Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Μια βόλτα στην παραλία είναι επωφελής για την υγεία σου [vid]

Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Ανακάλυψε πώς το να είσαι στην παραλία μπορεί να είναι επωφελές για την υγεία σου, σωματική και ψυχική.

Τους καλοκαιρινούς μήνες, ο καθένας λατρεύει να πηγαίνει στην παραλία, ενώ ιδιαίτερα προνομιούχοι είναι αυτοί/ες που ζουν κοντά στο θαλασσινό νερό. Η παραλία μπορεί να είναι ένα πολύ χαλαρωτικό μέρος, όπου μπορείτε να για λίγο να αφήσετε στην άκρη τις καθημερινές έγνοιες και να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του ήλιου, της άμμου και του νερού. Εκτός του ότι είναι ένα υπέροχο μέρος για να απολαύσετε την σύνδεση με τον εαυτό σας, ένα ταξίδι στην παραλία μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.

• Η παραλία μπορεί να ανακουφίσει αμέσως το άγχος

Όπως αναφέρθηκε, τα ηρεμιστικά αποτελέσματα των κυμάτων και του ήλιου δρουν άμεσα απελευθερώνοντας το νου από τις περιττές σκέψεις και βοηθώντας τον να αφήσει πίσω του για λίγο το άγχος. Η ζέστη του ήλιου, ο ήχος των κυμάτων και η αίσθηση των ποδιών σου στην άμμο μπορούν να σε βοηθήσουν στη διαχείρηση τυχόν συναισθημάτων άγχους και στρες.

• Προάγει έναν καλύτερης ποιότητας ύπνο

Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο ενός ατόμου: άγχος, σωματική κόπωση και ανισορροπίες στις ορμόνες. Η παραλία μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος, να ρυθμίσεις τις ορμόνες και να δώσει την καθημερινή δόση άσκησης που χρειάζεσαι για να είσαι υγιής.

• Μπορείς να απορροφήσεις την ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεσαι

Μόλις 10 λεπτά στον ήλιο, επιτρέπουν στο σώμα σου να απορροφήσει τέτοια ποσότητα βιταμίνης D που είναι αρκετή για ολόκληρη τη ημέρα σου. Η επιπλέον βιταμίνη D που απορροφάται κατά τον χρόνο παραμονής σου στην παραλία θα αποθηκευτεί στο σώμα σου για να χρησιμοποιηθεί αργότερα.

• Προσφέρει πολλές ευκαιρίες άσκησης

Είτε κολυμπάς στο νερό, περπατάς στην άμμο ή πας για τζόκινγκ, υπάρχουν ατελείωτες ευκαιρίες για άσκηση στην παραλία.

• Είναι επωφελής για το δέρμα σου

Η άμμος λειτουργεί ως scrub για το δέρμα σου, ενώ το αλμυρό νερό της θάλασσας μπορεί να αποτοξινώσει τους πόρους μόλις τους ανοίξει ο ήλιος, Επιπλέον, το ιώδιο στο νερό μπορεί να καταστρέψει τυχόν βακτήρια στο δέρμα σου που μπορούν να προκαλέσουν κηλίδες. Απλώς μην ξεχνάς να φοράς πάντα αντηλιακό!

Ακολουθεί βίντεο:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για νέες μαμάδες

Σεξουαλική ζωή : Κρατήστε την ζωντανή μέσα στον γάμο

Ατμοσφαιρική ρύπανση : Μειώνει το προσδόκιμο ζωής ατόμων με καρδιακά προβλήματα