Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Ρυτίδες Μέτωπο: Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τις αντιμετωπίσετε

Ρυτίδες Μέτωπο: Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τις αντιμετωπίσετε

Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων στο μέτωπο με αλλαγές στον τρόπο ζωής και ορισμένα καλά καλλυντικά προϊόντα.

Ρυτίδες Μέτωπο: Ο επαναλαμβανόμενος μορφασμός μπορεί να προκαλέσει ορισμένες από τις γραμμές έκφρασης σας, αλλά μπορεί επίσης να ευθύνεται και η γήρανση και η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, η έκθεση στον ήλιο και η γενετική. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων στο μέτωπο με αλλαγές στον τρόπο ζωής και ορισμένα καλά καλλυντικά προϊόντα.

Ο τρόπος ζωής σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματός σας και στην ανάπτυξη των ρυτίδων. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση:


1. Να είστε προσεκτικοί με τον ήλιο

Η μακροχρόνια έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες. Σύμφωνα με έρευνα, η καθημερινή χρήση αντηλιακού SPF 15 ή υψηλότερη επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο σκοτεινών κηλίδων και ρυτίδων.

2. Διαχειριστείτε το άγχος

Η ανησυχία οδηγεί στο τσαλάκωμα του φρυδιού σας, το οποίο οδηγεί σε ρυτίδες στο μέτωπο. Είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από όλο το άγχος, αλλά είναι σημαντικό να το διατηρήσουμε υπό έλεγχο. Για να διαχειριστείτε το άγχος, δοκιμάστε: διαλογισμό, πρακτική γιόγκα, διαφραγματική αναπνοή, αρωματοθεραπεία, υγιεινή διατροφή, αρκετό ύπνο,  ψυχοθεραπεία, άσκηση καθημερινά. 

3. Μείνετε ενυδατωμένοι

Το ξηρό δέρμα κάνει τις ρυτίδες να είναι πιο εμφανείς. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων στο μέτωπο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ενυδατώσετε από μέσα προς τα έξω. Για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι, πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα. Όταν ασκείστε ή περνάτε χρόνο στον ήλιο, θα πρέπει να πιείτε περισσότερο. Μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση του νερού σας προσθέτοντας λεμόνι ή χρησιμοποιώντας φρούτα.

4. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή

Όσον αφορά τις ρυτίδες, το ρητό «είσαι αυτό που τρως» είναι αλήθεια. Σύμφωνα με έρευνα του 2007, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γήρανση του δέρματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C και λινολενικού οξέος (ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ) μείωσε τον κίνδυνο ξηρού δέρματος στις αμερικανίδες μεσήλικες γυναίκες. Η βιταμίνη C συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης «ζαρώματος». Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες αύξησε τον κίνδυνο ρυτίδων και ατροφίας του δέρματος.

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Εάν ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα και οι καρδιακές παθήσεις δεν αρκεί για να σας κάνει να σταματήσετε το κάπνισμα, ίσως είναι η σκέψη της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων. Σύμφωνα με έρευνα του 2008, οι χημικές ουσίες στον καπνό μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου και βλάπτουν την ελαστικότητα του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα τρία απαραίτητα συστατικά για τη skincare ρουτίνα σου

Πώς να σταθούμε δίπλα στους ηλικιωμένους αυτες τις γιορτές της πανδημίας και του lockdown

Η γιόγκα δίπλα στη θάλασσα είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η ιδανική μάσκα για καταπράϋνση του δέρματος

Μάσκα χαμομηλιού: Η χαμομηλόμασκα είναι μια φυσική και ήπια θεραπεία για το δέρμα που προσφέρει πολλά οφέλη, χάρη στις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού.

Συμβουλές για καλύτερη κάλυψη και αψεγάδιαστο δέρμα

Κονσίλερ: Το κονσίλερ είναι ένα από τα πιο απαραίτητα προϊόντα μακιγιάζ για να καλύψετε ατέλειες, σκοτεινές κύκλους ή σημάδια στο πρόσωπο, προσφέροντας ομοιόμορφη και φωτεινή επιδερμίδα. Για να πετύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα με το κονσίλερ

Βάση Μακιγιάζ: Αυτός είναι ο λόγος που η βάση σας δεν είναι ομοιόμορφη

Βάση Μακιγιάζ: Το τέλειο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ βάσης δεν εξαρτάται μόνο από το προϊόν που χρησιμοποιείς, αλλά και από μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζουν το πώς «κάθεται» το makeup στο δέρμα σου.

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού: Το κόκκινο κρασί, γνωστό για την πλούσια γεύση και την πολιτιστική του σημασία, έχει επίσης μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά.

Ρετινόλη: Οι πιο συχνές παρανοήσεις

Ρετινόλη: H ρετινόλη είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό που συχνά προκαλούν σύγχυση και φόβο στους χρήστες.

Close Icon