Ομορφιά

Ρυτίδες Μέτωπο: Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τις αντιμετωπίσετε

Ρυτίδες Μέτωπο: Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τις αντιμετωπίσετε

Ρυτίδες Μέτωπο: Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων στο μέτωπο με αλλαγές στον τρόπο ζωής και ορισμένα καλά καλλυντικά προϊόντα.

Ο επαναλαμβανόμενος μορφασμός μπορεί να προκαλέσει ορισμένες από τις γραμμές έκφρασης σας, αλλά μπορεί επίσης να ευθύνεται και η γήρανση και η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, η έκθεση στον ήλιο και η γενετική. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων στο μέτωπο με αλλαγές στον τρόπο ζωής και ορισμένα καλά καλλυντικά προϊόντα.

Ο τρόπος ζωής σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματός σας και στην ανάπτυξη των ρυτίδων. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση:

1. Να είστε προσεκτικοί με τον ήλιο

Η μακροχρόνια έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες. Σύμφωνα με έρευνα, η καθημερινή χρήση αντηλιακού SPF 15 ή υψηλότερη επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο σκοτεινών κηλίδων και ρυτίδων.

2. Διαχειριστείτε το άγχος

Η ανησυχία οδηγεί στο τσαλάκωμα του φρυδιού σας, το οποίο οδηγεί σε ρυτίδες στο μέτωπο. Είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από όλο το άγχος, αλλά είναι σημαντικό να το διατηρήσουμε υπό έλεγχο. Για να διαχειριστείτε το άγχος, δοκιμάστε: διαλογισμό, πρακτική γιόγκα, διαφραγματική αναπνοή, αρωματοθεραπεία, υγιεινή διατροφή, αρκετό ύπνο,  ψυχοθεραπεία, άσκηση καθημερινά. 

3. Μείνετε ενυδατωμένοι

Το ξηρό δέρμα κάνει τις ρυτίδες να είναι πιο εμφανείς. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων στο μέτωπο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ενυδατώσετε από μέσα προς τα έξω. Για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι, πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα. Όταν ασκείστε ή περνάτε χρόνο στον ήλιο, θα πρέπει να πιείτε περισσότερο. Μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση του νερού σας προσθέτοντας λεμόνι ή χρησιμοποιώντας φρούτα.

4. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή

Όσον αφορά τις ρυτίδες, το ρητό «είσαι αυτό που τρως» είναι αλήθεια. Σύμφωνα με έρευνα του 2007, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γήρανση του δέρματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C και λινολενικού οξέος (ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ) μείωσε τον κίνδυνο ξηρού δέρματος στις αμερικανίδες μεσήλικες γυναίκες. Η βιταμίνη C συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης «ζαρώματος». Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες αύξησε τον κίνδυνο ρυτίδων και ατροφίας του δέρματος.

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Εάν ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα και οι καρδιακές παθήσεις δεν αρκεί για να σας κάνει να σταματήσετε το κάπνισμα, ίσως είναι η σκέψη της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων. Σύμφωνα με έρευνα του 2008, οι χημικές ουσίες στον καπνό μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου και βλάπτουν την ελαστικότητα του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τα τρία απαραίτητα συστατικά για τη skincare ρουτίνα σου

Πώς να σταθούμε δίπλα στους ηλικιωμένους αυτες τις γιορτές της πανδημίας και του lockdown

Η γιόγκα δίπλα στη θάλασσα είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αποφύγετε την αφυδάτωση & κερδίστε ελαστική επιδερμίδα που ακτινοβολεί

Αφυδάτωση δέρμα: Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, καθώς αποτελεί εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι της υγείας και ευεξίας σας. Φροντίστε να αποφεύγετε την αφυδάτωση, ακόμη κι όταν εκείνη κρύβεται καλά πίσω από ανεπαίσθητα συμπτώματα.

Νομοθετική απαγόρευση πληρωτικών ρυτίδων σε άτομα κάτω των 18 στο Ηνωμένο Βασίλειο

Η Δρ Kaur καταλήγει με το εξής: "Έχω μια φράση στον τοίχο που μου λέει:" Μην είσαι όμοιος με αυτήν, να είσαι σαν εσένα "και αυτή είναι η γλώσσα που χρησιμοποιώ με τους ασθενείς μου".

Πώς να χρησιμοποιήσεις λάδι καρύδας στα μαλλιά σου

Λάδι καρύδας: Το λάδι καρύδας είναι ασφαλές για χρήση μόνο του ή ως συστατικό άλλων προϊόντων μαλλιών. Με λίγους πειραματισμούς, το λάδι καρύδας μπορεί να λειτουργήσει για μια μεγάλη ποικιλία τύπων μαλλιών.

Θαλασσινό αλάτι: Φυσικός αρωγός δερματικής υγείας - Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Θαλασσινό αλάτι: Το θαλασσινό αλάτι είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο και κάλιο, τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και την κυτταρική λειτουργία του δέρματός μας.

Πώς μπορώ να τονώσω το κολλαγόνο στον οργανισμό μου

Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι σε θέση να στηρίξουν την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του δερματικού κολλαγόνου. Πώς ακριβώς; Έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και άλλων μορίων που συνθέτουν το δέρμα, όπως η ελαστίνη και η φιμπριλλίνη.

Πώς η απολέπιση ενισχύει την υγεία του δέρματος

Απολέπιση: Η απολέπιση με ένα scrub σώματος ή με άλλα είδη προϊόντων όπως η λούφα, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Αγχολυτικό και αναλγητικό, το λουτρό με θαλασσινό αλάτι είναι ένα must για τη ρουτίνα περιποιήσής σου

Θαλασσινό αλάτι: Ενώ το λουτρό με ζεστό νερό, γενικά, είναι ένας καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη μέρα, η προσθήκη θαλασσινών αλάτων λέγεται ότι επεκτείνει τα οφέλη του στο δέρμα, τους μύες και τις αρθρώσεις σας.