Stillness: Σε έναν κόσμο που κινείται διαρκώς με φρενήρεις ρυθμούς, είναι σημαντικό να σταματάς και να χαλαρώνεις, απολαμβάνοντας την απόλυτη ηρεμία.
Το θέμα της ακινησίας εμφανίζεται συχνά. Πρόκειται για την κατάσταση της απόλυτης ηρεμίας και συχνά είναι συνώνυμη με την ησυχία, την σιωπή, την ηρεμία και την αδράνεια. Πολλοί επιχειρηματίες μιλούν για τα οφέλη της επίτευξης ακινησίας ως ισορροπίας στη ζωή μιας πολυάσχολης επιχειρηματικής ζωής. Αυτά τα οφέλη διαφέρουν, αλλά οι τρόποι με τους οποίους όλοι επιτυγχάνουμε ακινησία είναι λίγο πολύ οι ίδιοι. Είτε βρίσκετε ακινησία μέσω διαλογισμού, είτε περπατάτε στη φύση, είτε ακούτε τους ήχους του τρεχούμενου νερού, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η εξάσκηση θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, αν δεν είναι ήδη. Εδώ είναι τέσσερα οφέλη για την επίτευξη ακινησίας.
1. Εύρεση εστίασης
Αρκετοί επιχειρηματίες ασκούν ακινησία για να διατηρήσουν την εστίαση καθ’ όλη τη διάρκεια της εργασίας τους. Σε αυτή την περίπτωση, η εύρεση ακινησίας επιτρέπει στα μέλη να επανέλθουν στο καθήκον με ιδιαίτερη εστίαση και επιμέλεια, αντί να προσπαθούν να αντιμετωπίσουν πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
2. Κέντρο στον εαυτό σας
Συχνά αναφέρεται η πράξη του να επικεντρώνεται κάποιος στον εαυτό του κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας. Για πολλούς επιχειρηματίες, φαίνεται ότι η εξάσκηση της ακινησίας βοηθά στην επίτευξη ισορροπίας όταν τα πράγματα δεν είναι συγχρονισμένα.
3. Βελτιωμένη παραγωγικότητα
Συχνά αναφέρεται το θέμα της παραγωγικότητας. Η μη επίτευξη ακινησίας κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας οδηγήσει σε αποτυχία αργότερα, αυξάνοντας την πιθανότητα απόσπασης της προσοχής, άγχους και κακού ύπνου.
4. Καταπραΰνει το άγχος
Σχεδόν όλοι οι επιχειρηματίες περιγράφουν τις ηρεμιστικές επιπτώσεις της επίτευξης ακινησίας καθ΄όλη τη διάρκεια της ημέρας. Συνδυάζεται με αισθήματα ανακούφισης, κινήτρων, ανανέωσης και ειρήνης.
Η σιωπή προσφέρει ευκαιρίες για αυτοπροβληματισμό και ονειροπόληση, η οποία ενεργοποιεί πολλά μέρη του εγκεφάλου. Μας δίνει χρόνο να μειώσουμε τον εσωτερικό θόρυβο και να αυξήσουμε την επίγνωση του τι έχει μεγαλύτερη σημασία. Και καλλιεργεί την επίγνωση – αναγνώριση και εκτίμηση της παρούσας στιγμής.
Επιπλέον, η σιωπή έχει σωματικά οφέλη:
- Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση
- Μειώνει τον καρδιακό σας ρυθμό
- Σταθεροποιεί την αναπνοή σας
- Μειώνει την ένταση των μυών
- Αυξάνει την εστίαση και τη γνώση
Οι εξωστρεφείς μπορούν να είναι απόλυτα άνετοι σε έντονες καταστάσεις, ενώ οι εσωστρεφείς τείνουν να είναι περισσότερο αντανακλαστικοί. Προτιμούν μικρότερα πλήθη και συχνά έχουν διορατικές σκέψεις. Εξαιτίας αυτού, οι εσωστρεφείς μπορεί να είναι καλύτερα τοποθετημένοι για να εκτιμούν τις ήρεμες στιγμές. Η κοινωνία τείνει να εκτιμά τους εξωστρεφείς επειδή είναι πιο επικοινωνιακοί ή καλύτεροι παρουσιαστές. Πρέπει όμως να αναγνωρίσουμε ότι οι εσωστρεφείς επεξεργάζονται πληροφορίες με τρόπο που προάγει τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων επειδή μιλούν λιγότερο και ακούνε περισσότερο.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
