Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Χριστούγεννα: Οργανωθείτε για την εορταστική περίοδο

Χριστούγεννα: Οργανωθείτε για την εορταστική περίοδο

Χριστούγεννα: Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να οργανωθείτε πριν την εορταστική περίοδο.

Η εορταστική περίοδος είναι η αγαπημένη εποχή του χρόνου για πολλούς. Μια ευκαιρία όπου μπορούμε να συναντήσουμε την οικογένεια και τους φίλους μας και να γιορτάσουμε.  Ωστόσο, τα Χριστούγεννα μπορεί επίσης να είναι μια πολυάσχολη και συντριπτική περίοδος, και οι περισσότεροι από εμάς καταλήγουμε εξουθενωμένοι, αγχωμένοι και επιθυμούμε διακοπές μόνο και μόνο για να ξεφύγουμε ή/και να συνέλθουμε! Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι δώδεκα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξασκήσετε τη φροντίδα του εαυτού σας τα Χριστούγεννα για να διασφαλίσετε ότι θα αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναθρέψετε τον εαυτό σας – τόσο ψυχικά όσο και σωματικά – γύρω από τη φασαρία όλων!

Ορίστε έναν προϋπολογισμό για τα Χριστούγεννα

Είναι εύκολο να υπερβάλλετε οικονομικά κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου και δεν θέλετε να καταλήξετε σε ρήξη ή με τύψεις του αγοραστή! Ορίστε λοιπόν έναν χριστουγεννιάτικο προϋπολογισμό και μείνετε σε αυτόν. Άλλωστε, η σκέψη είναι που μετράει. Μπορεί ακόμη και να σας αφήσει με κάποια μετρητά για να ξοδέψετε στις εκπτώσεις της Πρωτοχρονιάς.

Αποφύγετε τις αγχωτικές συνυπάρξεις

Τα καταστήματα μπορεί να είναι συντριπτικά και κάθε χρόνο η βιασύνη ξεκινά νωρίτερα, γι’ αυτό προγραμματίστε, ψωνίστε online ή πηγαίνετε στο κατάστημα το πρώτο πράγμα το πρωί για να αποφύγετε τη βιασύνη. Εάν το να βρίσκεστε σε κοινωνικές καταστάσεις σας αγχώνει, μάθετε τα όριά σας και σχεδιάστε τις κοινωνικές σας λειτουργίες. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να λέτε ναι σε όλα ή σε όλους!

Στολίστε τις αίθουσες

Μπείτε στο πνεύμα και πασπαλίστε το σπίτι σας με χριστουγεννιάτικες πούλιες. Περπατώντας δίπλα από το όμορφο δέντρο σας ή τα στολίδια που είναι διάσπαρτα γύρω από το σπίτι θα σας βοηθήσουν να σας ανυψώσουν και να σας φέρουν στο πνεύμα των Χριστουγέννων.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Αν έχει περάσει πολύς χρόνος και σας αξίζει μια λιχουδιά, γι’ αυτό χαρίστε στον εαυτό σας ένα εντυπωσιακό δώρο γιατί το αξίζετε! Και δεν χρειάζεται να είναι κάτι υπερβολικό. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που θέλετε ή χρειάζεστε ή είναι κάτι που θα σας βοηθήσει στην προσπάθεια αυτοεξυπηρέτησής σας. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα μασάζ ή ένα όμορφο φλιτζάνι τσαγιού.

Σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς

Ανάμεσα στα χριστουγεννιάτικα πάρτι, τα ψώνια, το μαγείρεμα και το φαγητό και οτιδήποτε άλλο συνοδεύει τα Χριστούγεννα, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσουμε τη σύνδεση με αυτούς που είναι σημαντικοί για εμάς.  Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την οικογένεια και τους φίλους σας και κρατήστε λίγο ποιοτικό χρόνο χωρίς διακοπή για αυτούς – θα είναι καλό για εσάς και θα είναι καλό για αυτούς.

Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε την εορταστική περίοδο!

  • Αποσυνδέστε τις συσκευές σας ή απενεργοποιώντας για λίγο την τεχνολογία. Αντίθετα, περάστε ποιοτικό χρόνο με φίλους, συναντώντας την οικογένεια ή κάνοντας παρέα με τα παιδιά σας (γούνινα ή άλλα.
  • Δώστε στον εαυτό σας ένα δώρο με τη μορφή χρόνου και χώρου για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος τη στιγμή.
  • Η επιστροφή είναι καλό για την ψυχή και τόσοι πολλοί άνθρωποι και οργανισμοί έχουν ανάγκη την περίοδο των Χριστουγέννων. Θα μπορούσατε να προσφερθείτε εθελοντικά για να σερβίρετε στους ανθρώπους χριστουγεννιάτικο δείπνο, να δωρίσετε ρούχα ή τρόφιμα για να βοηθήσετε άλλες οικογένειες, να δώσετε μια δωρεά σε μετρητά σε μια φιλανθρωπική οργάνωση που υποστηρίζει έναν σκοπό που σας ενδιαφέρει ή φροντίζετε ορισμένα ζώα. Και δεν μπορείτε να αντέξετε πολλά, είναι η σκέψη που μετράει. Γιατί να μην προσκαλέσετε έναν μοναχικό γείτονα για δείπνο ή να αφήσετε ένα δώρο έκπληξη στο κατώφλι του;

Τι σημαίνουν για σένα τα Χριστούγεννα;

Αφιερώστε χρόνο για να εστιάσετε και να επικεντρωθείτε σε αυτό που σημαίνουν όλα αυτά, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τις διακοπές με αυτό ως κύριο στόχο σας.

