Υπάρχει άραγε η ιδανική ώρα για σεξ; Είναι καλύτερο να ξεκινά κανείς τη μέρα του με μια ερωτική επαφή ή να αφήνει το πάθος για το τέλος της ημέρας; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους, καθώς εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τις καθημερινές υποχρεώσεις, τις ορμόνες και τις προσωπικές προτιμήσεις κάθε ζευγαριού.
Η επιστήμη, ωστόσο, δείχνει ότι τόσο το πρωινό όσο και το βραδινό σεξ έχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα για τη σωματική και ψυχική υγεία. Αντί λοιπόν να αναζητούμε ποιο είναι «καλύτερο», ίσως αξίζει να δούμε τι μπορεί να προσφέρει το καθένα.
Τα πλεονεκτήματα του πρωινού σεξ
Για πολλούς ανθρώπους, οι πρωινές ώρες συνοδεύονται από αυξημένα επίπεδα ενέργειας και ορμονών που ευνοούν τη σεξουαλική επιθυμία.
Στους άνδρες, τα επίπεδα της τεστοστερόνης είναι συνήθως υψηλότερα νωρίς το πρωί, γεγονός που μπορεί να ενισχύει τη λίμπιντο και τη στυτική λειτουργία. Παράλληλα, μετά από έναν καλό ύπνο, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται πιο ξεκούραστοι και με μεγαλύτερη διάθεση για οικειότητα.
Το πρωινό σεξ μπορεί επίσης να:
- βελτιώσει τη διάθεση για ολόκληρη την ημέρα,
- μειώσει τα επίπεδα του στρες,
- αυξήσει την έκκριση ενδορφινών και ωκυτοκίνης, των ορμονών που συνδέονται με την ευεξία και το δέσιμο μεταξύ των συντρόφων,
- προσφέρει ένα αίσθημα εγγύτητας πριν ξεκινήσουν οι υποχρεώσεις της ημέρας.
Για αρκετά ζευγάρια, αποτελεί έναν ευχάριστο τρόπο να ξεκινήσουν τη μέρα με περισσότερη αισιοδοξία και θετική ενέργεια.
Τα πλεονεκτήματα του βραδινού σεξ
Από την άλλη πλευρά, οι βραδινές ώρες είναι για πολλούς συνώνυμες της χαλάρωσης. Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις έχουν ολοκληρωθεί και υπάρχει περισσότερος χρόνος για σύνδεση χωρίς πίεση.
Το σεξ το βράδυ μπορεί να συμβάλει:
- στη μείωση της έντασης της ημέρας,
- στη χαλάρωση των μυών,
- στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου,
- στην ενίσχυση της συναισθηματικής εγγύτητας μεταξύ των συντρόφων.
Μετά τον οργασμό, ο οργανισμός απελευθερώνει ουσίες όπως η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη, οι οποίες σχετίζονται με το αίσθημα χαλάρωσης και μπορούν να διευκολύνουν τον ύπνο σε αρκετούς ανθρώπους.
Τι λένε οι ορμόνες;
Η σεξουαλική επιθυμία επηρεάζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό «ρολόι» του οργανισμού.
Στους άνδρες, η τεστοστερόνη παρουσιάζει συνήθως υψηλότερες τιμές τις πρωινές ώρες. Στις γυναίκες, η σεξουαλική επιθυμία φαίνεται να επηρεάζεται περισσότερο από πολλούς παράγοντες, όπως ο εμμηνορροϊκός κύκλος, η ψυχική διάθεση, η ποιότητα της σχέσης και το επίπεδο κόπωσης.
Αυτό σημαίνει ότι η επιθυμία δεν καθορίζεται αποκλειστικά από την ώρα της ημέρας, αλλά από έναν συνδυασμό βιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων.
Η ποιότητα της σχέσης μετρά περισσότερο από την ώρα
Πολλά ζευγάρια ανησυχούν επειδή ο ένας προτιμά το πρωί και ο άλλος το βράδυ. Πρόκειται για μια συνηθισμένη διαφορά που δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα στη σχέση.
Η ανοιχτή επικοινωνία γύρω από τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τα ωράρια του καθενός είναι συχνά πιο σημαντική από το αν η ερωτική επαφή γίνεται στις 8 το πρωί ή στις 10 το βράδυ.
Μερικές φορές, η καθημερινότητα, το άγχος και η κούραση αφήνουν ελάχιστο χώρο για αυθορμητισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αρκετοί ειδικοί προτείνουν στα ζευγάρια να αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην οικειότητα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι η σχέση γίνεται λιγότερο αυθεντική.
Πώς να βρείτε τη δική σας ιδανική στιγμή
Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση που να ταιριάζει σε όλους. Αντίθετα, αξίζει να παρατηρήσετε πότε αισθάνεστε εσείς και ο σύντροφός σας πιο ξεκούραστοι, πιο διαθέσιμοι και πιο συνδεδεμένοι.
Αναρωτηθείτε:
- Πότε έχετε περισσότερη ενέργεια;
- Πότε αισθάνεστε λιγότερο αγχωμένοι;
- Πότε μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο χωρίς βιασύνη;
- Πότε απολαμβάνετε περισσότερο την επαφή και την οικειότητα;
Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα διαφέρουν από ζευγάρι σε ζευγάρι και μπορεί να αλλάζουν ανάλογα με τη φάση της ζωής, την εργασία ή την ύπαρξη παιδιών.
Δεν υπάρχει «σωστή» ώρα, υπάρχει η σωστή στιγμή
Το σημαντικότερο στοιχείο μιας υγιούς ερωτικής ζωής δεν είναι το ρολόι, αλλά η ποιότητα της σύνδεσης. Η επιθυμία, η αμοιβαία συναίνεση, η επικοινωνία και η συναισθηματική εγγύτητα αποτελούν τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη σεξουαλική ικανοποίηση.
Είτε προτιμάτε να ξεκινάτε τη μέρα με ένα τρυφερό ξύπνημα είτε να κλείνετε το βράδυ με στιγμές οικειότητας, το σημαντικό είναι να επιλέγετε τον χρόνο που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες και σε εκείνες του συντρόφου σας. Άλλωστε, η καλύτερη ώρα για σεξ δεν καθορίζεται από το ρολόι, αλλά από τη στιγμή που και οι δύο νιώθετε χαλαροί, συνδεδεμένοι και έτοιμοι να απολαύσετε ο ένας την παρουσία του άλλου.
