Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Μια βόλτα στην παραλία είναι επωφελής για την υγεία σου [vid]

Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Μια βόλτα στην παραλία είναι επωφελής για την υγεία σου [vid]

Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Ανακάλυψε πώς το να είσαι στην παραλία μπορεί να είναι επωφελές για την υγεία σου, σωματική και ψυχική.

Τους καλοκαιρινούς μήνες, ο καθένας λατρεύει να πηγαίνει στην παραλία, ενώ ιδιαίτερα προνομιούχοι είναι αυτοί/ες που ζουν κοντά στο θαλασσινό νερό. Η παραλία μπορεί να είναι ένα πολύ χαλαρωτικό μέρος, όπου μπορείτε να για λίγο να αφήσετε στην άκρη τις καθημερινές έγνοιες και να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του ήλιου, της άμμου και του νερού. Εκτός του ότι είναι ένα υπέροχο μέρος για να απολαύσετε την σύνδεση με τον εαυτό σας, ένα ταξίδι στην παραλία μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.

  • Η παραλία μπορεί να ανακουφίσει αμέσως το άγχος

Όπως αναφέρθηκε, τα ηρεμιστικά αποτελέσματα των κυμάτων και του ήλιου δρουν άμεσα απελευθερώνοντας το νου από τις περιττές σκέψεις και βοηθώντας τον να αφήσει πίσω του για λίγο το άγχος. Η ζέστη του ήλιου, ο ήχος των κυμάτων και η αίσθηση των ποδιών σου στην άμμο μπορούν να σε βοηθήσουν στη διαχείρηση τυχόν συναισθημάτων άγχους και στρες.

  • Προάγει έναν καλύτερης ποιότητας ύπνο

Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο ενός ατόμου: άγχος, σωματική κόπωση και ανισορροπίες στις ορμόνες. Η παραλία μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος, να ρυθμίσεις τις ορμόνες και να δώσει την καθημερινή δόση άσκησης που χρειάζεσαι για να είσαι υγιής.

 

  • Μπορείς να απορροφήσεις την ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεσαι

Μόλις 10 λεπτά στον ήλιο, επιτρέπουν στο σώμα σου να απορροφήσει τέτοια ποσότητα βιταμίνης D που είναι αρκετή για ολόκληρη τη ημέρα σου. Η επιπλέον βιταμίνη D που απορροφάται κατά τον χρόνο παραμονής σου στην παραλία θα αποθηκευτεί στο σώμα σου για να χρησιμοποιηθεί αργότερα.

  • Προσφέρει πολλές ευκαιρίες άσκησης

Είτε κολυμπάς στο νερό, περπατάς στην άμμο ή πας για τζόκινγκ, υπάρχουν ατελείωτες ευκαιρίες για άσκηση στην παραλία.

  • Είναι επωφελής για το δέρμα σου

Η άμμος λειτουργεί ως scrub για το δέρμα σου, ενώ το αλμυρό νερό της θάλασσας μπορεί να αποτοξινώσει τους πόρους μόλις τους ανοίξει ο ήλιος, Επιπλέον, το ιώδιο στο νερό μπορεί να καταστρέψει τυχόν βακτήρια στο δέρμα σου που μπορούν να προκαλέσουν κηλίδες. Απλώς μην ξεχνάς να φοράς πάντα αντηλιακό!

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για νέες μαμάδες

Σεξουαλική ζωή : Κρατήστε την ζωντανή μέσα στον γάμο

Ατμοσφαιρική ρύπανση : Μειώνει το προσδόκιμο ζωής ατόμων με καρδιακά προβλήματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα τρόφιμα με γλουτένη αυξάνουν την αρθρίτιδα;

Γλουτένη: Αν και η γλουτένη δεν είναι απαραίτητα επιβλαβής για όλους, τα άτομα με αρθρίτιδα, ειδικά αυτά με αυτοάνοσα νοσήματα, μπορεί να ωφεληθούν από τη μείωση ή την εξάλειψή της από τη διατροφή τους.

Πώς να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια στη ζέστη του καλοκαιριού

Καύσωνας: Με σωστές επιλογές, ακόμα και το πιο καυτό καλοκαίρι μπορεί να γίνει σύμμαχος και όχι εχθρός της ενέργειάς μας. Μείνετε δροσεροί, ενυδατωμένοι και φροντίστε το σώμα σας καθημερινά!

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Close Icon