Μάθετε κάτι καινούργιο

Η περίοδος των γιορτών είναι μια εξαιρετική στιγμή για να μάθετε κάτι νέο, είτε πρόκειται για μια νέα συνταγή, πώς να κάνετε διακοσμητικά με το χέρι ή ακόμα και για ένα σύντομο διαδικτυακό μάθημα. Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε κάτι νέο είναι να αφιερώσετε χρόνο για να γνωρίσετε ανθρώπους. Περάστε λίγο περισσότερο μιλώντας με τους γείτονές σας, πηγαίνετε σε ένα κέντρο ηλικιωμένων για να συνομιλήσετε με τους ηλικιωμένους ή περάστε τα μεγάλα καλοκαιρινά βράδια μιλώντας για τη ζωή, τα όνειρα και τους στόχους σας ή τίποτα με τον σύντροφό σας, τους φίλους και την οικογένειά σας.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Στην ίδια σφαίρα του «περιποιηθείτε τον εαυτό σας», κακομάθετε τον εαυτό σας περιποιούμενος τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο για εσάς και πηγαίνετε στο κομμωτήριο για ένα φρέσκο χρώμα και κούρεμα, ακολουθούμενο από ένα πρόσωπο, πεντικιούρ και μανικιούρ ή μασάζ. Εάν δεν έχετε πολλά χρήματα, δεν πειράζει. Κάντε μόνοι σας ένα ζεστό μπάνιο, ανάψτε μερικά κεριά και χαλαρώστε ενώ βυθίζετε σε μερικά ωραία λάδια, άλατα ή αφρόλουτρα. Ή μαζέψτε τους φίλους σας για ένα δείπνο ή για μια συνεδρία περιποίησης, όπου κάνετε ο ένας τα νύχια του άλλου πάνω από ένα ή δύο ποτήρια φυσαλίδες (αλκοολούχα ή μη), ακολουθούμενη από μια ταινία διακοπών.

Να είστε ευγνώμων

Το τέλος της χρονιάς είναι μια εξαιρετική στιγμή για να καθίσετε και να σκεφτείτε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Θα μπορούσε να είναι πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για αυτά που συνέβησαν κατά τη διάρκεια του έτος, άνθρωποι, η παρούσα στιγμή, ηλιοφάνεια, μια ζεστή φωτιά ή δείπνο. Μόλις σταματήσετε να αναλογιστείτε, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα πόσα πρέπει να είστε ευγνώμονες – μεγάλο ή μικρό!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εορταστική συνταγή a la crème με κοτόπουλο και μανιτάρια

Ανοιχτά σήμερα τα καταστήματα & τα σούπερ μάρκετ

Φτιάξτε πατάτες ογκραντέν για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Δημιουργήστε την πιο νόστιμη χριστουγεννιάτικη συνταγή για μελομακάρονα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η επίδραση της φωτοθεραπείας με κόκκινο φως για την ανακούφιση του πόνου

Φωτοθεραπεία: Η θεραπεία με κόκκινο φως, επίσης γνωστή ως θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) ή θεραπεία φωτοβιοτροποποίησης, είναι μια μη επεμβατική μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί κόκκινο και κοντινό υπέρυθρο φως για την τόνωση της κυτταρικής λειτουργίας στο σώμα.

Πώς να ευδοκιμήσετε στη νέα σας κατάσταση γυρίζοντας στο πατρικό;

Αυτοφροντίδα πατρικό: Η επιστροφή στο σπίτι των γονιών μπορεί να προκαλέσει ένα μείγμα συναισθημάτων και να απαιτήσει προσαρμογή. Είτε πρόκειται για προσωρινή διαμονή είτε για παρατεταμένη περίοδο, η άσκηση της αυτοφροντίδας

Καλλιεργώντας τη θετικότητα και την ευημερία

Gratitude Journaling: Το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης περιλαμβάνει την τακτική καταγραφή πραγμάτων για τα οποία είστε ευγνώμονες, καλλιεργώντας μια νοοτροπία εκτίμησης και θετικότητας.

Aυτοφροντίδα κατά την προετοιμασία για τον γάμο και διαχείριση του στρες

Γάμος στρες: Η πλοήγηση στον προγραμματισμό γάμου μπορεί να είναι ένας ανεμοστρόβιλος ενθουσιασμού ανάμεικτος με άγχος. Εν μέσω της αναταραχής των αποφάσεων σχετικά με χώρους, λίστες καλεσμένων, διακοσμήσεις και χρονοδιαγράμματα

Ashwagandha: Το βότανο που ανανεώνει και δυναμώνει τον οργανισμό 

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της ενέργειας του σώματος και στην αύξηση της ζωτικότητας. Είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει το στρες και να προάγει την αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Διατροφή σώματος και μυαλού μέσω της τροφής

Ενσυνείδητη Διατροφή: Το Mindful Eating είναι μια πρακτική που ενθαρρύνει τα άτομα να δώσουν πλήρη προσοχή στην εμπειρία του φαγητού, από την επιλογή και την προετοιμασία του φαγητού έως την κατανάλωσή του με επίγνωση.

Close Icon