Χέρια: Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και ενσωματώνοντας τη φροντίδα των χεριών στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να διατηρήσετε απαλά, υγιή και νεανικά χέρια.
Η φροντίδα των χεριών σας είναι απαραίτητη τόσο για την εμφάνιση όσο και για τη γενική υγεία. Τα χέρια σας εκτίθενται σε διάφορα στοιχεία και δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, που μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότητα, τραχύτητα και πιθανά προβλήματα δέρματος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να φροντίζετε τα χέρια σας και να τα κρατάτε να δείχνουν και να αισθάνονται καλύτερα:
Φροντίδα χεριών
- Τακτικό πλύσιμο των χεριών: Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγιεινής των χεριών, ειδικά στο πλαίσιο της πρόληψης ασθενειών όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, ενυδατικό σαπούνι χεριών για να αποφύγετε την υπερβολική ξηρότητα. Αποφύγετε το ζεστό νερό, καθώς μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα σας από φυσικά έλαια. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για το πλύσιμο των χεριών.
- Ενυδάτωση: Το να διατηρείτε τα χέρια σας ενυδατωμένα είναι απαραίτητο για την πρόληψη της ξηρότητας και τη διατήρηση του απαλού δέρματος. Αφού πλύνετε τα χέρια σας ή όποτε τα νιώθετε στεγνά, εφαρμόστε μια καλής ποιότητας κρέμα χεριών ή ενυδατική κρέμα. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, γλυκερίνη ή κεραμίδια για να βοηθήσουν στην προστασία της υγρασίας.
- Φοράτε γάντια: Όταν συμμετέχετε σε δραστηριότητες που εκθέτουν τα χέρια σας σε σκληρές χημικές ουσίες, ακραίες θερμοκρασίες ή τραχιές επιφάνειες, φοράτε γάντια για να προστατεύσετε το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση ελαστικών γαντιών για καθαρισμό, γαντιών κηπουρικής ή μονωμένων γαντιών σε κρύο καιρό.
- Απολέπιση: Η απολέπιση των χεριών σας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην προώθηση της ανανέωσης του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό τρίψιμο χεριών ή να δημιουργήσετε ένα DIY scrub χρησιμοποιώντας συστατικά όπως ζάχαρη ή πλιγούρι βρώμης αναμεμειγμένα με λίγο ελαιόλαδο. Κάντε απαλό μασάζ με το scrub στα χέρια σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.
- Περιποίηση νυχιών: Προσοχή και στα νύχια σας. Διατηρήστε τα καθαρά και κόψτε τα τακτικά για να αποτρέψετε τη συσσώρευση βρωμιάς και βακτηρίων. Χρησιμοποιήστε μια λίμα νυχιών για να δώσετε σχήμα στα νύχια σας και να αποτρέψετε τα εμπλοκές ή το σχίσιμο. Η εφαρμογή λαδιού νυχιών ή ενυδατικής κρέμας στα πετσάκια σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τα διατηρήσετε υγιή.
- Αντιηλιακή προστασία: Το δέρμα στα χέρια σας είναι επιρρεπές σε βλάβες από τον ήλιο. Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 στο πίσω μέρος των χεριών σας όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ηλιακών κηλίδων, των ρυτίδων και του καρκίνου του δέρματος.
- Ενυδάτωση: Η παραμονή ενυδατωμένη από μέσα προς τα έξω είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των χεριών σας. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να διατηρήσετε την ενυδάτωση του δέρματος.
- Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια και τα χημικά: Προσέξτε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στα χέρια σας. Σκληρά σαπούνια, χημικά καθαρισμού και ορισμένα προϊόντα περιποίησης μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια. Επιλέξτε απαλά προϊόντα χωρίς άρωμα όποτε είναι δυνατόν.
- Χρησιμοποιήστε την κρέμα χεριών πριν τον ύπνο: Η εφαρμογή μιας πλούσιας κρέμας χεριών πριν τον ύπνο επιτρέπει στο προϊόν να κάνει τα μαγικά του όλη τη νύχτα, αφήνοντας τα χέρια σας απαλά και ενυδατωμένα το πρωί.
- Προστασία από τον κρύο καιρό: Σε κρύο καιρό, τα ξηρά και σκασμένα χέρια μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα. Φορέστε γάντια και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια πιο παχιά, πιο μαλακτική κρέμα χεριών κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν.
- Υγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορούν να προάγουν την υγεία του δέρματος.
- Περιορίστε το απολυμαντικό χεριών: Ενώ το απολυμαντικό χεριών είναι χρήσιμο για τον έλεγχο των μικροβίων, η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά και σκασμένα χέρια. Χρησιμοποιήστε το όταν είναι απαραίτητο, αλλά προσπαθήστε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό όταν είναι δυνατόν.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και ενσωματώνοντας τη φροντίδα των χεριών στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να διατηρήσετε απαλά, υγιή και νεανικά χέρια. Η φροντίδα των χεριών σας όχι μόνο βελτιώνει την εμφάνισή τους αλλά υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία και τη γενική ευεξία τους.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
