Ομορφιά

Χυμός τάρτα Κεράσι : Τα οφέλη του στον οργανισμό

Χυμός τάρτα Κεράσι : Τα οφέλη του στον οργανισμό

Χυμός τάρτα Κεράσι : Ο χυμός από κεράσι παρασκευάζεται από τον καρπό του δέντρου Prunus cerasus , που προέρχεται από τη νοτιοδυτική Ασία και την Ευρώπη και συνδέεται με μια σειρά από ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία.

Τα ξινά κεράσια, επίσης γνωστά ως βύσσινα, νάνοι ή Montmorency, έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλή τα τελευταία δύο χρόνια. Σε σύγκριση με τα γλυκά κεράσια, τα οποία τείνουν να απολαμβάνουν φρέσκα, τα ξινά κεράσια καταναλώνονται συχνά αποξηραμένα, κατεψυγμένα ή χυμένα.

 Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Ο χυμός τάρτας είναι πλούσιος σε διάφορα θρεπτικά συστατικά. Μια μερίδα 8 ουγγιών (240 ml) περιέχει 119 θερμίδες και τα ακόλουθα :

  • Υδατάνθρακες: 28 γραμμάρια
  • Ίνες: 5 γραμμάρια
  • Πρωτεΐνη: 2 γραμμάρια
  • Λίπος: 1 γραμμάριο
  • Βιταμίνη Α: 62% του RDI
  • Βιταμίνη C: 40% του RDI
  • Μαγγάνιο: 14% του RDI
  • Κάλιο: 12% του RDI
  • Χαλκός: 12% του RDI
  • Βιταμίνη Κ: 7% του RDI
  • Ο χυμός κερασιού περιέχει επίσης μικρότερες ποσότητες βιταμινών Β, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπών, επιπλέον των αντιοξειδωτικών και άλλων ευεργετικών φυτικών ενώσεων .
  • Σε σύγκριση με τις ποικιλίες γλυκών κερασιών, τα ξινά κεράσια περιέχουν 20 φορές περισσότερη βιταμίνη Α και τα επίπεδα αντιοξειδωτικών τους είναι έως και πέντε φορές υψηλότερα .
 Μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και να μειώσει τον πόνο των μυών
  • Τα σωματικά ενεργά άτομα μπορεί να ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την επίδραση του χυμού κερασιού στην μυϊκή δύναμη και πόνο.
  • Οι περισσότερες μελέτες έχουν αναφέρει ευεργετικά αποτελέσματα.
  • Σε μια μελέτη, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων έπιναν είτε 24 ουγκιές (710 ml) χυμού τάρτας κεράσι είτε ένα εικονικό φάρμακο στις επτά ημέρες μέχρι και την ημέρα ενός αγώνα.
  • Οι δρομείς που έλαβαν χυμό κερασιού παρουσίασαν τρεις φορές λιγότερο πόνο κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακα.
Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
  • Ο χυμός τάρτας μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και την αύξηση του ύπνου που παίρνετε κάθε βράδυ.
  • Αυτό συμβαίνει επειδή τα ξινά κεράσια είναι φυσικά πλούσια σε μελατονίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για την υπνηλία.
  • Επιπλέον, τα ξινά κεράσια περιέχουν μια καλή ποσότητα τρυπτοφάνης και ανθοκυανινών, δύο ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να δημιουργήσει μελατονίνη και να επιμηκύνει τα αποτελέσματά του.
Ακολουθεί βίντεο με το χυμό κεράσι

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Φυστικοβούτυρο : Δείτε αν η κατανάλωση αυξάνει το βάρος σας

Ντομάτα : Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Φρούτα Διαβήτης :

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σημαντικές διακρίσεις για την Allergan Aesthetics στα Medical Beauty Awards 2021

Allergan Aesthetics: Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, απονεμήθηκε στην Allergan Aesthetics το πλατινένιο βραβείο στην κατηγορία Καινοτόμες Ενέσιμες Θεραπείες, για τη συνολική προσφορά της εταιρείας στις ενέσιμες θεραπείες προσώπου, με κορυφαία καινοτόμα brands τα οποία αναγνωρίζονται από επαγγελματίες υγείας και θεραπευόμενους.

Θεραπεία υπερήχων υψηλής έντασης : Τα οφέλη της στην επιδερμίδα

Θεραπεία υπερήχων υψηλής έντασης : Το HIFU χρησιμοποιεί εστιασμένη ενέργεια υπερήχων για να στοχεύει τα στρώματα του δέρματος ακριβώς κάτω από την επιφάνεια. Η ενέργεια υπερήχων προκαλεί τη γρήγορη θέρμανση του ιστού.

Κορεατική φροντίδα ομορφιάς : Συμβουλές για να την κάνετε

Κορεατική φροντίδα ομορφιάς : Η κορεατική ρουτίνα φροντίδας δέρματος δεν ήταν ανακάλυψη ενός ατόμου ή μάρκας. Ήταν περισσότερο μια σταδιακή εξέλιξη που προήλθε από το σχήμα του δέρματος που ακολουθούν πολλοί Κορεάτες

Δέρμα : Tips για να το φροντίσετε

Δέρμα : Μπορεί να υποψιάζεστε ότι έχετε ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα, αλλά γνωρίζετε πραγματικά τον τύπο του δέρματός σας; Η γνώση του αληθινού τύπου δέρματος μπορεί να βοηθήσει την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο διάδρομο καλλυντικών.

Τα οφέλη του ελαίου λεβάντας για το δέρμα

Αιθέριο έλαιο λεβάντας: Το έλαιο λεβάντας βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης της ακμής, στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος, στην ταχεία επούλωση των πληγών, στην ανακούφιση των μικρών εγκαυμάτων και στη θεραπεία του εκζέματος.

Άγχος : Δείτε πως επιδρά στο πρόσωπο σας

Άγχος : Το άγχος μπορεί επίσης να αφήσει ένα σημάδι στο πρόσωπό σας. Το ξηρό δέρμα , οι ρυτίδες και η ακμή είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορεί να εκδηλωθεί.