Θάλασσα: Nέα παρέμβαση για την κατάθλιψη με υποσχόμενα οφέλη [vid]

Θάλασσα: Ο αθλητισμός προσφέρει μια εναλλακτική λύση στη συμβουλευτική και τη μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή και η θάλασσα είναι το ιδανικότερο μέρος για να ασκηθείτε.

Για πολλούς ανθρώπους η θάλασσα είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτονται και στο οποίο στρέφονται για χαλάρωση και συναισθηματική αποφόρτιση. Το σέρφινγκ και τα θαλάσσια σπορ έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και της διαταραχής μετατραυματικού στρες. Ο Διεθνής Οργανισμός Surf Therapy – ΙSTO – είναι μια κοινότητα επαγγελματιών και ερευνητών που στοχεύουν να αξιοποιήσουν το άθλημα ως παρέμβαση ψυχικής και σωματικής υγείας.  Παρέχοντας πρόσβαση στη θεραπεία σέρφινγκ σε άτομα που με σωματικές, συναισθηματικές ή κοινωνικές προκλήσεις, το ISTO ελπίζει να δημιουργήσει μια βάση έρευνας και αποδεικτικών στοιχείων για να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά της.

Υπάρχουν περισσότεροι από 90 συνδεδεμένοι οργανισμοί παγκοσμίως. Ο πρώτος που ξεκίνησε είναι στο Ντουμπάι και η Βρετανίδα Paula Jacobson, 39 ετών, διαχειρίζεται τις συνεδρίες με εκπαιδευτές από το Surf House στη Jumeirah. Η κ. Jacobson, η οποία βίωσε κατάθλιψη όταν η μητέρα της πέθανε από καρκίνο πριν από τρία χρόνια, ξεκίνησε τις πρώτες συνεδρίες τον Δεκέμβριο, με ομάδες τριών ή τεσσάρων ατόμων μαζί με δύο εκπαιδευτές. «Έμαθα για δεκάδες σχολεία στο Ηνωμένο Βασίλειο που χρησιμοποιούν θεραπεία σερφ για νέους», δήλωσε η ίδια. «Ήρθα σε επαφή με το ISTO που δημιουργήθηκε το 2017 με την ιδέα να ξεκινήσω ένα παρόμοιο έργο στο Ντουμπάι. Υπάρχουν στιγμές κρίσης που δεν μπορείς να προβλέψεις και είχα μερικά πραγματικά χαμηλά σημεία. Μπορεί να είναι μια άβολη συζήτηση, αλλά πρέπει να γίνει. Έχουμε τον ωκεανό και έχουμε κύματα στο Ντουμπάι. Δεν υπάρχει τίποτα τόσο θετικό ή δραστήριο όσο το σέρφινγκ για άτομα που μπορεί να μην θέλουν να δουν ψυχολόγο ή σύμβουλο ή να πάρουν φάρμακα. Το σερφ είναι ένα πολύ διαφορετικό είδος θεραπείας για την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων», λέει χαρακτηριστικά.

Το νεό πρόγραμμα του Ντουμπάι βασίζεται σε μια επιτυχημένη πιλοτική πορεία στη νοτιοδυτική Αγγλία, που ονομάζεται Wave Project, και μια άλλη στην παραλία Belhaven κοντά στο Dunbar της Σκωτίας. Πιστοποιημένοι εκπαιδευτές σέρφινγκ προσφέρουν συνεδρίες δύο ωρών μετά το σχολείο για να βοηθήσουν τους νέους να αντιμετωπίσουν το άγχος. Το μάθημα διάρκειας πέντε εβδομάδων οδήγησε σε βελτιώσεις στη γενική αντίληψη της ψυχικής υγείας, όπως αναφέρεται στην Κλίμακα Ευημερίας του Παιδιού Stirling – ένα τεστ που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της συναισθηματικής και ψυχολογικής ευεξίας σε παιδιά ηλικίας 8 έως 15 ετών.

Επικεντρώθηκε στις αλλαγές στην ψυχική υγεία που μετρήθηκαν μέσω ενός ερωτηματολογίου που συμπληρώθηκε πριν και μετά το μάθημα από τους ίδιους τους συμμετέχοντες. Ζητήθηκε από επαγγελματίες ψυχολογίας να παρακολουθούν τις βελτιώσεις, με τη θετική αλλαγή να αναφέρεται σε 15 από τα 17 μέτρα που αξιολογήθηκαν. Όσοι συμμετείχαν είπαν ότι ένιωσαν κίνητρο αφού έμαθαν μια νέα δεξιότητα και ωφελήθηκαν από την αίσθηση της κοινότητας αφού έκαναν νέους φίλους. Το πρόγραμμα του Ντουμπάι είναι ευθυγραμμισμένο με το Κέντρο Ψυχιατρικής και Θεραπείας στο Ντουμπάι Healthcare City, το οποίο υποστηρίζει όσους συμμετέχουν με μετέπειτα φροντίδα. Συνιστά επίσης θεραπεία σέρφινγκ σε ασθενείς.

Ακολουθεί βίντεο:

Πώς οι μπλε χώροι ενισχύουν την ψυχική ευημερία

Πώς οι ασκήσεις στο νερό ωφελούν την υγεία

Οι αγχολυτικές και αντικαταθληπτικές δράσεις μιας βόλτας στην παραλία