Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σώμα Καλοκαίρι: Το κατάλληλο mindset για το σώμα μας είναι πιο σημαντικό από το να χάσουμε κιλά

Σώμα Καλοκαίρι: Το κατάλληλο mindset για το σώμα μας είναι πιο σημαντικό από το να χάσουμε κιλά

Σώμα Καλοκαίρι: Το να μην αισθάνεστε καλά για το σώμα σας είναι σίγουρα ένας παράγοντας που μπορεί να πλήξει τη "χαρά του καλοκαιριού". Αυτό το καλοκαίρι ωστόσο αντί να εστιάσετε την προσοχή σας στην ταχεία απώλεια βάρους, δοκιμάστε να καλλιεργήσετε το κατάλληλο mindset ώστε να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπέποιθηση για τον εαυτό σας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα η απάντηση στο να αισθανόμαστε καλύτερα. Μάλιστα, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι μέθοδοι ταχείας απώλειας βάρους μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία, όπως την ανάκτηση βάρους, την διαταραχή του μεταβολισμού και την ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών.

Έτσι, εάν είστε σε ένα υγιές εύρος βάρους, αυτό το καλοκαίρι αντικαταστείστε τυχόν σκέψεις για απώλεια κιλών με μια άλλη περισσότερη βιώσιμη λύση: θετική σκέψη! Δείτε παρακάτω πώς θα την καλλιεργήσετε:

  • Μάθετε την αυτοσυμπόνια

Υπάρχει μια αρχή που ονομάζεται αυτο-συμπόνια. Η αυτο-συμπόνια χαρακτηρίζεται από την έκφραση ευγνωμοσύνης και εκτίμησης για τον εαυτό σας πέρα ​​από την εμφάνισή σας. Ένας τρόπος για να εξασκηθείτε στην αυτο-συμπόνια είναι να μιλήσετε στον εαυτό σας με τον τρόπο που ένας καλός φίλος θα σας μιλούσε. Μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή, αλλά να είστε σίγουροι/ες πως πρόκειται για μια δεξιότητα που μαθαίνεται με την πάροδο του χρόνου.

  • Εστιάστε σε μικρές αλλαγές

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε ότι η γρήγορη απώλεια βάρους συνήθως δεν είναι βιώσιμη. Αντ ‘αυτού, τα άτομα που επιλέγουν αργή και σταδιακή απώλεια βάρους έχουν λιγότερες πιθανότητες να τα ανακτήσουν μακροπρόθεσμα. Κάντε μικρές αλλάγες που σέβονται τους προσωπικούς σας ρυθμούς και ανάγκες. Μια βόλτα μετά το δείπνο, ή η ενασχόληση με ένα καινούριο χόμπυ μπορεί να είναι μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές προς αυτήν την κατεύθυνση.

  • Κάντε μια αποτοξίνωση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η παρατήρηση των σχολίων που αφορούσαν φωτογραφίες που σχετίζονται με την εμφάνιση οδήγησε σε μεγαλύτερη δυσαρέσκεια με το σώμα, ακόμη και όταν τα σχόλια ήταν θετικά. Αυτό θα μπορούσε να συνδεθεί με την αίσθηση της επιτήρησης του σώματος και της εμφάνισής του.

Δοκιμάστε να περιορίσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ειδικότερα όσα προάγουν όχι και τόσο υγιεινά πηγή προτύπα σώματος και αποκτήσετε την πνευματική ελευθερία για να κάνετε τις αλλαγές που είναι κατάλληλες και υγιεινές για εσάς προσωπικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εξητήριο από το νοκομείο Υγεία πήρε ο Λάκης Λαζόπουλος

To sex εντός 6 μηνών από την καρδιακή προσβολή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου

Το «πλασματάκι» που 2 μήνες πριν μπήκε στη ζωή της Έλενας Ράπτη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Close Icon