Διατροφή

Λαμπερή επιδερμίδα: Οι εννέα τροφές που θα κάνουν το δέρμα σας να λάμπει

Λαμπερή επιδερμίδα: Οι εννέα τροφές που θα κάνουν το δέρμα σας να λάμπει

Λαμπερή επιδερμίδα: Ο τρόπος ζωής αλλά και ο τρόπος που θρεφόμαστε μπορούν να συμβάλλουν στη δημιουργία διάφορων μικρών σημαδιών όπως κοκκινίλες και σπυράκια ή σε μία γενικότερη βλάβη του δέρματος.

Για αυτό λοιπόν, καλό είναι να γνωρίζουμε ποιες τροφές μπορούν να αποτρέψουν τα ανεπιθύμητα σημάδια και να κρατήσουν την επιδερμίδα μας φρέσκια!

1) Επιλέγουμε δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μία καλή πηγή αντιοξειδωτικών, που καταπολεμά την βλάβη του δέρματος.

2) Το κατσικίσιο γάλα

Το γαλακτικό οξύ στο κατσικίσιο γάλα είναι ένα φυσικό απολεπιστικό και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε. Το κατσικίσιο γάλα έχει καπρυλικό οξύ, το οποίο δημιουργεί στο δέρμα χαμηλότερο PH, προστατεύοντάς το από βακτήρια και μολύνσεις.

3) Τρώμε ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί είναι πηγή βιταμίνης Ε. Αυτό το αντιοξειδωτικό προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία και το βοηθά να κρατά την υγρασία που χρειάζεται.

4) Τρώμε βούτυρο

Αν και το βούτυρο χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των ραγάδων, αυτή η τροφή είναι πολύ καλή για την ενυδάτωση της επιδερμίδας μας, καθώς απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία.

5) Βάζουμε στη διατροφή μας τα λαχανικά

Τα λαχανικά είναι πηγή βιταμίνης Α, η οποία κρατά το δέρμα φρέσκο, ενυδατωμένο και νέο.

6) Τρώμε εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή δίνουν στο δέρμα μας ένα σημαντικό ποσό της βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.

7) Τρώμε αυγά

Τα αυγά είναι σημαντικά για τη φροντίδα του δέρματός μας. Ο κρόκος του αυγού είναι πηγή βιοτίνης, η οποία συμβάλει στην υγεία του δέρματος και των νυχιών.

8) Τρώμε θαλασσινά

Τα ψάρια είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 και μειώνουν την ξηρότητα του δέρματος.

9) Τρώμε μέλι

Το μέλι δίνει στην επιδερμίδα μας, την απαραίτητη υγρασία. Δεν είναι μόνο για όφελος των μελισσών. Μας αρέσει κιόλας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Μακιγιάζ για κορίτσια: Όλα όσα θα έπρεπε να ξέρεις

Το παράλογο του στίγματος της ψωρίασης

Τρεις αποτελεσματικές λύσεις για τους μαύρους κύκλους που κρύβονται στην κουζίνα σου [vid]

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το πιο νόστιμο γλυκό με σύκα για όλους

Σύκα γλυκό: Ψητά σύκα με μέλι με μασκαρπόνε και φιστίκια Αιγίνης, μια δελεαστική απόλαυση που απολαμβάνει τις αισθήσεις και αφήνει μια μόνιμη εντύπωση.

Ραπανάκι: Ένας σύμμαχος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας

Ραπανάκι: Εντάσσοντας το ραπανάκι στη διατροφή μας, μπορούμε να απολαύσουμε τη μοναδική του γεύση και ταυτόχρονα να προσφέρουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας.

Χαλβάς με ταχίνι - Θρεπτικό και νόστιμο γλυκό

Χαλβάς με ταχίνι - Ο χαλβάς μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία συστατικών όπως ξηρούς καρπούς, σοκολάτα και αποξηραμένα φρούτα, καθιστώντας τον μια προσαρμόσιμη απόλαυση που ταιριάζει σε κάθε ουρανίσκο.

Κακάο: Σε νέο ιστορικό ρεκόρ η τιμή του - Το νέο προϊόν πολυτελείας η σοκολάτα

Σύμφωνα με τη Σουζάνα Στρίτερ, του Hargreaves Lansdown, «καταγράφονται ήδη ενδείξεις εκ μέρους των καταναλωτών προς μία τάση να στρέφονται προς εναλλακτικές λιγότερο ακριβές» δηλαδή, προϊόντα σοκολάτας χαμηλότερης ποιότητας ή απλά να αγοράζουν μικρότερες ποσότητες.