Ομορφιά

Χυμός τάρτα Κεράσι : Τα οφέλη του στον οργανισμό

Χυμός τάρτα Κεράσι : Τα οφέλη του στον οργανισμό

Χυμός τάρτα Κεράσι : Ο χυμός από κεράσι παρασκευάζεται από τον καρπό του δέντρου Prunus cerasus , που προέρχεται από τη νοτιοδυτική Ασία και την Ευρώπη και συνδέεται με μια σειρά από ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία.

Τα ξινά κεράσια, επίσης γνωστά ως βύσσινα, νάνοι ή Montmorency, έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλή τα τελευταία δύο χρόνια. Σε σύγκριση με τα γλυκά κεράσια, τα οποία τείνουν να απολαμβάνουν φρέσκα, τα ξινά κεράσια καταναλώνονται συχνά αποξηραμένα, κατεψυγμένα ή χυμένα.

 Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Ο χυμός τάρτας είναι πλούσιος σε διάφορα θρεπτικά συστατικά. Μια μερίδα 8 ουγγιών (240 ml) περιέχει 119 θερμίδες και τα ακόλουθα :

  • Υδατάνθρακες: 28 γραμμάρια
  • Ίνες: 5 γραμμάρια
  • Πρωτεΐνη: 2 γραμμάρια
  • Λίπος: 1 γραμμάριο
  • Βιταμίνη Α: 62% του RDI
  • Βιταμίνη C: 40% του RDI
  • Μαγγάνιο: 14% του RDI
  • Κάλιο: 12% του RDI
  • Χαλκός: 12% του RDI
  • Βιταμίνη Κ: 7% του RDI
  • Ο χυμός κερασιού περιέχει επίσης μικρότερες ποσότητες βιταμινών Β, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπών, επιπλέον των αντιοξειδωτικών και άλλων ευεργετικών φυτικών ενώσεων .
  • Σε σύγκριση με τις ποικιλίες γλυκών κερασιών, τα ξινά κεράσια περιέχουν 20 φορές περισσότερη βιταμίνη Α και τα επίπεδα αντιοξειδωτικών τους είναι έως και πέντε φορές υψηλότερα .
 Μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και να μειώσει τον πόνο των μυών
  • Τα σωματικά ενεργά άτομα μπορεί να ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την επίδραση του χυμού κερασιού στην μυϊκή δύναμη και πόνο.
  • Οι περισσότερες μελέτες έχουν αναφέρει ευεργετικά αποτελέσματα.
  • Σε μια μελέτη, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων έπιναν είτε 24 ουγκιές (710 ml) χυμού τάρτας κεράσι είτε ένα εικονικό φάρμακο στις επτά ημέρες μέχρι και την ημέρα ενός αγώνα.
  • Οι δρομείς που έλαβαν χυμό κερασιού παρουσίασαν τρεις φορές λιγότερο πόνο κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακα.
Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
  • Ο χυμός τάρτας μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και την αύξηση του ύπνου που παίρνετε κάθε βράδυ.
  • Αυτό συμβαίνει επειδή τα ξινά κεράσια είναι φυσικά πλούσια σε μελατονίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για την υπνηλία.
  • Επιπλέον, τα ξινά κεράσια περιέχουν μια καλή ποσότητα τρυπτοφάνης και ανθοκυανινών, δύο ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να δημιουργήσει μελατονίνη και να επιμηκύνει τα αποτελέσματά του.
Ακολουθεί βίντεο με το χυμό κεράσι

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Φυστικοβούτυρο : Δείτε αν η κατανάλωση αυξάνει το βάρος σας

Ντομάτα : Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Φρούτα Διαβήτης :

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια προϊόντα makeup πρέπει να βάλετε άμεσα στο ψυγείο;

Makeup προϊόντα ψυγείο: Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούμε καθημερινά. Ωστόσο, οι περισσότερες δεν σκεφτόμαστε ποτέ να τα βάλουμε στο ψυγείο για να συντηρηθούν καλύτερα και να επεκτείνουν την ημερομηνία λήξης τους.

Πώς να χρησιμοποιήσεις θαλασσινό αλάτι για αψεγάδιαστο δέρμα

Θαλασσινό αλάτι: Γνωστό για τις θεραπευτικές του δυνάμεις, το αλάτι της θάλασσας είναι σύμμαχος στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Ακολουθούν 3 τρόποι χρήσης του για λείο, καθαρό και ενυδατωμένο δέρμα.

Beauty sleep: Κοιμηθείτε ελεύθερα, κάνει καλό!

Beauty sleep: Κοιμηθείτε όσο χρειάζεται για να απολαύσετε απλόχερα τα οφέλη του ύπνου ομορφιάς. Μην στερείτε από τον οργανισμό σας το δώρο του επαρκούς, ποιοτικού ύπνου.

Κλείστε το μάτι στο ιατρικό manicure pedicure!

Ιατρικό manicure pedicure: Συνδυάστε την απόλαυση μιας περιποίησης ομορφιάς με την ευεξία που αποπνέει η κατάλληλη ιατρική αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων στα άκρα σας.

Πώς να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα από τα πόδια σας στο σπίτι

Περιποίηση ποδιών: Το νεκρό δέρμα μπορεί να συσσωρευτεί λόγω έλλειψης υγρασίας εάν τα πόδια σας είναι συνεχώς σε κλειστά παπούτσια ή κάλτσες ή από την τριβή κατά το περπατήμα ή το τρέξιμο. Μπορεί επίσης να σχηματιστεί εάν δεν τα φροντίζετε τακτικά, δεν κάνετε απολέπιση ή δεν τρίβετε τις φτέρνες σας.

Η θάλασσα ως θεραπεία για τις δερματικές παθήσεις

Θαλασσινό νερό δέρμα: Το νερό των ωκεανών διαφέρει από το νερό του ποταμού στο ότι έχει σημαντικά υψηλότερες ποσότητες μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, του χλωριδίου, του μαγνησίου και του ασβεστίου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ευεργετικό για δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση.