Καθαρισμός προσώπου: Συμβουλές περιποίησης δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν παρεμποδίζει τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση!
Μην αφήσετε αυτό να επηρεάσει τη ρουτίνα της προπόνησής σας. Διατηρήστε τη σωστή υγιεινή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας και ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την πρόληψη της ακμής μετά την προπόνηση.
Τρόποι για να αποτρέψετε τα σπασίματα προσώπου που σχετίζονται με την προπόνηση
1. Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας. Η ροή του αίματος στο δέρμα μας αυξάνεται όταν κάνετε μασάζ. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι ανοίγουν. Η εφίδρωση και τα μικρόβια μπορούν να παγιδευτούν στους πόρους όταν εφαρμόζεται ένα στρώμα μακιγιάζ στο δέρμα, με αποτέλεσμα την ακμή.
2. Καθαρίστε τον εξοπλισμό σας στο γυμναστήριο. Βεβαιωθείτε ότι κάθε εξοπλισμός άσκησης που έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας έχει καθαρή επιφάνεια. Δεδομένου ότι ο εξοπλισμός χρησιμοποιείται από μεγάλο αριθμό ανθρώπων στο γυμναστήριο, μπορεί να συγκρατήσει λάδι, βρωμιά και/ή βακτήρια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα δικά σας ακουστικά εάν γυμνάζεστε ενώ ακούτε μουσική.
3. Δέστε τα μαλλιά σας. Όταν ασκείστε, δέστε τα μαλλιά σας με έναν κόμπο αν είναι δυνατόν. Όταν πέφτουν τα μαλλιά στο πρόσωπο, τα φυσικά έλαια και τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών μπορούν να μεταφερθούν στο δέρμα και να παγιδεύσουν την υγρασία. Αυτό μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε ακμή.
4. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας επανειλημμένα κατά την άσκηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οποιαδήποτε βρωμιά, σκόνη ή μικρόβια από τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου μπορούν να μεταφερθούν στο σώμα σας, πιθανότατα στο πρόσωπό σας, προκαλώντας απόφραξη των πόρων και οδηγώντας σε δερματικά προβλήματα.
5. Βγάλτε τα ρούχα του γυμναστηρίου σας το συντομότερο δυνατό. Μετά από μια προπόνηση, όσο περισσότερο κρατάτε τα ρούχα του γυμναστηρίου σας, τόσο περισσότερα βακτήρια και βρωμιά θα συσσωρεύονται στους πόρους του δέρματός σας. Επιπλέον, οι σφιχτές τιράντες του αθλητικού σουτιέν θα ερεθίσουν το δέρμα σας τρίβοντάς το.
6. Το ντους είναι απαραίτητο. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένοι είστε μετά από μια αυστηρή προπόνηση στο γυμναστήριο, πρέπει να κάνετε ντους. Κάντε ντους με χλιαρό νερό αντί για ζεστό νερό. Το ζεστό νερό αφαιρεί τα αιθέρια έλαια από το δέρμα σας, αφήνοντάς το ξηρό και φαγούρα. Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό χωρίς έλαιο για να πλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας.
7. Καθαρισμός. Μετά από ένα ντους, φορέστε καθαρά ρούχα και βάλτε τα παλιά σας ρούχα προπόνησης στο πλυντήριο. Φορέστε τα ίδια ρούχα προπόνησης μόνο δύο φορές πριν τα πλύνετε.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
