Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Αθλητισμός δέρμα: 30′ λεπτά αερόβιας άσκησης τη μέρα αρκούν για να φαίνεστε νεότεροι [vid]

Αθλητισμός δέρμα: 30′ λεπτά αερόβιας άσκησης τη μέρα αρκούν για να φαίνεστε νεότεροι [vid]

Αθλητισμός δέρμα: Σύμφωνα με ερευνητικά ευρήματα, το δέρμα των ατόμων που ήταν άνω των 65 ετών και ασκούνταν πιο συχνά έμοιαζε υγιές και μπορούσε να συγκριθεί με αυτό ατόμων πολύ νεότερων ηλικιών, μεταξύ 20 και 40 ετών.

Σύμφωνα με την Δρ. Amy McClung από το US Dermatology Partners Brodie Lane στο Ώστιν του Τέξας, «πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση έχει αρνητική επίδραση στο δέρμα τους. Οι έφηβοι με ακμή, ειδικά, ανησυχούν γι΄αυτό. Ωστόσο, με την κατάλληλη φροντίδα, η άσκηση δεν είναι καθόλου επιβλαβής για το δέρμα. Στην πραγματικότητα, μάλιστα, μπορεί να είναι ενισχυτική για την υγεία του δέρματός σας».

Ποια είναι, λοιπόν, τα οφέλη της άσκησης για την υγεία του δέρματός;

Μια ερευνητική μελέτη που εξέτασε το δέρμα ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω αποκάλυψε μερικά εντυπωσιακά ευρήματα. Η μελέτη έλαβε ένα βασικό δείγμα του δέρματος των μελών της κοινότητας. Στη συνέχεια, ζητήθηκε από αυτά τα άτομα να συμμετάσχουν σε μέτρια αερόβια άσκηση για τρεις μήνες. Κατά τη δοκιμή του δέρματος μετά την τρίμηνη περίοδο άσκησης, τα ευρήματα ήταν αξιοσημείωτα. Το δέρμα των ατόμων που ασκούνταν πιο συχνά έμοιαζε υγιές και μπορούσε να συγκριθεί με αυτό ατόμων πολύ νεότερων ηλικιών, μεταξύ 20 και 40 ετών. Στο παρελθόν, οι δερματολόγοι πίστευαν ότι η άσκηση μπορούσε να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, αλλά αυτή η πρόσφατη έρευνα μας λέει ότι η άσκηση μπορεί πραγματικά να γυρίσει το ρολόι πίσω για το δέρμα σας. Με μόλις τριάντα λεπτά αερόβιας άσκησης κάθε μέρα, μπορείτε να φαίνεστε νεότεροι.

Η Δρ McClung επισημαίνει, «Μου αρέσει να λέω στους ασθενείς μου ότι η άσκηση μπορεί να τους βοηθήσει να φαίνονται νεότεροι! Υπάρχουν όλο και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν το γεγονός ότι η κατάλληλη άσκηση κρατά τους ανθρώπους νεότερους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα». Τούτω λεχθέντων, εάν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό να λαμβάνετε μέτρα για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλάβες από τον ήλιο. Επιπλέον, οι εξαιρετικά εξαντλητικές και υπερβολικές ρουτίνες άσκησης μπορεί επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην εμφάνιση του δέρματος, καθώς και να βλάψουν τη συνολική υγεία. Για τον λόγο αυτό, συνίσταται να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή έναν προπονητή για τις ρουτίνες άσκησης που είναι κατάλληλες για σάς.

Ακολουθεί βίντεο:


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Webinar με θέμα τις Καρδιακές Ασθένειες και Νόσους του Εντέρου στις 16 Νοεμβρίου

Η άθληση ενισχύει την υγεία του δέρματός σας

Η άσκηση βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από τον οργανισμό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 προϊόντα ομορφιάς που αξίζει να έχετε παντού μαζί σας

5 προϊόντα ομορφιάς που αξίζει να έχετε παντού μαζί σας : Η καθημερινή μας ζωή απαιτεί συχνά γρήγορες ανανεώσεις και προσαρμογές της εμφάνισής μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχοντας μαζί σας τα σωστά καλλυντικά προϊόντα

Λεία επιδερμίδα - Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης

Λεία επιδερμίδα: Η απαλότητα και η υγιής όψη της επιδερμίδας είναι το αποτέλεσμα σωστής φροντίδας και καλών συνηθειών στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Εδώ είναι μερικές βασικές συμβουλές για να αποκτήσετε

Lip Stain: Το προϊόν της χρονιάς

Lip Stain: Το lip stain είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα προϊόντα μακιγιάζ τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα. Στην πραγματικότητα, έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα του 2025,

Σε τι τόνο να επιλέξω το κονσίλερ μου;

Κονσίλερ απόχρωση: Η επιλογή του σωστού τόνου κονσίλερ είναι κρίσιμη για την επιτυχία του μακιγιάζ σας. Ένα καλά επιλεγμένο κονσίλερ μπορεί να καλύψει ατέλειες και να φωτίσει την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Το μυστικό όπλο κατά των ρυτίδων

Φραγκόσυκο: Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και φρέσκο, ο κάκτος φραγκόσυκου αξίζει μια περίοπτη θέση στη ρουτίνα σας.

Η ιδανική μάσκα για καταπράϋνση του δέρματος

Μάσκα χαμομηλιού: Η χαμομηλόμασκα είναι μια φυσική και ήπια θεραπεία για το δέρμα που προσφέρει πολλά οφέλη, χάρη στις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού.

Close Icon