Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Χυμός τάρτα Κεράσι : Τα οφέλη του στον οργανισμό

Χυμός τάρτα Κεράσι : Τα οφέλη του στον οργανισμό

Χυμός τάρτα Κεράσι : Ο χυμός από κεράσι παρασκευάζεται από τον καρπό του δέντρου Prunus cerasus , που προέρχεται από τη νοτιοδυτική Ασία και την Ευρώπη και συνδέεται με μια σειρά από ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία.

Τα ξινά κεράσια, επίσης γνωστά ως βύσσινα, νάνοι ή Montmorency, έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλή τα τελευταία δύο χρόνια. Σε σύγκριση με τα γλυκά κεράσια, τα οποία τείνουν να απολαμβάνουν φρέσκα, τα ξινά κεράσια καταναλώνονται συχνά αποξηραμένα, κατεψυγμένα ή χυμένα.


 Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Ο χυμός τάρτας είναι πλούσιος σε διάφορα θρεπτικά συστατικά. Μια μερίδα 8 ουγγιών (240 ml) περιέχει 119 θερμίδες και τα ακόλουθα :

  • Υδατάνθρακες: 28 γραμμάρια
  • Ίνες: 5 γραμμάρια
  • Πρωτεΐνη: 2 γραμμάρια
  • Λίπος: 1 γραμμάριο
  • Βιταμίνη Α: 62% του RDI
  • Βιταμίνη C: 40% του RDI
  • Μαγγάνιο: 14% του RDI
  • Κάλιο: 12% του RDI
  • Χαλκός: 12% του RDI
  • Βιταμίνη Κ: 7% του RDI
  • Ο χυμός κερασιού περιέχει επίσης μικρότερες ποσότητες βιταμινών Β, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπών, επιπλέον των αντιοξειδωτικών και άλλων ευεργετικών φυτικών ενώσεων .
  • Σε σύγκριση με τις ποικιλίες γλυκών κερασιών, τα ξινά κεράσια περιέχουν 20 φορές περισσότερη βιταμίνη Α και τα επίπεδα αντιοξειδωτικών τους είναι έως και πέντε φορές υψηλότερα .
 Μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και να μειώσει τον πόνο των μυών
  • Τα σωματικά ενεργά άτομα μπορεί να ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την επίδραση του χυμού κερασιού στην μυϊκή δύναμη και πόνο.
  • Οι περισσότερες μελέτες έχουν αναφέρει ευεργετικά αποτελέσματα.
  • Σε μια μελέτη, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων έπιναν είτε 24 ουγκιές (710 ml) χυμού τάρτας κεράσι είτε ένα εικονικό φάρμακο στις επτά ημέρες μέχρι και την ημέρα ενός αγώνα.
  • Οι δρομείς που έλαβαν χυμό κερασιού παρουσίασαν τρεις φορές λιγότερο πόνο κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακα.
Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
  • Ο χυμός τάρτας μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και την αύξηση του ύπνου που παίρνετε κάθε βράδυ.
  • Αυτό συμβαίνει επειδή τα ξινά κεράσια είναι φυσικά πλούσια σε μελατονίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για την υπνηλία.
  • Επιπλέον, τα ξινά κεράσια περιέχουν μια καλή ποσότητα τρυπτοφάνης και ανθοκυανινών, δύο ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να δημιουργήσει μελατονίνη και να επιμηκύνει τα αποτελέσματά του.
Ακολουθεί βίντεο με το χυμό κεράσι

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φυστικοβούτυρο : Δείτε αν η κατανάλωση αυξάνει το βάρος σας

Ντομάτα : Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Φρούτα Διαβήτης :

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού: Το κόκκινο κρασί, γνωστό για την πλούσια γεύση και την πολιτιστική του σημασία, έχει επίσης μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά.

Ρετινόλη: Οι πιο συχνές παρανοήσεις

Ρετινόλη: H ρετινόλη είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό που συχνά προκαλούν σύγχυση και φόβο στους χρήστες.

Νιασιναμίδη: 3 Πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν την εντάξετε στην ρουτίνα σας

Νιασιναμίδη: Η νιασιναμίδη (ή βιταμίνη B3) είναι ένα δημοφιλές συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας, γνωστό για τις πολλές ωφέλιμες ιδιότητες του. Παρόλο που είναι ευρέως διαδεδομένο, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα

Πόσο απαραίτητο είναι στην ρουτίνα περιποίησης σας;

Τόνερ: Ο τόνερ είναι ένα προϊόν περιποίησης δέρματος που συχνά συναντάται σε ρουτίνες ομορφιάς, αλλά η πραγματική του χρησιμότητα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος και τις προσωπικές προτιμήσεις.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αφαίρεσης μακιγιάζ

Ευαίσθητο δέρμα ντεμακιγιάζ: Η αφαίρεση του μακιγιάζ είναι ένα σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, ιδιαίτερα για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. Είναι κρίσιμο να χρησιμοποιείτε ήπιες και κατάλληλες μεθόδους για να αποφύγετε ερεθισμούς

Πώς μπορούμε να φοράμε κόκκινο κραγιόν κάθε μέρα;

Κόκκινο κραγιόν: Το καθημερινό μακιγιάζ με κόκκινο κραγιόν είναι μια εξαιρετική επιλογή για να προσθέσετε ζωντάνια και αυτοπεποίθηση στην εμφάνισή σας χωρίς να υπερφορτώσετε το πρόσωπό σας.

Close Icon