλυτικά οικονομικά στοιχεία για τα έτη 2023 και 2024 όπως και τις ληξιπρόθεσμες οφειλές, τα διαθέσιμα αποθέματα που παραμένουν στους οικονομικούς λογαριασμούς των νοσηλευτικών ιδρυμάτων για τα έτη αυτά.

Δωρεάν συνεδρίες με διατροφολόγο για παιδιά από το Υπουργείο Υγείας και τη UNICEF

Το Υπουργείο Υγείας, σε συνεργασία με τη UNICEF, παρέχει δωρεάν υπηρεσίες “Τηλεσυμβουλευτικής” με διατροφολόγο για την υποστήριξη των παιδιών με παχυσαρκία και των οικογενειών τους.

Close Icon