Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Χωρίς παρέα: Πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Χωρίς παρέα: Πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Χωρίς παρέα: Πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Η μοναξιά συχνά έχει κακή φήμη. Ειδικοί εκτιμούν τις αρετές της κοινωνικής συνδεσιμότητας, συνδέεται με την καλύτερη ανοσία, τη βελτιωμένη αντοχή στο άγχος, και ακόμα μεγαλύτερη ζωή.


Το να είσαι μόνος, από την άλλη πλευρά, πολύ συχνά εξισώνεται με τη μοναξιά. Η έρευνα δείχνει ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας, άγχους, κατάθλιψης, νόσου Αλτσχάιμερ, υψηλής αρτηριακής πίεσης, ακόμη και πρόωρου θανάτου. Αλλά η έρευνα δείχνει επίσης όλο και περισσότερο ότι υπάρχουν πραγματικά οφέλη στο να βρεις πράγματα να κάνεις μόνος σου. Το να κάνετε πράγματα μόνοι σας σας επιτρέπει να απολαμβάνετε δραστηριότητες που αγαπάτε με το δικό σας ρυθμό και με το δικό σας τρόπο. Μέσω μοναχικών επιδιώξεων, μαθαίνεις περισσότερα για τον εαυτό σου και αναλογίζεσαι τις εμπειρίες σου.

Ενώ υπάρχει πληθώρα ερευνών που καταδεικνύουν τα ψυχολογικά μειονεκτήματα της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης, υπάρχει αυξανόμενος όγκος στοιχείων που υποδεικνύουν ότι ένας ορισμένος βαθμός χρόνου ποιότητας και μόνο είναι κρίσιμος για την ευημερία. Ορισμένα πράγματα, όπως υποδεικνύει η έρευνα, είναι καλύτερα να γίνονται από τον εαυτό σας χωρίς περισπασμούς, απόψεις ή επιρροές άλλων ανθρώπων. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική κοινωνική απομόνωση έχει σοβαρό αντίκτυπο τόσο στη σωματική και στην ψυχική υγεία. Αλλά υπάρχουν οφέλη στο να περνάς το χρόνο σου μόνος σου.

Ορισμένα πράγματα που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε: Παράγγειλε φαγητό. Δείτε το αγαπημένο σας συγκρότημα ή μουσικό σε live ή σε συναυλία παλαιότερη, μόνοι σας. Κάνε εθελοντισμό! Αν νιώθεις μόνος μπορείς να πας σε ένα από τα συσσίτια που μαγειρεύουν και να βοηθήσεις κι εσύ! Έρευνες έχουν δείξει ότι οι κοινωνικές δράσεις όπως ο εθελοντισμός μπορούν να έχουν μια σειρά θετικών οφελών. Αναζητήστε ευκαιρίες στην κοινότητά σας όπου μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε ένα σκοπό για τον οποίο είστε παθιασμένοι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Όλοι έχουν άποψη, ελάχιστοι έχουν γνώση

Η μοναξιά είναι ο δεσμός που μας ενώνει με την ουσία μας

Μοναχικά Χριστούγεννα και Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Close Icon